فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

دسته: سلامت روان

کامل ترین و بروزترین مطالب مربوط سلامت روان و روانشناسی فردی و اجتماعی

علائم و نشانه های اختلال اضطراب فراگیر چیست؟

همانطور که استرس‌ها و چالش‌های زندگی را میگذرانید، طبیعی است که سطحی از اضطراب را تجربه کنید. با این حال، افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اغلب بدون توجه به شرایط، احساس نگرانی و ترس بیش از حد دارند. این بدان معناست که افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر در مورد موقعیت‌های کوچکتر و روزمره علاوه بر عوامل استرس‌زا،…

درمان شناختی رفتاری به چه کسانی کمک می کند؟

درمان شناختی رفتاری (CBT) - که اغلب به عنوان روان درمانی شناخته می شود - یکی از رایج ترین انواع درمانی است که متخصصان سلامت روان برای درمان افراد مبتلا به مشکلات روحی استفاده می کنند. مفهوم CBT مبتنی بر این تئوری است که افکار و رفتارهای شما می تواند بر سلامت عاطفی و سلامت جسمانی شما تأثیر بگذارد. در…

چند نوع حافظه داریم؟ به همراه بهترین راه تقویت حافظه

در مغز ما چهار نوع حافظه حسی، کوتاه مدت، کاری و بلند مدت وجود دارد. برخی از انواع حافظه بیشتر از سایر حافظه ها تحت تأثیر قرار می گیرند. این مقاله به بررسی چگونگی تفاوت انواع حافظه و همچنین چگونگی تأثیر آلزایمر بر هر نوع حافظه می پردازد. در انتهای مقاله بهترین راهها برای تقویت حافظه را برای شما بازگو…

۴ اشتباهی که افراد هنگام مدیریت اضطراب مرتکب شوند

خوشبختانه امروزه بسیاری از افراد سعی دارند که سلامت روان را جدی بگیرند. حال اگر شما یکی از آن افراد هستید و میل دارید که آرامش تان را بیشتر کنید و از شر اضطراب رها شوید ما به شما آفرین میگوییم. چه کسی احساس اضطراب را دوست دارد؟ هیچ کس. اما متأسفانه گاهی اوقات تلاش افراد برای مدیریت اضطراب آن…

 هیپنوتیزم به درمان چه بیماری هایی کمک می کند؟

هیپنوتیزم یا هیپنوتیزم درمانی روشی برای القای خلسه یا حالت خواب مانند آرامش عمیق به منظور درمان اختلالاتی است که عمدتاً منشأ روانی یا عاطفی دارند. هزاران سال است که در بسیاری از فرهنگ ها از جمله تمدن مصر به اشکال مختلف انجام می شود. در قرن 19 و اوایل قرن 20، هیپنوتیزم (یا "مزمریسم") بیشتر به عنوان یک کنجکاوی…

 پرخاشگری منفعل یعنی چی؟ به همراه راههای مقابله

 پرخاشگری منفعل چیست؟ رفتار پرخاشگرانه منفعل الگویی است که در آن فرد قادر به بیان صادقانه و آشکار احساسات یا افکار منفی نیست. در عوض، این کار را به روشی غیر مستقیم و ظریف انتخاب کنید. بین آنچه فردی که رفتار منفعل-پرخاشگرانه از خود نشان می دهد و آنچه انجام می دهد، گسست وجود دارد. (دانیل هال فلاوین، روانپزشک در…

کلاستروفوبیا چیست؟

کلاستروفوبیا چیست؟ کلاستروفوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که به عنوان یک فوبی خاص طبقه بندی شده است. افراد مبتلا به کلاستروفوبیا ممکن است از مناطق کوچکی که باعث ترس و نگرانی می شود دور شوند و شدت فوبیا تعیین می کند که چه اندازه از نظر فرد فضای کوچک محسوب میشود. افراد مبتلا به فوبیای شدید ممکن است فضاهای به…

چگونه متواضع باشیم؟

چگونه متواضع باشیم؟ *این مطلب در شهریور ماه 1402 بروزرسانی شده است. همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب"چگونه متواضع باشیم؟" در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . ما انواع پیام های متناقض درباره فروتنی و تواضع شنیده ایم :فروتن باشید اما اعتماد به نفس داشته باشید. متواضع باشید اما خود را زمین نزنید ؛ زیاد قاطعانه رفتار نکنید…

بخند تا دنیا به رویت بخندد

بخند تا دنیا به رویت بخندد *این مقاله در مرداد 1402 بروزرسانی شده است. همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب"بخند تا دنیا به رویت بخندد" در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . اگر از فواید خندیدن برای سلامتی جسم و روح خود خبر ندارید حتما این مقاله را تا انتها بخوانید تا از مهمترین فواید خنده و خندیدن که علم ثابت…

آیا من حساس و زودرنجم؟

آیا من حساس و زودرنجم؟ *این مطلب در خرداد ماه 1402 بروزرسانی شده است. همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب"آیا من حساس و زودرنجم؟" در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . زودرنجی احساسی است که همه‌ی ما در زندگی به نوعی آن را تجربه کرده‌ایم. اما هر کدام از ما چقدر اجازه می‌دهیم این حس بر روابط‌‌مان با…

چرا کابوس می بینیم؟ ۶ علت اصلی کابوس دیدن

کابوس‌ دیدن می تواند هم در دوران کودکی و هم در هر مرحله جوانی ما رخ دهد. اگرچه به طور معمول کابوس برای بزرگسالان و کودکان رایج است، اما زمانی که این کابوس‌ها به کابوس‌های مکرر تبدیل می‌شوند، می‌توانیم آن را به‌عنوان سیگنال هشداری ببینیم که بدنمان برای ما ارسال می‌کند. کابوس چیست؟ می توان گفت کابوس خوابی است که…

اگر احساس افسردگی دارید حتما این کارها را انجام دهید

افسردگی می تواند حتی کوچکترین کارهای روزانه را به یک چالش واقعی تبدیل کند. این بیماری به طرق مختلف بر افراد تأثیر می گذارد، اما اغلب می تواند شامل احساس غم و اندوه، ناامیدی، یا داشتن انگیزه یا علاقه کم به چیزها باشد.بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیش از 264 میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا…

سندرم ایمپاستر یا خیانتکار بودن چیست؟

سندرم ایمپاستر می تواند در زمان های مختلف زندگی بیاید و از بین برود یا می تواند زمینه ساز بیشتر کارهایی باشد که ما انجام می دهیم. این می تواند ما را به این باور برساند که به اندازه کافی خوب نیستیم و ما را از تجربه شادی و رضایت واقعی باز دارد.اگرچه مقابله با این امر می تواند فوق…