چرا در سرم احساس سنگینی میکنم؟

به طور کلی، حس سنگینی سر مرتبط با دلایل مختلف است که می تواند نگه داشتن سر را در طول روز سخت تر کند. ممکن است احساس نیاز دائمی به دراز کشیدن یا استراحت کنید .سر که احساس سنگینی می کند می تواند نشانه بسیاری از شرایط مختلف باشد، بنابراین تعیین علت دقیق احساس سنگینی در سر می تواند چالش برانگیز باشد. شما باید سایر علائم و رویدادهای اخیر زندگی خود را ارزیابی کنید تا به شما کمک کند بفهمید چرا سرتان سنگین است.

برخی از شرایطی که ممکن است این احساس را در شما ایجاد کند عبارتند از:

کم خونی
کم کاری تیروئید
آپنه خواب
بیماری قلبی
سندرم خستگی مزمن
فیبرومیالژیا
اسکلروز چندگانه
لوپوس (SLE)
اختلال افسردگی اساسی
مشکلات کلیوی یا کبدی
سوء تغذیه
کم آبی بدن

در صورت تداوم این احساسات به پزشک مراجعه کنید.

علت سنگینی سر چیست؟

اضطراب

اضطراب احساس ترس، عصبی بودن یا نگرانی قبل، حین یا بعد از یک رویداد استرس زا است. حمله اضطراب همچنین می تواند منجر به فشار و سنگینی در سر همراه با ضربان قلب، تعریق و مشکل در تمرکز شود.

به دلیل نوعی سردرد که به عنوان سردرد تنشی شناخته می شود و در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی رایج است، اضطراب می تواند باعث احساس سنگینی سر شود. این سردردها اغلب به این صورت توصیف می شوند که احساس می کنید یک نوار محکم دور سر شما پیچیده شده است.آنها به دلیل سفت شدن عضلات گردن و پوست سر ایجاد می شوند.

میگرن

میگرن با سردرد متفاوت است. میگرن شدیدتر و حتی ناتوان کننده است و علاوه بر سر درد با علائم بسیاری همراه است، مانند:

خستگی
حساسیت به نور و صدا
سفتی گردن
تهوع و استفراغ
سر درد نبض دار و ضربان دار
سرگیجه مرتبط با میگرن

احساس سنگینی سر می تواند ناشی از سفت شدن گردن، خستگی و سر درد همراه با میگرن باشد.

مشکلات دهلیزی

احساس سنگینی سر می تواند در نتیجه اختلال دهلیزی باشد. سیستم دهلیزی شامل بخش هایی از گوش داخلی و مغز است که تعادل و حرکات چشم را کنترل می کند.

علائم اختلال دهلیزی عبارتند از:

وزوز گوش، یا صدای زنگ در گوش
از دست دادن شنوایی
سرگیجه یا احساس اینکه اتاق در حال چرخش است
هنگام راه رفتن تلو تلو خوردن
سردرد

بیماری منیر نوعی اختلال دهلیزی است که گوش داخلی را تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر سرگیجه، بیماری منیر همچنین می‌تواند باعث ایجاد احساس پری در گوش شود که به عنوان پری گوش شناخته می‌شود، که همچنین ممکن است احساس سنگینی سرتان را در شما ایجاد کند.

آلرژی

آلرژی‌های فصلی که به عنوان تب یونجه یا رینیت آلرژیک نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند احساس سنگینی در سر ایجاد کنند زیرا علائم اغلب منجر به فشار و احتقان در سر می‌شود.

علائم شایع رینیت آلرژیک عبارتند از:

عطسه کردن
گرفتگی بینی
آبریزش بینی
خارش گلو
خارش یا آبریزش چشم
فشار سینوس
سردرد
خستگی
فشار یا احتقان گوش

سردرد، احتقان سینوس و گوش، و یک حس کلی از سلامت ضعیف می تواند باعث شود که احساس کنید سر شما سنگین تر از حد معمول است.

فشار عضلانی

هر آسیبی که باعث کشیدگی یا درد در عضلات سر و گردن شود، می‌تواند باعث شود سر شما سنگین باشد و نگه داشتن آن دشوارتر شود.

صدمات ورزشی، تصادفات رانندگی یا فشار بیش از حد گردن ناشی از بلند کردن اجسام سنگین می‌تواند به عضلات گردن فشار وارد کند و منجر به احساس سنگینی سر شود.

سایر علائم کشیدگی عضلات گردن عبارتند از:

درد
محدوده حرکت محدود
ورم
اسپاسم عضلانی
سفتی، سختی
ضعف

اگر تمام روز را جلوی کامپیوتر بنشینید، ممکن است گردن و چشمان شما نیز به دلیل خستگی احساس فشار کنند. این می تواند منجر به احساس فشار و سر سنگین شود.

اگر با رایانه کار می کنید، حتماً در طول روز به طور مکرر استراحت کنید تا به گردن و چشمان خود استراحت دهید. تمرین قانون ۲۰-۲۰-۲۰ می تواند به شما در جلوگیری از خستگی چشم کمک کند و به شما فرصت دهد تا به گردن خود استراحت دهید.

ضربه مغزی یا ضربه به سر

آسیب سر به هر گونه آسیب به سر، مغز یا پوست سر گفته می شود. یکی از انواع آسیب‌های سر به نام ضربه مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که مغز شما به دیواره‌های جمجمه شما برخورد می‌کند.

سایر علائم ضربه مغزی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

گیجی
خواب آلودگی
سرگیجه
مشکلات حافظه
تاری دید
سردرد
حالت تهوع یا استفراغ
حساسیت به نور یا نویز
مشکلات تعادل

علائم ضربه مغزی می تواند هفته ها یا حتی ماه ها پس از آسیب باقی بماند. ممکن است علائمی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، خواب‌آلودگی و تاری دید را تجربه کنید که می‌تواند منجر به احساس سنگین‌تر از حد معمول در سر شود.

پیشنهاد می کنیم مقاله “۱۵ راه آسان برای کنترل عصبانیت” را نیز مطالعه بفرمایید.

عفونت سینوس

عفونت سینوسی که سینوزیت نیز نامیده می شود، زمانی رخ می دهد که حفره های بینی ملتهب شوند. سینوزیت معمولاً توسط یک ویروس ایجاد می شود و ممکن است بخشی از سرماخوردگی باشد. عفونت سینوسی همچنین می تواند توسط باکتری یا به ندرت عفونت قارچی سینوس ها ایجاد شود.

عفونت سینوسی می تواند باعث فشار و درد صورت و همچنین گرفتگی بینی و سردرد شود. این علائم گاهی اوقات به عنوان منبع معتبر سرسختی نیز توصیف می شود.

تومور مغزی

مهم است بدانید سنگینی سر به دلیل تومور مغزی بسیار نادر هستند اما سر سنگین ممکن است یکی از علائم تومور مغزی به دلیل فشاری باشد که تومور در جمجمه ایجاد می کند. احتمالاً علائم دیگری نیز وجود خواهد داشت، مانند:

سردردهای مکرر
تشنج
تهوع و استفراغ
مشکلات بینایی یا شنوایی
ضعف بازوها، پاها یا عضلات صورت
مشکلات رفتاری و شناختی، مانند ضعف حافظه یا ناتوانی در تمرکز

درمان سنگین بودن سر

درمان بستگی به شرایط زمینه ای دارد. شما باید در مورد علائم دیگری که همراه با سنگینی سر تجربه می کنید به پزشک خود اطلاع دهید.

پزشک سابقه پزشکی شما را می گیرد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. آنها همچنین ممکن است برخی از آزمایشات خون را برای بررسی سایر شرایط مانند کم خونی یا اختلال تیروئید انجام دهند.

بسته به علائم شما، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص مغز و اعصاب برای بررسی ناهنجاری های مغزی یا یک پزشک گوش، حلق و بینی (ENT) برای بررسی مشکلات گوش داخلی ارجاع دهد.

اگر سنگینی سر شما ناشی از خستگی، سوء تغذیه یا کم آبی بدن است، مطمئن شوید که:

خواب کافی
خوردن یک رژیم غذایی متعادل
نوشیدن آب کافی

پزشک شما همچنین ممکن است داروهایی را برای درمان برخی شرایط تجویز کند. مثلا:

داروهای پیشگیری کننده برای میگرن
مکمل هایی برای درمان کم خونی ناشی از فقر آهن یا سایر کمبودهای ویتامین
آنتی هیستامین ها و ضد احتقان ها برای درمان آلرژی یا عفونت سینوسی
داروهای هورمون تیروئید
داروهای ضد اضطراب
داروهایی برای درمان سرگیجه

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

بیشتر اوقات، احساس سنگینی در سر تنها علامتی نیست که دارید. در کنار سر سنگین‌تر از حد طبیعی، در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

سردردی که با استفاده از داروهای OTC بدتر می شود یا بهبود نمی یابد
حالت تهوع و استفراغ اگر به وضوح مربوط به بی خوابی و خستگی نباشد
دوره های مکرر غش
درد قفسه سینه
یک سردرد ناگهانی و شدید
تغییر ناگهانی در گفتار، بینایی یا شنوایی
تنگی نفس
تب شدید
سفتی گردن یا درد ماهیچه ای در گردن که در عرض یک هفته برطرف نمی شود
تشنج
مشکل در راه رفتن
اندازه نابرابر مردمک
حرکت غیر طبیعی چشم
از دست دادن هوشیاری
اضطرابی که در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کند