۷ علت خونریزی لثه به همراه تقویت کننده های لثه

آیا تا به حال هنگام استفاده از نخ دندان یا مسواک زدن متوجه خونریزی لثه های خود شده اید؟ خونریزی لثه ممکن است دلایل زیادی داشته باشد، از روش مسواک زدن اشتباه گرفته تا یک بیماری جدی تر، مانند بیماری لثه. خونریزی لثه به خودی خود خطرناک نیست، اما ممکن است شرایط زمینه ای ایجاد کننده این علامت باشد. در اینجا فهرستی از دلایل احتمالی خونریزی لثه آورده شده است.

علت خونریزی لثه چیست؟

 التهاب لثه

علت اصلی خونریزی لثه، تجمع پلاک در خط لثه است. اگر این بیماری برداشته نشود، در نهایت به التهاب لثه یا لثه‌های ملتهب تبدیل می‌شود، جایی که لثه‌ها در حین مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن متورم، حساس و خونریزی می‌کنند. در صورت عدم درمان، التهاب لثه می تواند منجر به بیماری لثه شود که یکی از دلایل اصلی از دست دادن دندان در بزرگسالان است.

مسواک زدن خیلی سخت

مسواک زدن شدید دندان ها را بهتر تمیز نمی کند، در عوض شما را در معرض خطر ابتلا به تحلیل لثه و خونریزی لثه قرار می دهد. روش مسواک زدن خود را تنظیم کنید و هنگام مسواک زدن از مسواک نرم استفاده کنید.

استفاده از پروتزهایی که به درستی جا نمی شوند

پروتزهایی که به درستی جا نمی‌شوند، اگر لثه‌های شما را خراش دهند و زخم ایجاد کنند، می‌توانند باعث خونریزی لثه شوند. افرادی که در شب دندان مصنوعی خود را بیرون نمی آورند ممکن است به ویژه در معرض خونریزی لثه باشند. علاوه بر این، اگر از دندان مصنوعی استفاده می کنید، مسواک زدن دندان ها و تمیز کردن دندان های مصنوعی برای جلوگیری از تجمع پلاک و التهاب لثه بسیار مهم است.

 بارداری

حدود نیمی از زنان باردار لثه‌های متورم، قرمز و حساس را تجربه می‌کنند که هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن خونریزی می‌کنند. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که تغییرات هورمونی در دوران بارداری واکنش بدن را به باکتری‌هایی که باعث بیماری لثه می‌شوند، تغییر می‌دهد. با رعایت بهداشت دهان و دندان با مسواک زدن دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید و نخ دندان کشیدن روزانه از لثه ها و دندان های خود مراقبت کنید.

 رژیم غذایی نامناسب

برخی از مواد غذایی فرآوری شده می توانند لثه ها را تحریک کرده و باعث خونریزی آنها شوند. از غذاهای فرآوری شده و شیرین پرهیز کنید و یک رژیم غذایی متعادل پر از میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی سرشار از کلسیم، ویتامین های A، K و C و منیزیم را انتخاب کنید.

مشکلات سلامتی

خونریزی لثه در بیمارانی که مشکلات سلامتی خاصی مانند بیماری کبدی، اختلالات لخته شدن خون، کم خونی، لوسمی و آرتریت تمپورال دارند، بیشتر است.

 داروهای رقیق کننده خون

داروهای رقیق کننده خون توانایی لخته شدن خون را کاهش می دهند که می تواند منجر به خونریزی راحت تر شود. این می تواند برای روش های دندانپزشکی که باعث خونریزی می شوند (مانند تمیز کردن عمیق، کشیدن و کاشت ایمپلنت دندان) نگران کننده باشد. بنابراین، در هر بار مراجعه به دندانپزشکی باید به دندانپزشک خود بگویید که آیا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید.

 بهترین تقویت کننده ها در صورت ابتلا به بیماری لثه

 آجیل و دانه های سرشار از امگا ۳

اینها عبارتند از آجیل ماکادمیا، پسته، دانه کنجد. امگا ۳ برای یک رژیم غذایی کامل و غنی از مواد مغذی ضروری است. امگا ۳ برای شما عالی است زیرا ضد التهاب است اما رابطه معکوس با بیماری لثه نیز دارد. این آجیل ها منابع بسیار خوبی از مواد مغذی نیز هستند.

سالمون یا سایر ماهی های چرب

ماهی های روغنی مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی منابع بسیار خوبی از مواد مغذی هستند و سرشار از امگا ۳ هستند. به دلیل داشتن روغن، اثرات ضد التهابی روی بدن دارند و برای سیستم ایمنی بدن عالی هستند.

 گوشت گاو تغذیه

 گوشت گاو حاوی کلاژن است که برای مبارزه با بیماری لثه عالی است.

همچنین سرشار از امگا ۳ است که یکی از دلایلی است که بسیاری از متخصصان سلامت غذای گاو را مشخص می کنند. گوشت گاو تغذیه شده با غلات حاوی امگا ۶، آنتی بیوتیک ها و سایر اجزای التهابی و بیماری زا است. دیگر ارزش خوردن گوشت گاو تغذیه شده با غلات را ندارد.

 مرغ

مرغ حاوی CoQ10 و کلاژن است که هر دو در مبارزه با بیماری لثه عالی هستند. از پوست هم غافل نشوید. بسیاری از مردم از خوردن پوست مرغ صرف نظر می کنند زیرا چربی بالایی دارد، اما پوست مرغ مملو از کلاژن است.

پیشنهاد می کنیم مقاله “چگونه می توان دندان های خود را با زغال سفید کرد؟” را نیز مطالعه بفرمایید.

آبگوشت استخوان

ما مانند گذشته کل حیوان را نمی خوریم، به این معنی که مواد مغذی مهمی مانند کلاژن را از دست می دهیم. اما با استفاده از آب استخوان می توانید مقدار بیشتری از این ماده مغذی را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. آبگوشت استخوان به عنوان یک غذای فوق العاده برای سلامتی محبوبیت پیدا می کند زیرا راهی خوشمزه برای ما برای دریافت بیشتر مواد مغذی است که در دنیای مدرن از دست می دهیم.

 قارچ شیتاکه

قارچ شیتاکه حاوی لنتینان است که یک پلی ساکارید است که فقط در این نوع خاص از قارچ یافت می شود. لنتینان به باکتری های مضر لثه حمله می کند در حالی که باکتری های دیگر را به حال خود رها می کند. قارچ شیتاکه همچنین به شدت ضد التهاب است و در مطالعات برای کاهش نشانگرهای التهابی متعدد دیده شده است.

کلم بروکلی

کلم بروکلی مملو از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. ویتامین C ارتباط معکوس با بیماری لثه دارد. کلم بروکلی همچنین مقدار زیادی مواد مغذی دیگر را فراهم می کند. بروکلی حاوی ویتامین B1، منیزیم، آهن، کلسیم، نیاسین و سلنیوم است. هر رژیم غذایی با مواد مغذی متراکم باید حاوی کلم بروکلی باشد.

فلفل دلمه ای قرمز و سبز

فلفل دلمه ای قرمز و سبز سرشار از ویتامین C، یک مکمل عالی برای رژیم غذایی مبارزه با بیماری لثه است. یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز حاوی بیش از ۳۰۰ درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C شما است. در حالی که فلفل دلمه ای سبز حاوی بیش از ۲۰۰ درصد ویتامین C مورد نیاز شما در روز است. در واقع، فلفل دلمه ای قرمز و سبز هر دو ویتامین C بیشتری نسبت به یک پرتقال دارند. برای افزایش آسان و خوشمزه ویتامین C، فلفل دلمه ای بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین منبع عالی بسیاری از مواد مغذی است، اما آنها این لیست را به طور خاص به دلیل محتوای بتاکاروتن خود تهیه کرده اند. بتاکاروتن یک ماده مغذی ضروری در مبارزه با بیماری لثه است. این التهاب را کاهش می دهد و عناصر مورد نیاز بدن را برای ایجاد ویتامین A فراهم می کند. سیب زمینی شیرین همچنین حاوی سطوح بالایی از ویتامین C، ویتامین B6 و منگنز است.