فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

دسته: سلامت روان

کامل ترین و بروزترین مطالب مربوط سلامت روان و روانشناسی فردی و اجتماعی

۱۲ راه آسان برای مقابله با ترس از پرواز

وقتی از پرواز می ترسید ، همیشه محدودیت های زیادی برای شما اعمال می شود. ترس از پرواز در این دوره از زمان که سفر هوائی رایج شده است، به یک نقص بزرگ تبدیل می شود. این امر فعالیتهای تجاری و ارتقاء شغلی شما ، روابط شخصی ، و ناگفته نماند ، فعالیتهای تفریحی شما را به شدت محدود می…

تعریف ساده اسکیزوفرنی ، واژه ای که زیاد میشنویم

اسکیزوفرنی چیست؟ اسکیزوفرنی چیست؟ یک اختلال روانی شدید است که با طیف وسیعی از رفتارهای غیرمعمول مشخص می شود: شنیدن صداها (توهم) و درک مخدوش یا غلط ، اغلب باورهای عجیب و غریب. آنها نمی توانند بین واقعیت و رویدادهای خیالی تمایز قائل شوند. این تجربیات غیر معمول برای شخص واقعی به نظر می رسد در حالی که دیگران تصور…

چگونه می توان حلقه افکار منفی را متوقف کرد؟

گیر افتادن در حلقه افکار منفی می تواند سلامت روانی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این می تواند باعث از دست دادن خواب شما شود و علائم اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. گاهی اوقات ، هرچه بیشتر سعی کنید خود را متوقف کنید تا فکر نکنید ، افکار منفی قوی تر می شوند. متوقف کردن حلقه تفکر منفی…

راههای آسان برای بهبود سلامت روان

سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. همه گیری کرونا همه ما را بیشتر متوجه این موضوع کرده است. عادات روزانه می تواند کمک زیادی به بهبود سلامت روان کند. اگرچه وضعیت روانی ما قبلاً یک موضوع نگران کننده نبود ، اما امروزه به سرعت در حال تبدیل شدن به موضوعی نگران کننده است.از طریق این مقاله ، من…

چند نکته مهم در ارتباط با لجبازی کودک

لجبازی چیست؟ لجبازی را میتوان اینگونه تعریف کرد : یعنی فرد نسبت به یک اتفاق واکنش احساسی نشان می دهد. اگر این روان پریشی سرکوب شود یا به موقع درمان نشود ، می تواند به یک مشکل روانی تبدیل شود. مهم است که والدین و معلمان به لجبازی کودک توجه کرده و به دنبال درمان فوری باشند. روانشناسان می گویند…

تسکین سریع استرس با این روش های عالی

تکنیک های بیشماری برای مدیریت استرس وجود دارد. یوگا ، مدیتیشن ذهن آگاهانه و ورزش تنها چند نمونه از فعالیت های تسکین دهنده استرس هستند که معجزه می کنند. اما در اوج لحظه ، به عنوان مثال در طول مصاحبه شغلی با فشار بالا ، یا عدم توافق با همسرتان ، نمی توانید فقط خود را برای مدیتیشن یا پیاده…

وسواس فکری عملی چیست؟

آیا افکار وسواسی و رفتارهای اجباری در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند؟ علائم آن چگونه است؟ آیا درمان دارد؟ اختلال وسواس فکری عملی چیست؟  گاهی اوقات ، ممکن است برگردید و دوباره بررسی کنید که آیا اتو از پریز برق خارج شده است یا نگران باشید که به میکروب آلوده شوید یا حتی گاهی اوقات فکر ناخوشایندی درباره…

آیا به خودکشی فکر می کنید؟

اگر به خودکشی فکر می کنید روش هایی برای کنار آمدن با افکار و احساسات خودکشی و غلبه بر درد وجود دارد . هر چقدر هم اکنون دردی را تجربه کنید ، تنها نیستید. بسیاری از ما در مقاطعی از زندگی خود افکار خودکشی داشته ایم. احساس خودکشی نقص شخصیت نیست و به این معنی نیست که شما دیوانه هستید…

اختلال شایع دو قطبی چیست؟

همه ما فراز و نشیب های خود را داریم اما اختلال دو قطبی باعث تغییرات جدی در خلق و خو ، انرژی ، تفکر و رفتار می شود - از اوج شیدایی در یک حد ، به پایین ترین سطح افسردگی در طرف دیگر. چرخه های اختلال دوقطبی فراتر از یک خلق و خوی زودگذر خوب یا بد ، روزها…

آسیب روحی و روانی یا تروما یعنی چه ؟

ضربه عاطفی و روانی نتیجه حوادث استرس زای فوق العاده ای است که احساس امنیت شما را خرد می کند و باعث می شود در دنیایی خطرناک احساس ناتوانی کنید. آسیب روانی می تواند شما را درگیر احساسات ، خاطرات و اضطراب ناراحت کننده کند که از بین نخواهد رفت. همچنین می تواند احساس بی حسی ، قطع ارتباط و…

چرا وقتی مراقبه میکنیم ، خوابمان میگیرد ؟

مدیتیشن و مراقبه اغلب به عنوان راهی عالی برای آرامش ، استرس زدایی و رها شدن معرفی می شود و واقعا هم همینطور است!و در بعضی موارد ، حتی می تواند شما را به خواب ببرد . مطالعات نشان داده شده است که مدیتیشن باعث ایجاد احساس خوب و بهبود کیفیت خواب می شود . یک مطالعه در سال 2020…

بی اشتهایی عصبی چیست و چه باید کرد ؟

آیا شما یا یکی از عزیزانتان با بی اشتهایی دست و پنجه نرم می کنید؟ علائم و دلایل هشدار دهنده را جستجو کنید و همچنین نحوه کمک را بیابید. بی اشتهایی عصبی چیست؟ در فرهنگ امروزی ، بسیاری از ما نگران اضافه وزن هستیم یا آرزو می کنیم کاش هیکل بسیار زیبایی داشتیم .  اما اگر مشغله لاغری عادات غذایی…

زندگی بدون نگرانی امکان پذیر است؟ به همراه راه حل

آیا شما گرفتار نگرانی های مداوم و افکار اضطراب آور هستید؟ این نکات می تواند به آرامش ذهن نگران و کاهش اضطراب کمک کند. نگرانی ، تردید و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. طبیعی است که نگران یک قبض پرداخت نشده ، مصاحبه شغلی آینده یا اولین قرار ملاقات باشید. اما نگرانی "عادی" وقتی مداوم و غیرقابل کنترل باشد…