طرز تهیه ۵ مدل نوشیدنی چربی سوز در منزل

آبمیوه و نوشیدنی های مبتنی بر میوه و صیفی جات نه تنها تمام فواید شگفت انگیز خوردن یک بشقاب کامل میوه و سبزیجات را به ما می دهد، بلکه می تواند به شما در شروع کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند.چون میوه قند دارد و خود قند باعث چاق شدن میشود شاید نگران مصرف آن باشید اما این بدان معنا نیست که دیگر نمی توانید میوه بخورید. برعکس، میوه اغلب در یک رژیم غذایی سالم گنجانده می شود. فقط مهم است که به میزان قندی که به صورت روزانه مصرف می کنید، توجه داشته باشید.

توجه: متوجه خواهید شد که اکثر این دستور العمل ها بر پایه سبزیجات هستند. از آنجایی که سبزیجات کم کالری هستند و دارای حداقل مقدار شکر هستند، آنها یک ماده عالی برای هر دستور العمل آبمیوه سالمی هستند.

آیا آبمیوه و نوشیدنی های زیر می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

پاسخ بله است! صدها نوع “رژیم آبمیوه” و سم زدایی با نوشیدنی های طبیعی وجود دارد. دلیل اینکه اینها مفید هستند این است که وقتی چیزی جز غذاهای کم کالری مصرف نمی کنید، کالری دریافتی خود را کاهش می دهید در نتیجه به کاهش وزن کمک می کنید!

برای کاهش وزن، باید کمبود کالری را حفظ کنید، به این معنی که کالری کمتری نسبت به کالری که می سوزانید مصرف می کنید.این آبمیوه‌ ها برای کاهش کالری دریافتی روزانه شما و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن شما عالی است.

این لزوماً به این معنی نیست که تنها راه کاهش وزن،مصرف مداوم نوشیدنی های چربی سوز است بلکه مصرف اینها در کنار ورزش و رژیم غذایی درست اثر بخشی دو چندان خواهد داشت.

طرز تهیه نوشیدنی های چربی سوز در منزل

آبمیوه صبحانه

سیب قرمز ( و۲ ۱/۴ سیب متوسط)
لیمو  (۱/۲ لیمو متوسط)
زنجبیل  (۱ نیم اینچ از ریشه زنجبیل)
پودر فلفل کاین – ۱ پیمانه

همه مواد را بشویید.
مواد را اندازه کنید.
لیمو را پوست بگیرید.
مواد را با هم در آبمیوه گیری بریزید.و در نهایت پودر فلفل را اضافه کنید.

 طرز تهیه آبمیوه چربی سوز خانگی

گوجه فرنگی(۲ گوجه فرنگی)
هویج (۱ و ۱/۲ هویج متوسط)
کرفس(۱ ساقه متوسط)
اسفناج (۱/۲ فنجان)
جعفری(۱/۴ فنجان خرد شده)
کاهو  (۱/۵ فنجان خرد شده)
چغندر (نوع قرمز) (۱ برش)
سیر  (۱/۲ حبه)

همه مواد را بشویید و وزن کنید.
انتهای بالای هویج و چغندر را بردارید.
مواد را از آبمیوه گیری خود عبور دهید.
در یخچال یا فریزر سرد کنید و نوش جان کنید.(البته هر طور که ذائقه خودتان است میل کنید)

دستور العمل نوشیدنی چربی سوز سبز

کلم پیچ  ( ۲ و ۱/۲  فنجان کلم پیچ خرد شده)
خیار (۳/۴ خیار متوسط)
سیب سبز  (۲/۳ سیب متوسط)
کرفس (۱ و ۱/۳ ساقه متوسط)
لیمو  (۱/۴ لیمو متوسط)
زنجبیل (۱ و ۱/۲ اینچ زنجبیل)

محصول را بشویید و وزن کنید.
لیمو را پوست بگیرید.
مواد را با هم در آبمیوه گیری بریزید.نوش جان کنید.

پیشنهاد می کنیم مقاله “این ویتامین ها مثل بمب انرژی زا میمانند” را نیز مطالعه بفرمایید.

 دستور العمل نوشیدنی سبز بسیار گیاهی

خیار (۲/۳ خیار متوسط)
اسفناج (۴ فنجان اسفناج)
کدو سبز (۱/۲ کدو سبز متوسط)
کرفس  (۲ ساقه متوسط)
لیمو (۱/۲ لیمو متوسط)
کاهو (۱/۴ فنجان کاهو خرد شده)
نمک (اختیاری)

تمام محصولات را بشویید و وزن کنید.
آب همه مواد را با هم بگیرید.

دستور العمل نوشیدنی چربی سوز با کلم

کلم سبز (۲ برگ متوسط)
سیب سبز (۱ ۱/۳ سیب متوسط)
چغندر  (۱ و ۱/۲ برگ)
کلم پیچ (۳/۴ فنجان، خرد شده)
کرفس (۱ ساقه متوسط)
لیمو (۱ لیمو کوچک)

تمام محصولات را بشویید. قبل از قرار دادن آن در آبمیوه گیری، مطمئن شوید که تمام کثیفی ها از کلم پیچ پاک شده است.
لیمو را برش داده و مستقیماً در پرس قرار دهید. اگر آب میوه گیری دستی ندارید پوست بگیرید و با بقیه مواد آب میوه بگیرید.

طرز تهیه آب سیب و اسفناج

کرفس (۱ ساقه متوسط)
زنجبیل  (۱ تکه ریشه زنجبیل )
سیب سبز (۲/۳ سیب متوسط)
اسفناج  (۴ و ۱/۲ فنجان اسفناج)
لیمو  (۱/۵ لیمو متوسط)
جعفری (۲/۳ فنجان جعفری خرد شده)

تمام محصولات را بشویید.
آب همه مواد را با هم بگیرید.