فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

دسته: سلامت روان

کامل ترین و بروزترین مطالب مربوط سلامت روان و روانشناسی فردی و اجتماعی

۱۴ نوع توهم به همراه ویژگی های آنها

توهم یک ادراک حسی از یک محرک خارجی است که علیرغم اینکه وجود ندارد، مغز ما آن را واقعی و موجود می داند. بیایید  باهم ببینیم این توهمات چگونه طبقه بندی می شوند. توهم ها پدیده هایی هستند که شامل درک صداها، بینایی ها یا بوهایی هستند که علیرغم واقعی به نظر می رسند، اما واقعی نیستند. توهمات که در…

۷ اقدام عالی ،وقتی هیچ چیز شما را خوشحال نمیکند

آنهدونیا یا ناتوانی در شاد بودن و خوشحال شدن از هر چیزی که در اطراف ما وجود دارد، نشانه ای رایج از یک مشکل زمینه ای سلامت روان مانند افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه یا اضطراب است. در حالی که احساس کسالت و بی انگیزگی میکنید و هیچ چیز شما را خوشحال نمیکند این اقدامات را انجام دهید…

۱۱ تکنیک مبتنی بر علم برای رفع استرس

استرس یکی از بزرگترین چالش های سلامتی است که امروزه با آن مواجه هستیم. در حالی که مقدار کمی از استرس مثبت می تواند برای ما مفید باشد، استرس مزمن مداوم می تواند منجر به بسیاری از مشکلات جدی سلامتی شود یا آنها را تشدید کند. و با توجه به اینکه ویروس کرونا هنوز سلامت و رفاه جهان را آزمایش…

وابستگی عاطفی چیست؟

وابستگی عاطفی یک حالت روانشناختی است که در روابط شخصی رخ می دهد، چه این وابستگی به از اعضای خانواده باشد یا یک دوست. افرادی که از نظر عاطفی وابسته هستند خود کنترلی بسیار کمی دارند و زمانی که از آن شخص دور شوند احساس ناراحتی زیادی می کنند. اگرچه ممکن است مواردی از وابستگی عاطفی موقت وجود داشته باشد،…

۷ راه برای آرام شدن کودک عصبانی

خود تسکین دهنده ، مهارتی حیاتی است که کودک شما باید از آن استفاده کند. به خصوص اگر کودک شما طغیان عصبانی شدن داشته باشد، یعنی در طول شبانه روز دفعات زیادی را عصبانی شود . در اینجا 7 روش موثر برای آموزش به فرزندتان آورده شده است تا به آرام شدن او بعد از عصبانیت کمک کنید. از نفس…

آرامش چیست و چگونه حاصل میشود؟

آرامش چیست و چگونه حاصل میشود؟ *این مطلب در دی 1401 بروزرسانی شده است. همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب"آرامش چیست و چگونه حاصل میشود؟" در خدمت شما کاربران گرامی هستیم . منشا اصلی آرامش در درون انسان‌ها قرار دارد و در واقع یک حس درونی است. هرچند عوامل محیطی و بیرونی هم تاثیر گذار هستند. آرامش یعنی…

همه چیز درباره اختلال شخصیت پارانوئید

نشانه های اختلال شخصیت پارانوئید، بی اعتمادی و بدگمانی است. افرادی که پارانویای نشان می دهند معمولاً به دیگران اعتماد نمی کنند و اغلب دیگران را اشتباه می خوانند و اظهارات و رفتارهای مثبت را هم به عنوان بدخواهانه تعریف می کنند. فرد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید نسبت به دیگران مشکوک است. این فرد فکر می کند که دیگران…

روایت درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟

روایت درمانی سبکی از روان درمانی است که هدف آن «توانمندسازی» افراد برای بازنویسی روایت خود به شیوه ای دلسوزانه تر است. این شامل آگاهی از چگونگی تأثیر تجربه ها بر روند کلی زندگی ما است. به طور کلی، بازگو کردن هر تجربه و تعامل معنایی دریافت می کند که بر نحوه دیدن خود و جهان تأثیر می گذارد. با…

۵ حقیقت عجیب در مورد خشونت

مطالعات حقایق عجیبی را در مورد خشونت به ما ارائه می دهند. یکی از آنها می گوید که انسان ها به طور متوسط ​​24 درصد کمتر از قرون گذشته خشن هستند. حقایق عجیب در مورد خشونت اطلاعات شگفت انگیزی را تشکیل می دهند. مطالعه ای از دانشگاه گرانادا که در Nature منتشر شده است، پایه های فیلوژنتیک رفتار خشونت آمیز…

چگونه با ترس از رانندگی مقابله کنیم؟

فوبیا رانندگی چیست؟ چرا یک نوع افکار می تواند پیامدهای متفاوتی برای گروهی از مردم داشته باشد؟ در این مقاله در مورد فوبیا رانندگی و نحوه درمان صحبت خواهیم کرد. فوبیا رانندگی یک وضعیت روانی است که می تواند رنج زیادی را در برخی افراد ایجاد کند. در این موارد، افکار باعث ایجاد اضطراب فوق العاده می شود که می…

چرا وقتی مراقبه میکنیم ، خوابمان میگیرد ؟

این مطلب در آبان 1401 بروزرسانی شده است. مدیتیشن و مراقبه اغلب به عنوان راهی عالی برای آرامش ، استرس زدایی و رها شدن معرفی می شود و واقعا هم همینطور است!و در بعضی موارد ، حتی می تواند شما را به خواب ببرد . مطالعات نشان داده شده است که مدیتیشن باعث ایجاد احساس خوب و بهبود کیفیت خواب…

فوبیای آب و هوا چیست و چگونه آنها را درمان کنیم؟

بیشترین فوبیاها مربوط به حیوانات، ارتفاعات یا فضاهای بسته است، با این حال افرادی نیز هستند که در مواجهه با برخی پدیده های هواشناسی دچار اضطراب می شوند.کسانی هستند که از وجود رعد و برق و رعد و برق چه در دوردست و چه در نزدیکی هراس دارند. برخی دیگر از مه غلیظ که در آن دید به حداقل می…

۵ هورمون شادی و چگونگی تقویت آنها به طور طبیعی

هورمون های شادی و انتقال دهنده های عصبی احساس خوب بودن ما را تعدیل می کنند و عوامل سبک زندگی بر آنها تأثیر می گذارد. در اینجا پنج مورد از اصلی ترین هورمون های شادی  و انتقال دهنده های عصبی، به علاوه راه هایی برای تقویت آنها آورده شده است. مطالعه ای که در سال 2008 در Psychological Science منتشر…