فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

دسته: سلامت روان

کامل ترین و بروزترین مطالب مربوط سلامت روان و روانشناسی فردی و اجتماعی

کمبود این مواد مغذی در بدن باعث افسردگی می شود

گاهی اوقات احساس غم و ناراحتی بخشی عادی از زندگی است، اما احساس بدبختی و ناامیدی به طور مداوم می تواند به این معنی باشد که شما افسرده هستید.افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم، عصبانیت و از دست دادن علاقه به زندگی می شود که در فعالیت های روزمره فرد اختلال ایجاد می کند.کمبودهای تغذیه ای…

۹ قدم ساده برای افزایش امید به زندگی

امید به زندگی را می توان با مراحل و تغییرات ساده افزایش داد. این راهنما به شما کمک می کند تا راه هایی برای افزایش امید به زندگی، بهبود سلامتی و احساس عالی با افزایش سن پیدا کنید. بیایید با ساده ترین کار شروع کنیم - با نور خورشید امید به زندگی خود را افزایش دهید. راهکارهای طلایی برای افزایش…

چطور از هر چه در زندگی دارم راضی باشم؟

آیا تا به حال احساس کرده اید که فاقد توانایی راضی بودن از زندگی هستید و یا ناتوانی در زندگی در لحظه و  سپاسگزار بودن هستید؟ تو تنها نیستی. من به طور مرتب از این مشکل رنج می برم و مدام در تلاش برای کسب آرامش و رضایت درونی هستم. یک لحظه ممکن است احساس اضطراب کنم، در حالی که…

ترس از بیمار شدن چیست؟آیا شما هم دچار این ترس هستید؟

نوسوفوبیا یک ترس شدید و مداوم از بیمار شدن است. در حالی که بسیاری از افراد در مورد سلامتی خود اضطراب دارند، افراد مبتلا به nosophobia یا ترس از بیمار شدن نمی توانند ترس خود را کنترل کنند. آنها اغلب از ابتلا به یک بیماری یا شرایط خاص، مانند بیماری قلبی، سرطان یا عفونت های مقاربتی (STI) می ترسند.درباره ترس…

چگونه به حرف مردم اهمیت ندهیم؟

همه دوست دارند مورد پسند دیگران واقع شوند. پذیرش و تایید شدن ما توسط اطرافیانمان گیرنده های اکسی توسین ما را روشن می کند، احساس امنیت و صمیمیت به ما میدهد و اضطراب را کاهش می دهد. ایمی کاپلان، درمانگر می گوید: «انسان ها ذاتاً موجوداتی اجتماعی هستند که خواهان ارتباط، صمیمیت و روابط با دیگران هستند. اهمیت دادن به…

شما هم از آمپول می ترسید؟ این مقاله را بخوانید

فکر آمپول زدن برای برخی افراد وحشتناک است. کسانی که با ترس از سوزن دست و پنجه نرم می کنند ممکن است ترس شدید، حملات پانیک، تپش قلب، غش، حالت تهوع، تعریق یا بی خوابی را تجربه کنند . تریپانوفوبیا اصطلاحی است برای کسانی که ترس بسیار زیاد از امپول زدن دارند و یا هر چیزی که با سوزن سر…

آیا یوگا می تواند عملکرد مغز شما را متحول کند؟

آیا یوگا سیم کشی مجدد مغز شما را مجذوب خود می کند؟ خوب، آن شادی بعد از جلسه یوگا که اغلب احساس می کنید فقط در ذهن شما نیست. یوگا  تغییری در سیستم مغز شما به ارمغان می آورد. و حدس بزنید چه؟ برای دستیابی به این مزایا نیازی نیست که یوگای پیشرفته انجام دهید بلکه حتی ژست های ساده…

هر روزتان نوروز نوروزتان پيروز

برای نوبهار امسال دو انتخاب داریم، ناامیدی و بی‌حوصلگی یا تبدیل کردن تهدید به فرصت، پویا شدن و استفاده حداکثری از شرایط موجود. تصمیم گیری با شماست! با گذشت مدت زیادی از شروع شیوع بیماری کرونا در کشورمان و با شروع واکسناسیون و تقریبا اتمام قرنطینه خانگی، به نظر می‌رسد کم‌کم هیجانات دیگری به غیر از ترس و اضطراب سربرمی‌آورند.…

درمان بی خوابی با هیپنوتیزم چگونه است؟

اکثر مردم پس از سال ها مبارزه با بی خوابی و بیدار ماندن در شب، خسته و کلافه میشوند . بی خوابی عبارت است از مشکل در خواب کافی در طول شب و به دلیل کمبود خواب، فرد خسته می شود و روز بعد احساس استرس می کند. آنها ناامیدانه به دنبال 3 یا 4 ساعت خواب در هر شب…

روانشناسی مثبت گرا چیست و چرا مهم است؟

کارشناس بهداشت روان توضیح می دهد که چگونه روانشناسی مثبت گرا می تواند به شادی طولانی مدت و قدرت عاطفی منجر شود. روانشناسی مثبت گرا رشته ای از مطالعات است که به دنبال کشف این موضوع است که چگونه می توانیم کیفیت زندگی خود را با تفکر مثبت افزایش دهیم. زندگی می تواند بسیار عجیب باشد. شرایط دیگران از زندگی…

معرفی ۵ جایگزین مناسب قرص ضد افسردگی

افسردگی یکی از شایع ترین و کم نشانه ترین بیماری هایی است که امروزه انسان های بسیاری را به خود درگیر کرده است. بسیاری از افرادی که مشکل افسردگی خود را تشخیص میدهند به روانشناس مراجعه کرده و تلاش میکنند با گفتار درمانی و یا انجام کارهای جانبی افسردگی خود را درمان کنند. برخی دیگر از سطح عمیق تری از…

بهترین کارها برای تغییر روحیه منفی به روحیه مثبت

چه چیزی باعث روحیه بد می شود؟ این حالت‌های عاطفی موقت می‌تواند ناشی از طیفی از عوامل باشد، از آنچه می‌خوریم و چگونه می‌خوابیم، تا تجربیات چالش‌برانگیزی که در زندگی روزمره با آن‌ها مواجه می‌شویم، از جمله رگبار بی‌پایان اطلاعات منفی که از طریق رسانه‌های اجتماعی به دست می‌آوریم. گولستون اضافه می کند که می تواند عوامل ژنتیکی نیز موثر…

آیا طب سوزنی میتواند به کنترل اضطراب کمک کند؟

اضطراب یک واکنش عاطفی به استرس است که در آن ممکن است نسبت به چیزی مانند شروع یک کار جدید یا سخنرانی در جمع احساس ترس، نگرانی یا دلهره داشته باشید.احساس ترس یا وحشت، و افکار غیرمنطقی برای کسانی که مضطرب هستند رایج است. اغلب، مبتلایان به اضطراب از موقعیت ها یا افراد خاصی برای جلوگیری از اضطراب اجتناب می…