۵ درمان طبیعی برای بورسیت

هر جا استخوان ها، مفاصل، تاندون ها و رباط ها به هم می رسند، کیسه هایی پر از مایع به نام بورسا وجود دارد. اگر آنها ملتهب شوند، باعث ایجاد وضعیتی به نام “بورسیت” می شوند. همانطور که متخصصان خاطرنشان می کنند، اکثر آنها خود به خود برطرف می شوند، اگرچه همیشه می توانید از داروهای طبیعی برای بهبود بورسیت استفاده کنید.

۵ درمان طبیعی برای بورسیت

تخمین زده می شود که در کل بدن ۱۶۰ بورسا وجود دارد. در اصل، عملکرد آن تسهیل حرکت سیستم اسکلتی عضلانی است. مالش مداوم مفاصل ما تقریباً همیشه رایج ترین محرک برای این نوع تحریک داخلی است: دردناک و در بسیاری از موارد حتی ناتوان کننده است.

همچنین، توجه به این نکته مهم است که بورسیت مشابه تاندونیت نیست. به طور کلی، دومی معمولاً از استفاده بیش از حد از تاندون ها ناشی می شود. در واقع، پس از چند روز استراحت، بورس ها تخلیه می شوند و علائم بهبود می یابند. به عنوان مکمل، می توانید از هر یک از داروهای طبیعی زیر برای بورسیت استفاده کنید.

۱٫ سرکه سیب

سرکه سیب یک درمان کلاسیک برای رویکرد طبیعی بورسیت است. همانطور که در این تحقیق منتشر شده در مجله معتبر Nature بیان شده است، دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه بریجپورت در ایالات متحده بر روی حیوانات انجام شد، سرکه سیب برای مشکلات روماتوئید نیز توصیه می شود. در زیر، نحوه استفاده از آن را توضیح می دهیم.

یک حوله.
½ فنجان سرکه سیب خام (۱۲۵ میلی لیتر).
۱ قاشق چایخوری عسل (۷٫۵ گرم).

ابتدا در یک فنجان سرکه سیب را با عسل خوب مخلوط کنید. به این ترتیب، یک داروی ضد التهابی قوی دریافت خواهید کرد که می توانید در طول روز از آن استفاده کنید.
سپس حوله توالت یا پارچه نخی را با این ترکیب سرکه سیب و عسل کاملا خیس کنید.
آن را در جایی که بورسیت دارید به مدت ۱۵ دقیقه بمالید.

۲٫ سرما درمانی ۴۸ ساعت اول

بدون شک دمای سرد برای کاهش تورم اولیه و همچنین “بی حس کردن” درد در ناحیه آسیب دیده توصیه می شود. بر اساس مطالعه ای که توسط دانشگاه آمریکای شیلی انجام شد، این امر با عمل به عنوان یک مسکن طبیعی باعث آرام بخشی این ناحیه می شود.

۱۰ تکه یخ.
یک کیسه پلاستیکی

چگونه آن را انجام دهم

با قرار دادن تکه های یخ در کیسه پلاستیکی شروع کنید.
سپس کیسه را به مدت ۱۵ دقیقه روی مفصل آسیب دیده قرار دهید.
پس از این مدت، مفصلی را که بورسیت بالاتر از سطح قلب است بالا بیاورید و استراحت کنید.
می توانید آن را چندین بار در روز انجام دهید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.

متخصصان یخ درمانی را به عنوان ستاره درمان محافظه کارانه بورسیت طبقه بندی می کنند. در کنار استراحت و محافظت از ناحیه در برابر ضربات، بهترین کاری است که می توانید برای اجتناب از وابستگی به مواد انجام دهید.

کوچکترین و بزرگترین استخوان در کدام قسمت بدن است؟

۳٫ ماساژ با روغن

روغن های جالبی برای درمان بورسیت وجود دارد. اینها مواردی هستند که می توانند بیشتر به شما کمک کنند:

روغن جوز هندی: بر اساس این مطالعه که در مجله Food & Nutrition Research منتشر شده است، این روغن ضروری به دلیل خواص ضد درد و ضد التهابی آن برای درمان درد مفاصل بسیار موثر است.

روغن نعناع فلفلی: نمی توان آن را در کابینه داروهای طبیعی شما از دست داد. جزء اصلی آن منتول است که از زمان های قدیم برای درمان درد و التهاب استفاده می شد و طبق مطالعه منتشر شده در مجله Clinical Pharmacy and Therapeutics، می تواند مسیرهای مسکن مرکزی را فعال کرده و گیرنده های درد را حساسیت زدایی کند.

نوع دیگری از روغن که برای این نوع شرایط عالی است روغن نارگیل است. طبق تحقیقات بخش بیولوژی سلولی شرکت The Himalaya Drug، این یک ضد التهاب طبیعی قوی است. فقط کافی است چند قطره از آن بمالید و یک ماساژ دایره ای انجام دهید تا تسکین پیدا کنید.

۴٫ زنجبیل برای درد بورسیت

همانطور که در مقاله ای که در مجله بین المللی پزشکی منتشر شده است، زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد درد است. نحوه انجام درمان را توضیح می دهیم.

۳ قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده (۷ گرم).
۱ عدد پارچه نازک.
½ فنجان آب داغ (۱۲۵ میلی لیتر).

چگونه آن را انجام دهم

ابتدا زنجبیل تازه رنده شده را در یک پارچه پنیر بپیچید.
سپس این پارچه را با زنجبیل در یک فنجان آب داغ به مدت ۲ دقیقه غوطه ور کنید.
بگذارید کمی خنک شود، سپس آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
می توانید آن را ۲ یا ۳ بار در روز تکرار کنید.

۵٫ استراحت و رژیم غذایی سرشار از منیزیم

ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما یکی از شرایط اساسی برای اطمینان از برطرف شدن بورسیت، استراحت، استراحت و مراقبت از وضعیت بدن است.

پزشک شما می تواند داروهای ضد التهابی تجویز کند، با این حال، ضروری است که هنگام ظاهر شدن تورم، تحرک آن مفصل را تا حد امکان کاهش دهید.
بورسیت به دلیل بار اضافی، اصطکاک مفاصل با ماهیچه ها یا رباط هایی که بورس خاص را ملتهب می کند، ایجاد می شود.

تا جایی که می توانید استراحت کنید و همچنین مطمئن شوید که رژیم غذایی شما سرشار از منیزیم است: موز، اسفناج، جو و عدس بخورید. این ماده معدنی برای مفاصل، ماهیچه ها و رباط های ما ضروری است، بنابراین گنجاندن آن در فرآیند کمک بزرگی است.

نکاتی برای جلوگیری از بورسیت

همانطور که اشاره کردیم، التهاب بورس ها موقتی است. با بررسی داروهای مسکن، استراحت و استفاده از داروهای طبیعی بورسیت، در عرض چند روز بهبود خواهید یافت.

با این حال، اگر برخی نکات کلیدی را در نظر نگیرید، خطر عود زیاد است. مهم ترین آنها عبارت است از:

ناحیه آسیب دیده را از فشار یا ضربه محافظت کنید. اگر ورزش‌های شدید انجام می‌دهید، حتماً از اقدامات حفاظتی مناسب (زانوبند، آرنج و غیره) استفاده کنید.

برای کاهش تنش از پدهای روی آرنج و زانوهای خود استفاده کنید. این کار را، به عنوان مثال، هنگام استفاده طولانی مدت از رایانه یا هنگام انجام تعمیرات در خانه انجام دهید.

کفش ورزشی مناسبی بخرید که به مچ پای شما فشار وارد نکند. این نکته به ویژه برای بورسیتی که در نزدیکی تاندون آشیل رخ می دهد مفید است.

زمانی که هر نوع فعالیت بدنی انجام می دهید، مفاصل خود را کشش دهید.

هنگامی که هنگام انجام یک فعالیت خاص احساس درد کردید، توقف کنید. به طور معمول، می توانید تشدید التهاب را با علائم خفیف مانند درد و ناراحتی پیش بینی کنید.

به خاطر داشته باشید که اگرچه تزریق کورتیکواستروئید و مسکن ها می توانند کمک کننده باشند، اما استفاده دائمی از آنها توصیه نمی شود. در واقع، بهتر است یک سری عادات و تغییرات را در زندگی روزمره خود بگنجانید تا اینکه برای تسکین علائم به آنها متوسل شوید. این نکات و درمان های طبیعی برای بورسیت را با دستورات پزشک خود ترکیب کنید.