فارسی هاتغذیه • فارسی ها

دسته: تغذیه

کامل ترین مطالب مربوط به تغذیه و رژیم

فواید بی نظیر روغن سویا برای سلامتی

دانه سویا که از گونه‌ای از حبوبات به دست می‌آید و فواید زیادی برای سلامتی دارد. یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است. مهمترین ماده مغذی مورد نیاز بدن است. علاوه بر ارائه پروتئین با کیفیت بالا، سرشار از چربی های اشباع شده، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و فیتواستروژن است. به گفته متخصصان سلامت،…

فواید شگفت انگیز کاسنی را میدانید؟

کاسنی یک گیاه است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این فواید کاسنی ممکن است شامل توانایی احتمالی آن برای کاهش مشکلات گوارشی و معده، کاهش درد آرتریت، جلوگیری از عفونت های باکتریایی، تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال بیماری های قلبی باشد. همچنین خاصیت کاسنی به عنوان یک آرام بخش طبیعی که می تواند با سنگ کلیه مبارزه کند…

فواید شگفت انگیز کره کاکائو برای سلامتی

به نظر شما کره کاکائو فقط برای زیبایی و پوست است؟ شما اشتباه می کنید، این چربی خوش طعم به دست آمده از دانه های کاکائو دارای مزایای بالقوه بی شماری برای سلامتی است. کره کاکائو منبع شگفت انگیزی از درشت مغذی های ضروری است که شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها می شود. تقریبا 14 گرم را نگه…

فواید سرخارگل یا اکیناسه برای سلامتی

بسیاری از مردم در شروع سرماخوردگی به سرخارگل روی می آورند. تحقیقات نشان می دهد که اکیناسه دارای مواد شیمیایی است که ممکن است به افزایش تعداد گلبول های سفید خون در بدن شما کمک کند. در حالی که شما با عفونت ها مبارزه می کنید، گلبول های سفید از بدن شما حمایت می کنند.سرخارگل یک مکمل تقویت‌کننده سیستم ایمنی…

رژیم گوشت خواری چیست؟

به نقل از سایت فیت شو رژیم گوشت خواری عمدتاً از محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، چربی های حیوانی و مقادیر کمی از محصولات لبنی کم لاکتوز تشکیل شده است و دارای چربی و پروتئین بالا و کربوهیدرات بسیار کم است. به این ترتیب، تمام مواد غذایی دیگر، از جمله میوه ها، سبزیجات، حبوبات، غلات، آجیل و دانه…

فواید عالی گوشت شترمرغ برای سلامتی

شترمرغ از خانواده پرندگان بدون پرواز است. به طور عمده، دو گونه از پرندگان شترمرغ وجود دارد: شترمرغ سومالیایی و شترمرغ معمولی. فواید گوشت شترمرغ بسیار است که با برخی از آنها در ادمه مطلب آشنا میشوید.مطالعات نشان می دهد که گوشت شترمرغ یکی از محبوب ترین غذاهای رژیم های باستانی بوده است. به دلیل فواید گوشت شترمرغ، تمدن سومالی…

بهترین خوراکی های غضروف ساز که در دسترس اند

غضروف چیست و چرا تحلیل می رود؟ مفاصل شما دارای "بالشتک" هستند که به آنها اجازه می دهد سریع و روان حرکت کنند. این "بالشتک" چیزی است که به عنوان غضروف شناخته می شود.همانطور که از مفاصل خود در طول زندگی خود استفاده می کنید و شروع به پیر شدن می کنید، غضروف با موارد زیادی مواجه می شود که…

آیا بین تغذیه و کمر درد رابطه ای وجود دارد؟

وقتی صحبت از کمردرد به میان می آید، گفتن این جمله که «شما همان چیزی هستید که می خورید» درست است. غذاهای مختلفی وجود دارند که نشان داده اند التهاب را کاهش می دهند. رژیم غذایی خود می تواند پاسخی برای برخی از کمر درد های شما باشد! مقاله زیر را بخوانید تا درباره اینکه رژیم غذایی شما چگونه بر…

نوشیدن قهوه به این شکل خطرناک است

تحقیقات جدید می گوید فنجان های قهوه کاغذی ممکن است حاوی هزاران میکروپلاستیک مضر باشند. اگر ترجیح می دهید فنجان قهوه روزانه خود را در حین حرکت بنوشید، مطالعه جدیدی که اخیراً در مجله مواد خطرناک منتشر شده است ممکن است شما را متقاعد کند که در آشپزخانه خود شروع به دم کردن قهوه صبحگاهی خود کنید و آن را…

فواید ماست یونانی برای بدن چیست؟

بسیاری از دوستداران سلامت، ماست یونانی را یکی از غذاهای فوق العاده برای خود می دانندخوردن ماست یونانی برای بدن ما بسیار مفید است.این شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری است که می تواند به بهبود سلامت قلب و استحکام استخوان شما کمک کند. در حالی که ماست‌های یونانی اخیراً در سوپرمارکت‌ها محبوب شده‌اند، مدت‌هاست که وجود داشته‌اند.بنابراین، چه اهداف…

آیا دمنوش های لاغری واقعا موثر است؟

دمنوش های لاغری اغلب به عنوان راهی برای کاهش وزن و پاکسازی بدن تبلیغ می شود. تئوری این است که چای هضم غذا را تحریک می کند، به متابولیسم کمک می کند و در برخی موارد بدن را از شر آلودگی ها خلاص می کند.انواع مختلفی از چای لاغری برای انتخاب وجود دارد. همه آنها سعی می کنند میل یک…

فواید سماق برای سلامتی چیست؟

اگر بخواهم کابینت ادویه‌ام را فقط به سه گزینه محدود کنم، سماق قطعاً در لیست خواهد بود. سماق اگرچه سابقه ای طولانی در فرهنگ ها و غذاهای خاورمیانه دارد، اما سماق نسبتاً در غذاهای غربی تازه وارد است – و قطعاً حتی در بین کسانی که از آن استفاده می کنند کمتر مورد توجه قرار می گیرد. من به عنوان…

بهترین میوه های تابستانی چه میوه هایی هستند؟

تابستان می تواند سخت باشد.مهم است که مطمئن شوید که سیستم بدن شما در تابستان هیدراته می ماند. و خوردن میوه های تابستانی یکی از ساده ترین راه ها برای انجام همین کار است. میوه‌های تابستانی انرژی را افزایش می‌دهند و به کاهش خستگی کمک می‌کنند، چیزی که بسیاری از ما در فصل تابستان تجربه می‌کنیم. آنها بدن شما را…