فارسی هاتغذیه • فارسی ها

 از دست دادن چربی تنها زمانی اتفاق می‌افتد که کالری بیشتری نسبت به دریافت کالری بسوزانید و بدن شما را به سمت تجزیه ذخایر چربی برای انرژی سوق دهد. اما در کنار یک رژیم تناسب اندام مناسب، خوراکی های چربی سوزی که می خورید به شما کمک می کند تا چربی بدن را افزایش دهید. عادات بدی که باعث چربی…

پودر پروتئین یک مکمل محبوب برای افزایش مصرف پروتئین است. به دلیل افزایش عضله و کاهش وزن مشهور است. پودر پروتئین از طیف متنوعی از مواد حیوانی و گیاهی تهیه می شود. ممکن است حاوی یک منبع پروتئین یا ترکیبی از برخی منابع باشد. به نظر شما ماندگاری پودر پروتئین چقدر است؟ آیا بلافاصله پس از بازشدن درب بطری باید…

مویز از خشک کردن انواع انگور سیاه، چه در آفتاب و چه در خشک کن، تهیه می شود. حتی اگر طرفدار میوه خشک نیستید، احتمالاً مویز را دوست دارید و از خوردن آن لذت خواهید برد. مویز در بین مردم به دلیل طعم شیرین خود شناخته شده است. اما مویز به خاطر فواید و خواص زیادی که دارد جایگاه خاصی…

یام وحشی گیاهی است که مردم قرن ها از آن در طب سنتی استفاده می کردند. کاربردهای دارویی بالقوه یام وحشی شامل درمان علائم یائسگی، آرتریت روماتوئید، دیابت و گرفتگی عضلات است. در حالی که بیش از 600 گونه سیب زمینی وحشی وجود دارد، تنها 12 گونه خوراکی هستند. در این مقاله، ما کاربردهای دارویی بالقوه یام وحشی و شواهد آن…

در طب سنتی برخی از گیاهان شناخته شده است که می توان آنها را به صورت دم کرده برای کاهش فشار خون تهیه کرد.درمان فشار خون بالا را می توان با دمنوش های طبیعی تکمیل کرد. یعنی می توان برای کمک به کنترل فشار خون، برخی از دمنوش گیاهی را به رژیم غذایی اضافه کرد. دمنوش های طبیعی برای کاهش…

اگر از پیش دیابت رنج می برید، باید بدانید که مصرف زردچوبه می تواند برای معکوس کردن این روند مثبت باشد. تا زمانی که عادات دیگر نیز تغییر کند. زردچوبه یک ادویه است که می تواند اثرات بسیار مثبتی بر سلامتی داشته باشد. حتی در برابر پیش دیابت این یک خوراکی است که ترکیبات آنتی اکسیدانی زیادی در داخل آن…

تربچه، سبزی ریشه ای کمی شیرین و آبدار است و جایگاه ویژه ای در قلب دوستداران سبزیجات دارد. تربچه که متعلق به خانواده Brassica است در اشکال، اندازه ها و رنگ های مختلفی وجود دارد که شامل سیاه، قرمز، بنفش و البته سفید می شود.فواید و خواص تربچه را میشناسید؟ آیا از فواید دارویی و سلامتی تربچه آگاه هستید؟ این…

در حالی که نوشیدن چای بیشتر برای بزرگسالان بی خطر است اما چند عارضه جانبی وجود دارد که باید در نظر داشت. بسیاری از عوارض جانبی مصرف چای سبز را می توان تنها با مصرف مقادیر متوسط ​​آن اجتناب کرد. بسیاری از این عوارض جانبی تنها زمانی اتفاق می‌افتند که در مقادیر زیاد مصرف شوند – چیزی که اکثر افرادی…

تری گلیسیرید رایج ترین نوع چربی (لیپید) موجود در خون است که تقریباً 95 درصد از کل چربی بدن در این دسته قرار می گیرد. بدن کالری هایی را که نیازی به استفاده فوری ندارد به تری گلیسیرید تبدیل می کند. برای پایین آوردن تری گلیسیرید  چی خوبه؟ چه درمان های خانگی به کاهش تری گلیسیرید کمک میکند. تری گلیسیریدها…

آیا می دانستید که نوشیدن یک لیوان آب و عسل با معده خالی می تواند به اندازه قهوه در بیدار شدن شما موثر  باشد؟ همچنین نوشیدن آب و عسل به سم زدایی بدن کمک می کند. عسل غذایی است که توسط زنبورهای عسل از تبدیل شهد گل ها تهیه می شود. این یک محصول 100% ارگانیک است که خواص آن…

ویتامین E یک ویتامین ضروری است که نقش مهمی در سلامت انسان دارد.این مقاله فهرستی از غذاهای سرشار از ویتامین E را در کنار مقدار هر غذا در هر وعده و در هر 100 گرم ارائه می دهد. ویتامین E یک ویتامین ضروری محلول در چربی است، به این معنی که در کنار چربی جذب می شود. بهترین منابع غذایی…