کاهش وزن با پوست آناناس، جالبه بخونید

 پوست آناناس می تواند به روش های مختلف به کاهش وزن شما کمک کند، اگرچه فواید آن از پشتوانه علمی مناسبی برخوردار نیست. امروزه می توانیم بدون اینکه متوجه باشیم وزن اضافه کنیم. استرس ناشی از کار، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی نادرست از جمله دلایل افزایش وزن هستند. اگرچه هیچ روش جادویی یا سریعی برای درمان آن وجود ندارد، برخی از غذاها می توانند کمک بزرگی باشند. این تا زمانی است که آنها در یک برنامه کافی، جامع و بلندمدت ادغام شوند.

میوه ها معمولاً متحدان خوبی در رژیم های کاهش وزن هستند. یکی از شناخته شده ترین آنها آناناس است که می توان از میوه و حتی پوست آن استفاده کرد. اگر می خواهید بدانید که آناناس چه فوایدی را برای شما به ارمغان می آورد، با پوست آن چه اتفاقی می افتد و چگونه می توان آن را وارد زندگی روزمره تان کرد، توصیه می کنیم به خواندن مقاله ادامه دهید.

آناناس، میوه ای با خواص فراوان

قبل از شروع صحبت در مورد اثرات خاص آناناس بر کنترل وزن بدن، اجازه دهید با فواید این میوه استوایی بیشتر آشنا شویم.

آناناس میوه ای بومی آمریکای جنوبی است که مصرف آن کم کم در حال گسترش است. نه تنها به دلیل طعم لذیذ آن، بلکه به دلیل خواص سلامتی که به طور فزاینده ای شناخته شده است.

از جمله مواد مغذی اصلی آن وجود فیبر، ویتامین C و مقداری از گروه B است و همچنین مواد معدنی ارزشمندی مانند منیزیم، منگنز، مس و پتاسیم را نیز تامین می کند.

با تشکر از همه اینها، مصرف منظم این میوه می تواند به بهبود برخی از جنبه های سلامتی کمک کند:

اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن بر روی حیوانات مثبت آزمایش شده است. اعتقاد بر این است که اینها می توانند به بهبود برخی از بیماری های التهابی و مزمن مانند دیابت، آسیب شناسی های قلبی عروقی، آسم یا برخی از انواع سرطان کمک کنند.
به دلیل وجود فیبر و آنزیم بروملین، می تواند به هضم غذا کمک کند و انتقال روده را بهبود بخشد.
در اروپا، استفاده موضعی از بروملین برای درمان زخم های جراحی، تروما یا سوختگی تایید شده است.

همه این فواید گاهی اوقات از استفاده جداگانه از عصاره یا آنزیم آناناس ناشی می شود. با این حال، وارد کردن میوه به رژیم غذایی فوایدی نیز دارد زیرا این گروه از غذاها (به طور کلی) همیشه برای اکثر افراد مثبت تلقی می شود.

فواید مصرف پوست آناناس برای کاهش وزن چیست؟

آناناس دارای آنزیمی به نام بروملین است که می تواند فرآیند گوارش را بهبود بخشد.

انتشارات زیادی در اینترنت و شبکه های اجتماعی در مورد فواید پوست آناناس برای کاهش وزن وجود دارد. با این حال، اگرچه ممکن است اثر مطلوبی داشته باشد، اما هیچ مدرک علمی برای حمایت از استفاده از آن برای این منظور وجود ندارد. پوست آناناس قسمتی است که معمولاً دور ریخته می شود، اگرچه حاوی ترکیباتی است که می تواند مفید باشد. اینها عمدتاً فیبر و پلی فنل ها هستند.

رایج ترین آماده سازی توصیه شده توسط مدافعان آن به صورت آب آناناس یا دم کرده اش است و پس از زمان استراحت دوباره پوست دور ریخته می شود.

مصرف دم کرده پوست آناناس یک اثر دیورتیک ایجاد می کند که باعث از بین رفتن مایعات باقی مانده می شود. این می تواند در کاهش وزن منعکس شود اما نه از چربی بدن.

به همین ترتیب، اگر قبل از وعده های غذایی اصلی نوشیده شود، می تواند به پر شدن معده و در نتیجه مصرف کمتر غذا کمک کند.

چگونه با کمک زنجبیل چربی های شکم را از بین ببریم؟

چگونه برای کاهش وزن دم کرده پوست آناناس درست کنیم؟

اگر می خواهید نوشیدنی پوست آناناس را برای کمک به بهبود وزن خود امتحان کنید، یکی از ساده ترین راه های تهیه آن را به شما خواهیم گفت.

برای درست کردن دم کرده پوست آناناس باید دستور زیر را در نظر بگیریم.

عناصر

پوست یک آناناس متوسط ​​(می توانیم برگ ها را حذف کنیم).
۱ لیتر آب.

آماده سازی

برای شروع، پوست آناناس را در آب خیس کنید. سپس روی حرارت زیاد بجوشانید. می توانیم دارچین یا طعم دهنده دیگری را اضافه کنیم تا طعم آن دلپذیرتر شود.
مصرف یک یا دو فنجان از این دمنوش در روز توصیه می شود. می تواند با معده خالی یا قبل از وعده های غذایی اصلی باشد.

مشکلات مصرف دم کرده پوست آناناس

همانطور که همه باید بدانند، استفاده بیش از حد از هر نوع درمان خانگی یا دارویی می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. در مورد دم کرده پوست آناناس، استفاده بیش از حد از آن می تواند مشکلاتی مانند:

کم آبی بدن
فشار خون بالا
آلکالوز هیپوکالمیک.

بنابراین، بهتر است آن را در زمانی که نیاز به کاهش وزن دارید مصرف کنید. مهم است که به خاطر داشته باشید که کاهش وزن به شیوه ای کنترل نشده نیز می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود.

به همین ترتیب، ترجیحاً در دوران بارداری، شیردهی و در کودکان خردسال از مصرف این نوشیدنی اجتناب شود. کسانی که بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی عروقی و غیره دارند یا کسانی که تحت درمان دارویی هستند نیز نباید آن را مصرف کنند.

توصیه ترین چیز در این موارد اخیر این است که قبل از معرفی آن با پزشک مشورت کنید.

راه های دیگر استفاده از آناناس برای کاهش وزن

پس از دانستن یکی از کاربردهای احتمالی آناناس برای کاهش وزن، می‌خواهیم ببینیم که کل میوه چه نقشی دارد و بهترین راه برای استفاده از فواید آن چیست.

میوه ها متحدان خوبی در رژیم های لاغری محسوب می شوند زیرا غذاهای سبکی هستند و آب و فیبر زیادی در میان اجزای تشکیل دهنده آنها وجود دارد.

به این ترتیب، آناناس میان‌وعده‌ای عالی برای جایگزینی گزینه‌های پرانرژی‌تر اما کم‌مغذی (مانند کلوچه، غلات و غیره) است.

علاوه بر این، خوردن میوه های تازه کامل نیاز به جویدن دارد و فیبر را تامین می کند. به این ترتیب می توان احساس سیری را افزایش داد و به شما این امکان را داد که برای مدت طولانی تری احساس رضایت داشته باشید.

برخی از داده ها نشان می دهد که آب آناناس ممکن است با افزایش اکسیداسیون چربی و کاهش تعداد سلول های چربی به درمان چاقی کمک کند. اما اینها از طریق آزمایش با حیوانات به دست آمده اند و باید دید که آیا برای مردم معتبر هستند یا خیر.

بنابراین، توصیه می شود آناناس (کامل، همراه با ماست، به شکل اسموتی و غیره) را در میان طیف گسترده ای از میوه ها مصرف کنید تا به کاهش وزن سالم کمک کنید.

باید به خاطر داشت که از جمله جنبه های دیگر، کمبود کالری چیزی است که می تواند به کاهش کیلو و چربی بدن کمک کند. بنابراین برای کاهش وزن توصیه‌ترین کار این است که خود را در اختیار متخصصانی قرار دهید که یک برنامه فردی ایجاد می‌کنند.

میوه های دیگر را وارد رژیم غذایی کنید و از فواید آنها بهره ببرید

به غیر از آناناس، توصیه می شود انواع میوه های دیگر را نیز در برنامه غذایی خود قرار دهید تا از تمام فواید آنها بهره مند شوید.

این غذاها حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی گیاهی هستند که نشان داده شده است که توانایی کاهش خطر ابتلا به آسیب شناسی های پیچیده را دارند و به جلوگیری از چاقی کمک می کنند.

ما باید بین استفاده از پوست آناناس و عادات غذایی تعادل را حفظ کنیم، فقط از این طریق می توانیم علاوه بر سالم ماندن و پرانرژی، وزن خود را به طور طبیعی کاهش دهیم.