فارسی هاسلامت روان • فارسی ها

گیر افتادن در حلقه افکار منفی می تواند سلامت روانی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این می تواند باعث از دست دادن خواب شما شود و علائم اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. گاهی اوقات ، هرچه بیشتر سعی کنید خود را متوقف کنید تا فکر نکنید ، افکار منفی قوی تر می شوند. متوقف کردن حلقه تفکر منفی…

سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد. همه گیری کرونا همه ما را بیشتر متوجه این موضوع کرده است. عادات روزانه می تواند کمک زیادی به بهبود سلامت روان کند. اگرچه وضعیت روانی ما قبلاً یک موضوع نگران کننده نبود ، اما امروزه به سرعت در حال تبدیل شدن به موضوعی نگران کننده است.از طریق این مقاله ، من…

لجبازی چیست؟ لجبازی را میتوان اینگونه تعریف کرد : یعنی فرد نسبت به یک اتفاق واکنش احساسی نشان می دهد. اگر این روان پریشی سرکوب شود یا به موقع درمان نشود ، می تواند به یک مشکل روانی تبدیل شود. مهم است که والدین و معلمان به لجبازی کودک توجه کرده و به دنبال درمان فوری باشند. روانشناسان می گویند…

مه مغزی چیست ؟ در واقع این یک بیماری نیست ، بلکه اصطلاحی است که برای توصیف احساس تنبلی و گیجی ذهنی به کار می رود. مه مغزی مانند فقدان وضوح ذهنی است. Sabrina Romanoff  استاد و روانشناس بالینی در شهر نیویورک می گوید ، این می تواند بر توانایی شما در تمرکز تأثیر بگذارد و به خاطر سپردن چیزها…

تکنیک های بیشماری برای مدیریت استرس وجود دارد. یوگا ، مدیتیشن ذهن آگاهانه و ورزش تنها چند نمونه از فعالیت های تسکین دهنده استرس هستند که معجزه می کنند. اما در اوج لحظه ، به عنوان مثال در طول مصاحبه شغلی با فشار بالا ، یا عدم توافق با همسرتان ، نمی توانید فقط خود را برای مدیتیشن یا پیاده…

آیا افکار وسواسی و رفتارهای اجباری در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند؟ علائم آن چگونه است؟ آیا درمان دارد؟ اختلال وسواس فکری عملی چیست؟  گاهی اوقات ، ممکن است برگردید و دوباره بررسی کنید که آیا اتو از پریز برق خارج شده است یا نگران باشید که به میکروب آلوده شوید یا حتی گاهی اوقات فکر ناخوشایندی درباره…

اگر به خودکشی فکر می کنید روش هایی برای کنار آمدن با افکار و احساسات خودکشی و غلبه بر درد وجود دارد . هر چقدر هم اکنون دردی را تجربه کنید ، تنها نیستید. بسیاری از ما در مقاطعی از زندگی خود افکار خودکشی داشته ایم. احساس خودکشی نقص شخصیت نیست و به این معنی نیست که شما دیوانه هستید…

همه ما فراز و نشیب های خود را داریم اما اختلال دو قطبی باعث تغییرات جدی در خلق و خو ، انرژی ، تفکر و رفتار می شود - از اوج شیدایی در یک حد ، به پایین ترین سطح افسردگی در طرف دیگر. چرخه های اختلال دوقطبی فراتر از یک خلق و خوی زودگذر خوب یا بد ، روزها…

ضربه عاطفی و روانی نتیجه حوادث استرس زای فوق العاده ای است که احساس امنیت شما را خرد می کند و باعث می شود در دنیایی خطرناک احساس ناتوانی کنید. آسیب روانی می تواند شما را درگیر احساسات ، خاطرات و اضطراب ناراحت کننده کند که از بین نخواهد رفت. همچنین می تواند احساس بی حسی ، قطع ارتباط و…

آیا شما یا یکی از عزیزانتان با بی اشتهایی دست و پنجه نرم می کنید؟ علائم و دلایل هشدار دهنده را جستجو کنید و همچنین نحوه کمک را بیابید. بی اشتهایی عصبی چیست؟ در فرهنگ امروزی ، بسیاری از ما نگران اضافه وزن هستیم یا آرزو می کنیم کاش هیکل بسیار زیبایی داشتیم .  اما اگر مشغله لاغری عادات غذایی…

آیا شما گرفتار نگرانی های مداوم و افکار اضطراب آور هستید؟ این نکات می تواند به آرامش ذهن نگران و کاهش اضطراب کمک کند. نگرانی ، تردید و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. طبیعی است که نگران یک قبض پرداخت نشده ، مصاحبه شغلی آینده یا اولین قرار ملاقات باشید. اما نگرانی "عادی" وقتی مداوم و غیرقابل کنترل باشد…

"شما می توانید در سراسر جهان به دنبال کسی بگردید که بیش از خود شما سزاوار عشق و علاقه باشد و آن شخص را در هیچ کجا پیدا نکنید. شما خودتان به اندازه هرکسی در کل جهان سزاوار عشق و علاقه به خود هستید. "~ بودا وقتی صحبت از مهربانی و دلسوزی می شود ، راحت تر می توانیم با…

در حالی که تنهایی غالباً با انزوای اجتماعی همراه است ، لزوماً فرد نباید از لحاظ اجتماعی از دیگران جدا شود تا احساس تنهایی کند. به عنوان مثال ، یک فرد می تواند در جمع باشد و هنوز احساس تنهایی کند.این اهمیت ارتباطات اجتماعی معنادار با دیگران را برجسته می کند. هنگامی که فرد احساس ارتباط با دیگران می کند…