درباره تراشیدن زبان چیزی شنیده اید؟
بیشتر ما از قبلل می دانیم که مسواک زدن روی زبان مهم است ، اما آیا درباره استفاده از سوهان زبان چیزی شنیده اید؟تراشیدن زبان می تواند سلامتی شما را به شدت تغییر دهد! در اینجا ۶ دلیل وجود دارد که بهداشت دهان و دندان را برای بهتر نفس کشیدن حفظ کنید.
آیا کسی تاکنون از بوی بد دهان شما شکایت کرده است؟ حتما یک اتفاق شرم آور برای شما بوده است. رعایت بهداشت دهان و دندان مهم است ، اما گامی که اکثر مردم نادیده می گیرند. این روند نه تنها سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد ، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می بخشد.
تمیز کردن زبان برای دور نگه داشتن باکتری های بد و همچنین بقایای مواد غذایی و سلولهای مرده مهم است. این هدف از بین بردن مواد ایجاد کننده بو ، مانند باکتری ها ، بقایا ، قارچ ها ، سلول های مرده و سموم دیگر از سطح زبان است.
فواید تراشیدن و تمیز کردن زبان
۱- حس چشایی بهتر
هر روز دو بار تراشیدن زبان می تواند حس چشایی شما را بهبود بخشد. این سلولهای مرده و سایر مواد ناخواسته را از بین می برد و کام شما را تازه نگه می دارد ، بنابراین می توانید احساسات تلخ ، شیرین ، شور و ترش را بهتر تشخیص دهید.
۲- باکتری ها را از بین می برد
باکتری ها منشأ بسیاری از مشکلات بهداشت دهان و دندان شما مانند پوسیدگی دندان و بوی بد دهان هستند. خراشیدن زبان می تواند به حفظ تعادل مناسب باکتری های خوب در دهان کمک کند. به این دلیل که بقایای مواد غذایی و سلولهای مرده ای را که در دهان شما جمع شده اند تمیز می کند.
در مورد حفظ سلامت دهان و دندان ، فقط مسواک زدن کافی نیست.
۳- هضم بهتر غذا
هضم غذا از دهان شروع می شود. آنزیم های موجود در بزاق غذا را برای هضم آسان روده تجزیه می کنند. تراشیدن زبان برای هضم غذا مهم است ، زیرا به فعال شدن آنزیم های مربوطه که برای هضم غذا لازم هستند کمک می کند.
۴- اندام ها را فعال می کند
استفاده روزمره از زبان به بدن در از بین بردن سموم یک شبه در دهان شما کمک می کند. همچنین به آرامی اعضای داخلی بدن را فعال و بیدار می کند ، اطمینان حاصل می کند که روز خود را با احساس تمیز شدن شروع می کنید.
پیشنهاد می کنیم مقاله “فواید بسیار خوب برگه زردآلو برای سلامتی” را نیز مطالعه بفرمایید.
۵- بوی بد دهان را برطرف می کند
سلول های مرده ، باکتری ها یا بقایای زبان شما می تواند منجر به بوی بد دهان شود. طبق مطالعه ای در سال ۲۰۰۵ ، مشخص شد که خراشیدن زبان دو بار در روز و به مدت هفت روز باعث کاهش کلی شیوع استرپتوکوک های موتانس و لاکتوباسیل در دهان می شود. معروف است که این نوع باکتری ها باعث بوی بد دهان و پوسیدگی دندان می شوند.
۶- تقویت کننده ایمنی
تراشیدن زبان روشی است که باعث بهبود بهداشت دهان می شود و بهداشت دهان و دندان شما بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد. باکتری های موجود در دهان شما اثر سرکوب سیستم ایمنی بدن دارند. هنگامی که در دهان شما تجمع سموم و باکتری های بد وجود داشته باشد ، با کارکرد مداوم سیستم ضد ایمنی باکتری های بد ، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. بنابراین ، زبان شما اولین خط دفاعی در بدن شما است و تراشیدن به عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
نحوه تراشیدن زبان:
تراشیدن زبان سومین مرحله تمیز کردن دهان برای حفظ بهداشت دهان و دندان است. پس از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ، باید به مرحله سوم بروید که همان خراشیدن زبان شما است. بنابراین ، در حالی که مقابل آینه ایستاده اید:
دهان را به طور گسترده باز کنید و زبان خود را بیرون بیاورید. در حالی که دو انتهای سوهان زبان را گرفته اید ، آن را به آرامی در دورترین نقطه قابل دسترسی در پشت زبان قرار دهید آن را به آرامی به جلو بکشید تا بزاق و بقایای زبان جمع شود. پس از اولین عبور ، تراشنده را با آب بشویید.
مراحل خراشیدن را در صورت لزوم ، ۳-۵ بار تکرار کنید. به یاد داشته باشید ، پس از هر بار تراش ، بقایای مسواک یا سوهان را بردارید. دهان را پس از اتمام فرآیند با آب بشویید. همچنین ، تراشنده را کاملا تمیز و شستشو داده و در فضای خشک و تمیز نگهداری کنید.
کل این فرایند معمولاً کمتر از دو دقیقه طول می کشد. همچنین می توانید این روند را در طول روز تکرار کنید ، زیرا باکتری ها به طور مداوم جمع می شوند.
