برس بدن چه فوایدی برای پوست دارد؟

آیا می توانید یک برنامه روزانه برای پوست و زیبایی را تصور کنید که فقط پنج دقیقه طول می کشد و فواید سلامتی شگفت انگیزی دارد، برس بدن عملی رایگان است، که پوست شما را درخشان می کند و احساس واقعا خوبی دارد. مدت‌هاست که در روال زیبایی برس زدن بدن وجود داشته است، اما این روال مراقبت از پوست که اغلب به راحتی قابل انجام است، امروزه کمی نادیده گرفته شده است.

برس زدن بدن چه فایده ای دارد؟

به نظر می رسد که برس زدن بدن برای قرن ها توسط اسکاندیناوی ها و روس ها استفاده می شده است. بیش از ۳۰ سال پیش، یک پزشک فنلاندی به نام Paavo Airola این روش را برای سم زدایی، لایه برداری و تحریک پوست برای بیمارانش تجویز کرد. کسانی که از این تمرین استفاده می کنند، برس را به روشی خاص روی پوست خود می مالند و برس معمولاً دارای الیاف طبیعی درشت است. الیاف طبیعی به خلاص شدن از شر پوست مرده کمک می کند و توانایی پوست را برای سم زدایی افزایش می دهد.

 پوست مرده را لایه برداری می کند

هنگامی که در سنین نوجوانی و ۲۰ سالگی خود هستید، برس زدن واقعاً ضروری نیست زیرا پوست به طور خودکار خود را تجدید می کند. با این حال، با افزایش سن، لایه برداری یک یا دو بار در هفته برای کمک به بازسازی پوست و حذف سلول های مرده پوست مفید است تا ظاهری شاداب تر و پوست سالم تری داشته باشید.

مهم است که این کار را به آرامی انجام دهید تا پوست پاره نشود. شما نمی خواهید لایه محافظ پوست را بشکنید یا باعث تحریک پوست حساس شوید که ممکن است عفونی شود. لایه برداری بیش از حد نیز می تواند پوست را کم آب کند، این آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید.

برس زدن بدن ممکن است سیستم لنفاوی را تحریک کند

از آنجایی که پوست شما به سم زدایی بدن کمک می کند، مهم است که آن را سالم نگه دارید تا بتواند کار خود را انجام دهد. با این حال، اگر پوست شما بیش از حد سموم یا سلول های مرده پوستی داشته باشد، ممکن است نتواند مواد زائد را به اندازه لازم از بدن شما دفع کند.

انجام این کار ممکن است بتواند به سیستم لنفاوی شما کمک کند، که وظیفه حذف سموم از بدن را دارد و در نهایت به جلوگیری از بیمار شدن شما کمک می کند.

هنگامی که التهاب در بدن ایجاد می شود، می تواند باعث شود بدن برای مقابله با آن التهاب تلاش کند. اگر پوست سالم باشد، می‌تواند به ترشح آن سموم کمک کند تا بدن برای خلاص شدن از شر آن‌ها سخت کار نکند.

 سلولیت پوست را کاهش می دهد

همه از سلولیت متنفرند و به نظر می رسد از بین بردن آن بسیار سخت باشد. سلولیت ظاهر پوست را شبیه پنیر دلمه ای میکند که بیشتر روی پاها، باسن، شکم و پشت بازوها دیده می شود. اغلب به دلیل احتباس مایعات، کمبود گردش خون، ساختار ضعیف کلاژن و افزایش چربی بدن، علاوه بر عدم تعادل هورمونی، شرایط پزشکی، ژنتیک، رژیم غذایی نامناسب و مسمومیت ایجاد می شود.

سلولیت بیشتر در زنان نوجوان و بزرگسال دیده می شود، اما مردان نیز ممکن است به آن مبتلا شوند. در حالی که ادعاهای زیادی در مورد درمان وجود دارد، مسواک زدن خشک ممکن است به تحریک سلول ها و تجزیه سموم از زیر پوست کمک کند – زیرا تحقیقات نشان داده است که تحریک سیستم لنفاوی می تواند سلولیت را بهبود بخشد – که ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای سلولیت عمل کند و حتی ظاهر پوست را کاهش دهد.

برس زدن بدن منافذ پوست را باز میکند

دکتر سینتیا تایک، MD، متخصص قلب و عروق تحصیل کرده در هاروارد و نویسنده کتاب «قلب پر جنب و جوش شما» به ما می گوید که با گذشت زمان، منافذ پوست شما می توانند با سلول های مرده پوست، آلاینده ها و مواد آرایشی مسدود شوند. این باعث می شود که کبد و کلیه ها برای از بین بردن ناخالصی ها واقعاً سخت کار کنند.

برس زدن پوست منافذ پوست شما را باز می کند و به پوست شما کمک می کند تا مواد مغذی بیشتری جذب کند، که باعث سلامت پوست می شود و اجازه می دهد آن سموم کمی راحت تر آزاد شوند.

هر آنچه باید درباره فیلر لب بدانید

نحوه برس زدن بدن چگونه است؟

یک برس موی طبیعی با دسته بلند بخرید تا بتوانید به تمام نقاط بدن خود دسترسی پیدا کنید. از برس های مصنوعی خودداری کنید.
هر لباسی را درآورید و در وان یا دوش بایستید .
پوست را خیس نکنید. پوست خود را در حالی که خشک است برس بزنید.
از پایین پاهای خود شروع کنید، با حرکات طولانی و گسترده به سمت قلب خود حرکت کنید.
هر ناحیه را چندین بار برس بزنید، در حین حرکت روی هم قرار بگیرند تا مطمئن شوید که نقطه ای را از دست ندهید. مراقب نواحی حساس تر مانند سینه ها باشید. ممکن است بخواهید از ناحیه نوک پستان اجتناب کنید. ممکن است چند بار اول حساس‌تر به نظر برسد، اما با مسواک زدن مداوم خشک، پوست شما کمتر حساس می‌شود.
هنگامی که تمام بدن خود را برس زدید، وارد دوش شوید و همانطور که به طور معمول حمام می کنید.
پس از دوش گرفتن، پوست خود را خشک کنید و یک روغن طبیعی – مانند روغن گل رز، زیتون یا نارگیل – را به تمام بدن خود بمالید.

موارد احتیاط هنگام استفاده از برس برای بدن

پوست حساس

در ابتدا، یک منطقه کوچک را آزمایش کنید تا مطمئن شوید که بیش از حد به فعالیت حساس نیستید. سپس هفته ای یکبار کل بدن را با برس خشک کنید.

هنگامی که با این فرآیند احساس راحتی کردید و تأیید کردید که هیچ گونه تحریکی از آن ندارید، می توانید هفته ای یکی دو بار کل بدن خود را با برس بزنید. بیش از این می تواند باعث کم آبی بدن شود.

با برداشتن لایه بیرونی، محافظت بسیار مورد نیاز پوست خود را از بین می‌برید، بنابراین بهتر است مرتباً مسواک را خشک نکنید.

 ملایم باشید

مهم است که هنگام انجام این کار ملایم باشید. شما نمی خواهید پوست را بشکنید و التهاب بیشتری ایجاد کنید. همچنین مطمئن شوید که برس شما دارای موهای نرم باشد. باید حس خوبی داشته باشه

مراقب برخی نواحی بدن باشید

انجام این کار با برخی از ملاحظات همراه است مثلا هنگام استفاده از برس برای بدن حواستان به سینه و قفسه سینه تان باشد و فشار زیاد وارد نکنید.

 آرام باشید

بخشی از این فرآیند کاهش استرس است. آرام باشید، عجله نکنید و از این زمان برای خودتان لذت ببرید.

 برس خود را تمیز کنید

حداقل هفته ای یکبار برس خود را با آب و صابون تمیز کنید و بگذارید در هوا خشک شود تا از تجمع کپک روی برس خود جلوگیری کنید.