فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

دسته: سلامت روان

کامل ترین و بروزترین مطالب مربوط سلامت روان و روانشناسی فردی و اجتماعی

۵ هورمون شادی و چگونگی تقویت آنها به طور طبیعی

هورمون های شادی و انتقال دهنده های عصبی احساس خوب بودن ما را تعدیل می کنند و عوامل سبک زندگی بر آنها تأثیر می گذارد. در اینجا پنج مورد از اصلی ترین هورمون های شادی  و انتقال دهنده های عصبی، به علاوه راه هایی برای تقویت آنها آورده شده است. مطالعه ای که در سال 2008 در Psychological Science منتشر…

تفاوت مشاور با روان درمانگر چیست؟

اصطلاحات "مشاور" و "روان درمانگر" اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند و شباهت های زیادی دارند، اما تفاوت های مهمی نیز وجود دارد. به طور کلی، مشاوره برای مسائل و موقعیت های خاص مانند اعتیاد یا غم و اندوه توصیه می شود و طی هفته ها تا چند ماه انجام می شود. در مقابل، روان درمانی به بررسی مسائل…

عجیب ترین فوبیاها که وجود دارند و شاید شما ندانید!!!!

فوبیا چیست؟ فوبیا یک ترس غیرقابل کنترل، غیرمنطقی و پایدار از یک شی، موقعیت یا فعالیت خاص است. این ترس می تواند به قدری طاقت فرسا باشد که فرد ممکن است تمام تلاش خود را برای اجتناب از منبع این ترس انجام دهد. یک پاسخ می تواند حمله پانیک باشد. این یک ترس ناگهانی و شدید است که چند دقیقه…

کمبود این مواد مغذی در بدن باعث افسردگی می شود

گاهی اوقات احساس غم و ناراحتی بخشی عادی از زندگی است، اما احساس بدبختی و ناامیدی به طور مداوم می تواند به این معنی باشد که شما افسرده هستید.افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم، عصبانیت و از دست دادن علاقه به زندگی می شود که در فعالیت های روزمره فرد اختلال ایجاد می کند.کمبودهای تغذیه ای…

۹ قدم ساده برای افزایش امید به زندگی

امید به زندگی را می توان با مراحل و تغییرات ساده افزایش داد. این راهنما به شما کمک می کند تا راه هایی برای افزایش امید به زندگی، بهبود سلامتی و احساس عالی با افزایش سن پیدا کنید. بیایید با ساده ترین کار شروع کنیم - با نور خورشید امید به زندگی خود را افزایش دهید. راهکارهای طلایی برای افزایش…

چطور از هر چه در زندگی دارم راضی باشم؟

آیا تا به حال احساس کرده اید که فاقد توانایی راضی بودن از زندگی هستید و یا ناتوانی در زندگی در لحظه و  سپاسگزار بودن هستید؟ تو تنها نیستی. من به طور مرتب از این مشکل رنج می برم و مدام در تلاش برای کسب آرامش و رضایت درونی هستم. یک لحظه ممکن است احساس اضطراب کنم، در حالی که…

ترس از بیمار شدن چیست؟آیا شما هم دچار این ترس هستید؟

نوسوفوبیا یک ترس شدید و مداوم از بیمار شدن است. در حالی که بسیاری از افراد در مورد سلامتی خود اضطراب دارند، افراد مبتلا به nosophobia یا ترس از بیمار شدن نمی توانند ترس خود را کنترل کنند. آنها اغلب از ابتلا به یک بیماری یا شرایط خاص، مانند بیماری قلبی، سرطان یا عفونت های مقاربتی (STI) می ترسند.درباره ترس…

چگونه به حرف مردم اهمیت ندهیم؟

همه دوست دارند مورد پسند دیگران واقع شوند. پذیرش و تایید شدن ما توسط اطرافیانمان گیرنده های اکسی توسین ما را روشن می کند، احساس امنیت و صمیمیت به ما میدهد و اضطراب را کاهش می دهد. ایمی کاپلان، درمانگر می گوید: «انسان ها ذاتاً موجوداتی اجتماعی هستند که خواهان ارتباط، صمیمیت و روابط با دیگران هستند. اهمیت دادن به…

شما هم از آمپول می ترسید؟ این مقاله را بخوانید

فکر آمپول زدن برای برخی افراد وحشتناک است. کسانی که با ترس از سوزن دست و پنجه نرم می کنند ممکن است ترس شدید، حملات پانیک، تپش قلب، غش، حالت تهوع، تعریق یا بی خوابی را تجربه کنند . تریپانوفوبیا اصطلاحی است برای کسانی که ترس بسیار زیاد از امپول زدن دارند و یا هر چیزی که با سوزن سر…

آیا یوگا می تواند عملکرد مغز شما را متحول کند؟

آیا یوگا سیم کشی مجدد مغز شما را مجذوب خود می کند؟ خوب، آن شادی بعد از جلسه یوگا که اغلب احساس می کنید فقط در ذهن شما نیست. یوگا  تغییری در سیستم مغز شما به ارمغان می آورد. و حدس بزنید چه؟ برای دستیابی به این مزایا نیازی نیست که یوگای پیشرفته انجام دهید بلکه حتی ژست های ساده…

هر روزتان نوروز نوروزتان پيروز

برای نوبهار امسال دو انتخاب داریم، ناامیدی و بی‌حوصلگی یا تبدیل کردن تهدید به فرصت، پویا شدن و استفاده حداکثری از شرایط موجود. تصمیم گیری با شماست! با گذشت مدت زیادی از شروع شیوع بیماری کرونا در کشورمان و با شروع واکسناسیون و تقریبا اتمام قرنطینه خانگی، به نظر می‌رسد کم‌کم هیجانات دیگری به غیر از ترس و اضطراب سربرمی‌آورند.…

درمان بی خوابی با هیپنوتیزم چگونه است؟

اکثر مردم پس از سال ها مبارزه با بی خوابی و بیدار ماندن در شب، خسته و کلافه میشوند . بی خوابی عبارت است از مشکل در خواب کافی در طول شب و به دلیل کمبود خواب، فرد خسته می شود و روز بعد احساس استرس می کند. آنها ناامیدانه به دنبال 3 یا 4 ساعت خواب در هر شب…

روانشناسی مثبت گرا چیست و چرا مهم است؟

کارشناس بهداشت روان توضیح می دهد که چگونه روانشناسی مثبت گرا می تواند به شادی طولانی مدت و قدرت عاطفی منجر شود. روانشناسی مثبت گرا رشته ای از مطالعات است که به دنبال کشف این موضوع است که چگونه می توانیم کیفیت زندگی خود را با تفکر مثبت افزایش دهیم. زندگی می تواند بسیار عجیب باشد. شرایط دیگران از زندگی…