همه چز درباره ویار بارداری

 بارداری پر از شگفتی است و یکی از آنها ویار بارداری است. ویار یا همان هوس بارداری یعنی شما یه صورت مکرر میل به خوردن چیزی داشته باشید یا یک عادت جدید و غیر منطقی برایتان ایجاد شود مثلا عادت به خوردن گچ. در اینجا، نگاهی خواهیم داشت به اینکه هوس یا ویار بارداری چیست، چه زمانی باید انتظار شروع ویار را داشته باشید، رایج ترین هوس های بارداری شامل چه مواردی است؟

ویار بارداری چیست؟

ویار بارداری زمانی است که در دوران بارداری میل شدید به نوع خاصی از غذا دارید. هوس فقط احساس تمایل به خوردن چیزی نیست بلکه میل شدید به خوردن آن خوارکی است.

تحقیقات نشان داده است که حدود ۵۰ تا ۹۰ درصد از افراد باردار هوس غذایی را تجربه می کنند. بیشتر این افراد قبل از بارداری نیز هوس غذایی داشته اند. در واقع، علاوه بر بارداری، سندرم پیش از قاعدگی شایع ترین زمانی است که افراد هوس غذا را تجربه می کنند.

علت ویار بارداری چیست؟

یک واقعیت جالب در مورد هوس های بارداری این است که هیچ کس به طور قطع نمی داند که چه چیزی باعث هوس های بارداری می شود. سارا جردن، پزشک متخصص زنان و زایمان می گوید: «ما دقیقاً مطمئن نیستیم که چه چیزی باعث هوس بارداری می شود، اما دو نظریه اصلی داریم.

دکتر جردن توضیح می‌دهد که اولین نظریه این است که هورمون‌های بارداری حس بویایی و چشایی شما را افزایش می‌دهند و میل و بیزاری به غذا را افزایش می‌دهند. او می افزاید: «یک نظریه دیگر این است که هوس ها روشی است که بدن برای رفع کمبودهای تغذیه ای انجام می دهد، به این معنی که شما میل به غذایی با مواد مغذی مورد نیاز بدن خود دارید.

کریستین مالون، C.N.M.، R.N.، پرستار و ماما و یکی از بنیانگذاران و مدیرعامل FemGevity می گوید که هورمون های بارداری ممکن است اثرات دیگری بر آنچه ما می خواهیم داشته باشند. به عنوان مثال، هورمون پروژسترون سرعت دستگاه گوارش شما را کند می کند و باعث نفخ و یبوست، همراه با احساس سیری می شود که می تواند اشتهای شما را تغییر دهد، از جمله غذاهایی که میل می کنید. مالون می‌گوید: افراد باردار اغلب در اوایل بارداری برای دفع حالت تهوع که ناشی از افزایش هورمون‌ها است، هوس کربوهیدرات می‌کنند.

هوس های بارداری از چه زمانی شروع می شود؟

یلنا ویلر، M.P.H.، R.D.N.، متخصص تغذیه می گوید: هر بارداری متفاوت است، اما بسیاری از مردم در اوایل بارداری متوجه هوس های خود می شوند. او توضیح می دهد: «از آنجایی که احتمالاً هورمون ها مقصر هستند، سه ماهه اول معمولاً زمانی است که فرد از هوس های خاصی آگاه می شود. استفانی هک، پزشک متخصص زنان و زایمان اضافه می کند که او معمولاً می بیند که هوس های بارداری حدود ۸ هفته پس از بارداری شروع می شود.

رایج ترین ویار‌های بارداری

حقیقت این است که هر غذایی یکی از رقبای احتمالی ولع بارداری است و هوس ها می توانند از یک فرد باردار به فرد دیگر و حتی از بارداری به بارداری دیگر متفاوت باشند. گفته می شود، برخی از روندها وجود دارد که بارها و بارها رخ میدهد. در اینجا برخی از هوس های رایجی که کارشناسان ما به آنها اشاره کرده اند آورده شده است:

 پنیر
پیتزا
پاستا
همبرگر و استیک
شیرینی
ترشی
چوب شور
چیپس

ویلر می گوید که غذاهای شور رایج ترین ویار او است. او توضیح می‌دهد: «با این حال، من افرادی را نیز دیده‌ام که ترکیبی از شیرینی‌ها و نمک‌ها را به عنوان غذاهای مورد علاقه‌شان برای ارضای این هوس‌ها دارند.

افسردگی پس از زایمان چیست؟چه باید بکنم؟

هوس های بارداری چقدر طول می کشد؟

هوس های بارداری معمولاً در سه ماه اول بارداری شدیدتر است. با این حال، برای برخی از افراد، آنها در سه ماهه دوم بارداری به اوج خود می رسند و سپس در سه ماهه سوم به آرامی از بین می روند. اما در حالی که آنها در چند ماه اول بسیار قوی هستند، برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که هوس به طور کامل از بین نمی رود و ممکن است برای کل بارداری ادامه داشته باشد.

بیشتر هوس های بارداری مضر نیستند و تا زمانی که ویتامین های دوران بارداری خود را مصرف می کنید و یک رژیم کلی سالم و متعادل مصرف می کنید، باید خوب باشید. با این حال، مهم است بدانید که هوس های خاصی وجود دارد که بی خطر نیستند.

دکتر جردن می گوید، اگر هوس مواد غذایی غیرغذایی دارید، باید با پزشک متخصص زنان و زایمان یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید. او توضیح می دهد: «متداول ترین نمونه ها خاک، صابون لباسشویی، کاغذ و گچ هستند. اگر هوس مواد غیر خوراکی دارید، ممکن است به وضعیتی به نام پیکا مبتلا شده باشید.