۸ دلیل برای اینکه همه باید در کلاس های دفاع شخصی شرکت کنند

دفاع شخصی به معنای اقدام متقابل برای محافظت از خود در برابر آسیب و دفاع از سلامتی است. کلاس های دفاع شخصی امروزه بسیار محبوب شده است. یادگیری نحوه دفاع از خود بسیار بیشتر از حفظ امنیت شما است. این به شما مهارت ها، دانش و اعتماد به نفس می دهد تا زندگی خود را به بهترین شکل و به شیوه ای ایمن زندگی کنید.در واقع، همه باید بدانند که چگونه از خود دفاع کنند، زیرا مزایای آن بسیار فراتر از ایمن نگه داشتن خود است.

چرا همه باید در کلاس های دفاع شخصی شرکت کنند؟

۱- به شما کمک می کند که ایمن بمانید

کلاس های دفاع شخصی به ایجاد و تقویت مهارت های شما کمک می کند که می تواند به حفظ امنیت خود و دیگران کمک کند.

حرکاتی که در کلاس‌های دفاع شخصی آموزش داده می‌شوند، استفاده از آنها را در موقعیت‌های زندگی واقعی و بسیار پر استرس آسان‌تر می‌کنند. این همچنین به شما کمک می‌کند هنگام پیاده‌روی به تنهایی در یک خیابان خلوت کمتر احساس اضطراب و ترس کنید. این مهارت‌های دفاع شخصی به شما کمک می‌کند تا به سرعت خطرات احتمالی را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید، که می‌تواند نقش کلیدی در نجات جان شما و دیگران داشته باشد.

۲- رفلکس های شما را تیز می کند

شرکت در کلاس‌های دفاع شخصی به تقویت رفلکس‌های شما کمک می‌کند، که برای مدیریت موقعیت‌های پرفشار یا استرس‌زا مهم هستند.

داشتن رفلکس های عالی به این معنی است که می توانید از حساسیت خود برای واکنش فوری به یک تغییر قابل تشخیص در محیط خارجی خود استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا در هنگام مواجهه با موقعیت های غیرمنتظره یا خطرات بالقوه ایمن و محافظت شوید.رفلکس های خوب همچنین به شما کمک می کنند تا برای هر چیزی که پیش می آید آماده باشید.

۳- شما را سالم نگه می دارد

تمرین در هر نوع دفاع شخصی قطعاً قدرت جسمی و روحی شما را بهبود می بخشد. در واقع می تواند راز داشتن اندامی متناسب و سالم باشد. ماهیت با شدت بالا و آدرنالین فراوان در بسیاری از کلاس‌های دفاع شخصی به کاهش وزن کمک می‌کند و در عین حال ماهیچه‌هایتان را تقویت می‌کند. افرادی که بدن مناسبی دارند نه تنها عملکرد بهتری دارند بلکه خواب بهتری نیز دارند و خلق و خوی بهتری نیز دارند.

۴- استرس را کاهش می دهد

هر نوع ورزش به عنوان یک سلاح مخفی برای کنترل سطح استرس شما عمل می کند و کلاس های دفاع شخصی نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
جدا از استرس، آموزش های آن به شما کمک می کند تا ذهن شما را از افکار خشمگین و احساسات منفی دور نگه دارید. در واقع، به شما می آموزد که کنترل بهتری بر احساسات خود داشته باشید، تا کمتر به شما برسد.

۵- ارزش خود را بهبود می بخشید

یادگیری تکنیک هایش به عزت نفس شما کمک می کند و به شما کمک می کند تا اعتماد به نفسی را به دست آورید که هرگز نمی دانستید دارید.

این احساس محض که می توانید در هر زمانی از روز از خود در برابر هرکسی دفاع کنید و حتی اگر موقعیتی پیش آمد از عزیزان خود محافظت کنید، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.با اعتماد به نفس، ارزش خود را افزایش خواهید داد و به توانایی های خود ایمان بیشتری خواهید داشت.

در این دنیای مدرن و سریع، بسیاری از مردم اغلب فاقد احترام به خود و احترام به دیگران هستند. از طریق آموزش با کیفیت، هر نوع دوره دفاع شخصی می تواند سطح بالایی از احترام را به همراه داشته باشد.

در واقع تمام انگیزه دفاع از خود بر احترام متمرکز است. اشکال مختلف دفاع شخصی به شما احترام به دیگران و احترام به خود را می آموزد.

۶- نظم و انضباط را به شما می آموزد

اگر می خواهید نظم و انضباط را در زندگی خود بیاورید، کلاس دفاع شخصی یک راه عالی برای انجام این کار است. شما باید انگیزه داشته باشید و به تمرین اختصاص دهید، و حضور منظم در کلاس به توسعه انضباط شخصی شما کمک می کند.در واقع مهارت های دفاع شخصی و نظم و انضباط دست به دست هم می دهند.یادگیری مهارت های این ورزش برای تسلط بر آنها نیاز به تمرین دارد. بدون نظم و انضباط، نمی توانید به طور کامل مهارت هایی را که به دنبال آن هستید بیاموزید.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “۲۵ عادت خوب برای شادی بیشتر” را نیز مطالعه بفرمایید.      

۷- تعادل شما را بهبود می بخشد

با شرکت در کلاس‌های دفاع شخصی، تعادل خود را هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بهبود می‌بخشید.

حرکات و وضعیت های مختلف عضلات مرکزی بدن و تعادل بدنی شما را بهبود می بخشد. همچنین، با بهبود تمرکز، تعادل روانی شما را بهبود می بخشد. با یادگیری نحوه تمرکز بر روی هدف و حفظ کنترل بدن خود، در دفاع شخصی متخصص می شوید. با این هماهنگی بین تعادل جسمی و روحی، شما آمادگی بیشتری برای محافظت از خود را از نظر روحی و جسمی دارید.

۸- آگاهی شما را افزایش می دهد

آموزش دفاع شخصی به شما کمک می کند تا از محیط اطراف خود بیشتر آگاه شوید. این به تقویت غرایز شما کمک می کند تا بتوانید به طور موثر محیط اطراف خود را تماشا کنید. تکنیک هایی مانند هنرهای رزمی به شما کمک می کند تا آگاهی موقعیتی و فضایی خود را بهبود بخشید. علاوه بر این، دفاع شخصی روحیه جنگجوی شما را توسعه می دهد که بدن شما را برای مقاومت در برابر هر واکنشی آماده می کند و شما را برای زنده ماندن در بدترین شرایط آماده می کند.

۹- از شما یک رهبر می سازد

کلاس های دفاع شخصی کیفیت رهبری را در شما نمایان می کند.دفاع شخصی از شما یک رهبر می سازد.

همه یک رهبر به دنیا نمی آیند، اما این مهارتی است که با فداکاری و تمرین می توان آن را آموخت.

هنگام گذراندن دوره آن، ارزش هایی مانند نظم، احترام و تعیین هدف بخشی جدایی ناپذیر از تمرین از همان روز اول است. این به نوبه خود به توسعه مهارت های رهبری، به ویژه در میان کودکان و نوجوانان کمک می کند.

تکنیک‌های این ورزش مانند هنرهای رزمی که تسلط بر آن‌ها دشوار است نیز به شما انگیزه می‌دهد که سخت‌تر کار کنید و شکست‌ها را نشانه رشد بدانید.