فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

دسته: سلامت روان

کامل ترین و بروزترین مطالب مربوط سلامت روان و روانشناسی فردی و اجتماعی

وسواس فکری عملی چیست؟

آیا افکار وسواسی و رفتارهای اجباری در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند؟ علائم آن چگونه است؟ آیا درمان دارد؟ اختلال وسواس فکری عملی چیست؟  گاهی اوقات ، ممکن است برگردید و دوباره بررسی کنید که آیا اتو از پریز برق خارج شده است یا نگران باشید که به میکروب آلوده شوید یا حتی گاهی اوقات فکر ناخوشایندی درباره…

آیا به خودکشی فکر می کنید؟

اگر به خودکشی فکر می کنید روش هایی برای کنار آمدن با افکار و احساسات خودکشی و غلبه بر درد وجود دارد . هر چقدر هم اکنون دردی را تجربه کنید ، تنها نیستید. بسیاری از ما در مقاطعی از زندگی خود افکار خودکشی داشته ایم. احساس خودکشی نقص شخصیت نیست و به این معنی نیست که شما دیوانه هستید…

اختلال شایع دو قطبی چیست؟

همه ما فراز و نشیب های خود را داریم اما اختلال دو قطبی باعث تغییرات جدی در خلق و خو ، انرژی ، تفکر و رفتار می شود - از اوج شیدایی در یک حد ، به پایین ترین سطح افسردگی در طرف دیگر. چرخه های اختلال دوقطبی فراتر از یک خلق و خوی زودگذر خوب یا بد ، روزها…

آسیب روحی و روانی یا تروما یعنی چه ؟

ضربه عاطفی و روانی نتیجه حوادث استرس زای فوق العاده ای است که احساس امنیت شما را خرد می کند و باعث می شود در دنیایی خطرناک احساس ناتوانی کنید. آسیب روانی می تواند شما را درگیر احساسات ، خاطرات و اضطراب ناراحت کننده کند که از بین نخواهد رفت. همچنین می تواند احساس بی حسی ، قطع ارتباط و…

چرا وقتی مراقبه میکنیم ، خوابمان میگیرد ؟

مدیتیشن و مراقبه اغلب به عنوان راهی عالی برای آرامش ، استرس زدایی و رها شدن معرفی می شود و واقعا هم همینطور است!و در بعضی موارد ، حتی می تواند شما را به خواب ببرد . مطالعات نشان داده شده است که مدیتیشن باعث ایجاد احساس خوب و بهبود کیفیت خواب می شود . یک مطالعه در سال 2020…

بی اشتهایی عصبی چیست و چه باید کرد ؟

آیا شما یا یکی از عزیزانتان با بی اشتهایی دست و پنجه نرم می کنید؟ علائم و دلایل هشدار دهنده را جستجو کنید و همچنین نحوه کمک را بیابید. بی اشتهایی عصبی چیست؟ در فرهنگ امروزی ، بسیاری از ما نگران اضافه وزن هستیم یا آرزو می کنیم کاش هیکل بسیار زیبایی داشتیم .  اما اگر مشغله لاغری عادات غذایی…

زندگی بدون نگرانی امکان پذیر است؟ به همراه راه حل

آیا شما گرفتار نگرانی های مداوم و افکار اضطراب آور هستید؟ این نکات می تواند به آرامش ذهن نگران و کاهش اضطراب کمک کند. نگرانی ، تردید و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. طبیعی است که نگران یک قبض پرداخت نشده ، مصاحبه شغلی آینده یا اولین قرار ملاقات باشید. اما نگرانی "عادی" وقتی مداوم و غیرقابل کنترل باشد…

تمرین مهربانی با خود

"شما می توانید در سراسر جهان به دنبال کسی بگردید که بیش از خود شما سزاوار عشق و علاقه باشد و آن شخص را در هیچ کجا پیدا نکنید. شما خودتان به اندازه هرکسی در کل جهان سزاوار عشق و علاقه به خود هستید. "~ بودا وقتی صحبت از مهربانی و دلسوزی می شود ، راحت تر می توانیم با…

علت تنهایی مزمن چیست؟

در حالی که تنهایی غالباً با انزوای اجتماعی همراه است ، لزوماً فرد نباید از لحاظ اجتماعی از دیگران جدا شود تا احساس تنهایی کند. به عنوان مثال ، یک فرد می تواند در جمع باشد و هنوز احساس تنهایی کند.این اهمیت ارتباطات اجتماعی معنادار با دیگران را برجسته می کند. هنگامی که فرد احساس ارتباط با دیگران می کند…

کلیدهای یک ازدواج موفق چیست؟

کلیدهای ازدواج موفق به اشتراک گذاشتن زندگی خود با یک شخص دیگر می تواند یک چالش باشد ، به خصوص اگر تجربه زیادی در روابط ندارید. ازدواج ها به کار ، تعهد و عشق احتیاج دارند ، اما برای اینکه واقعاً خوشبخت و موفق باشند نیز احترام لازم دارند.ازدواج مبتنی بر عشق و احترام خود به خود اتفاق نمی افتد.…

فواید ورزش بر روی مغز چیست؟

افراد اغلب پس از رفتن برای دویدن یا یک جلسه یوگا یا برخی دیگر از تمرینات بدنی ، احساس مثبت و انرژی را تجربه می کنند.این احساسات نشاط آور تأثیر خوبی بر جسم و روان شما دارد. شما احساس سلامتی ، اعتماد به نفس ، هوشیاری و آرامش می کنید ، به شما این قدرت را می دهد تا با…

۷ نکته برای دستیابی به تعادل بین کار و زندگی در وضع فعلی

ویروس کرونا  تعادل کار و زندگی همه را بر هم زده است. این ویروس نه تنها در مسائل بهداشتی آسیب می بیند ، بلکه بر زندگی شخصی ما نیز تأثیر می گذارد. ناگهان با در نظر گرفتن مفاهیم فاصله اجتماعی و میزان بالای آلودگی ناشی از بیماری ، مفهوم کار در خانه مورد توجه قرار گرفته است. همه گیری جهانی…

اختلال روان پریشی چیست؟

اختلال روان پریشی چیست؟ اختلال روان پریشی به طور مختصر یعنی ، شروع ناگهانی رفتار روان پریشی که کمتر از یک ماه طول می کشد.در حالی که برخی از افرادی که اختلالات روان پریشی مختصری را تجربه می کنند ممکن است دارای سایر مشکلات روانشناختی مانند افسردگی یا اضطراب باشند ، افرادی نیز وجود دارند که به نظر می رسد…