۱۰ بیماری رایج که در پاییز به اوج خود می رسد

پاییز اوج بسیاری از بیماری های ویروسی است ، زیرا هوای سرد می تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کرده و آسیب پذیری شما را در برابر عفونت ها افزایش دهد. عفونت های ویروسی به راحتی منتقل می شوند و می توانند برای افراد مسن ، کودکان خردسال و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند خطرناک باشد. پیشگیری بهترین راه برای محافظت از خود در برابر هرگونه بیماری پاییزی یا عفونت قابل انتقال در فصل پاییز است.

به خواندن ادامه دهید تا بدانید علائم ۱۰ بیماری شایع که در پاییز به اوج خود می رسند ، چیست و چگونه می توان از آنها پیشگیری کرد:

۱۰ بیماری رایج پاییزی

۱-آلرژی

راگید و اسپورهای کپک بزرگترین محرک های حساسیت در پاییز هستند. اگرچه ، گرد و غبار در ماه های مرطوب تابستان متداول هستند ، اما می توانند اولین بار که در پاییز از دمای هوا کم میشود محرک های آلرژی زا را ببینید.

علائم:

آبریزش و خارش چشم
آبریزش یا گرفتگی بینی
خارش سینوس ها یا گلو
عطسه کردن
تخلیه پس از بینی
از دست دادن موقت بویایی
خر و پف
سردرد
گلو درد
احتقان گوش
خستگی
سرفه کردن

نکات پیشگیری:

پنجره های خانه و ماشین خود را بسته نگه دارید.
قبل از گذراندن زمان در خارج از خانه ، کیفیت هوای شهر خود را به صورت آنلاین جستجو کنید.
بعد از گذراندن وقت بیرون از خانه دوش بگیرید.

۲- سرماخوردگی معمولی

سرماخوردگی می تواند هر کسی را در هر زمان تحت تاثیر قرار دهد ، اما پاییز بهترین زمان است. این بیماری مسری است و می تواند از چند روز تا چند هفته طول بکشد.

علائم:

تب درجه پایین
آبریزش بینی
بدن درد یا سردرد
سرفه کردن
عطسه کردن
گلو درد

نکات پیشگیری:

دستان خود را به طور مکرر در طول روز و به ویژه بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا بشویید.
سطح استرس خود را پایین نگه دارید ، رژیم غذایی متعادل داشته باشید و خوب بخوابید.
هنگام عطسه یا سرفه بینی و دهان خود را بپوشانید.
از گذراندن وقت در مکان های شلوغ خودداری کنید.

۳- آنفولانزا بیماری رایج پاییزی

ویروس های آنفولانزا در فصل پاییز شایع است. در صورت عدم درمان ، بیماری می تواند شدید شود و به برونشیت یا ذات الریه تبدیل شود.

علائم:

اسهال
خستگی ناگهانی و بیش از حد
تهوع و استفراغ
بدن درد می کند
خس خس سینه و احتقان
لرز
سردرد
تب
سرفه مداوم
گلو درد
تنگی قفسه سینه

نکات پیشگیری:

دستان خود را کاملاً و مکرر بشویید.
در مکان های شلوغ رفت و آمد نکنید.
هنگام عطسه یا سرفه بینی و دهان خود را بپوشانید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید.
استراحت کافی داشته باشید.
سطح استرس خود را کاهش دهید.

پیشنهاد می کنیم مقاله “علائم آنفولانزا و تفاوت آن با کرونا چیست؟” را نیز مطالعه بفرمایید.

۴- گلو درد

ممکن است در هوای سردتر خارش یا درد در گلو احساس کنید ، که منجر به گلودرد می شود. گلو درد همچنین یکی از علائم حساسیت ، سرماخوردگی و آنفولانزا است.

علائم:

صدای خشن
مشکل در بلع
غدد متورم در گردن
از دست دادن اشتها
لرز
خارش و آبریزش چشم
عضلات و بدن درد می کند
گرفتگی بینی

نکات پیشگیری:

از حضور مکان های شلوغ خودداری کنید.
دستان خود را اغلب بشویید.
دهان خود را بپوشانید.
نوشیدنی ها ، غذاها یا ظروف را با دیگران به اشتراک نگذارید ، به ویژه اگر آنها بیمار هستند.

۵- نوروویروس بیماری رایج پاییزی

نوروویروس باعث التهاب معده می شود. بسیار مسری است و از پاییز تا زمستان در نوسان کامل است. این می تواند از فردی به فرد دیگر یا از طریق غذاهای آلوده ، به ویژه غذاهای دریایی منتقل شود.

علائم:

اسهال
احساس بیماری
درد یا گرفتگی عضلات شکم
درد عضلانی
تهوع و استفراغ

نکات پیشگیری:

بعد از استفاده از توالت و قبل از خوردن یا تهیه غذا ، دستان خود را کاملاً بشویید.
هنگام بیماری ، غذاها را آماده نکنید یا از دیگران مراقبت نکنید.
سرویس بهداشتی و سرویس بهداشتی خود را با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید.
غذاهای دریایی را کاملاً بپزید ، زیرا نوروویروس می تواند در دمای بیش از ۱۴۰ درجه فارنهایت زنده بماند.

۶- عفونت حاد گوش

عفونت گوش در اثر التهاب یا ویروسی در گوش میانی ایجاد می شود و بیشتر از سایر فصول در پاییز رخ می دهد. آنها همچنین می توانند ناشی از بیماری های دیگر مانند آلرژی ، سرماخوردگی و آنفولانزا باشند. عفونت گوش در کودکان بیشتر شایع است.

علائم:

گوش درد
از دست دادن شنوایی در گوش آسیب دیده
استفراغ
اسهال
پری در گوش
حساسیت به لمس گوش
سرگیجه

نکات پیشگیری:

در محیط های بدون سیگار بمانید و مطمئن شوید که هیچکس در خانه شما سیگار نمی کشد.
از گذاشتن گوش پاک کن در گوش خودداری کنید.

۷- برونشیت حاد بیماری رایج پاییزی

برونشیت حاد التهاب لوله های برونش است که هوا را به ریه ها منتقل می کند. این بیماری معمولاً توسط یک ویروس ایجاد می شود و اغلب پس از سرماخوردگی معمولی ، گلودرد یا آنفولانزا رخ می دهد. ویروس ها یا باکتری هایی که باعث برونشیت حاد می شوند در هوای سرد شکوفا می شوند.

علائم:

گرفتگی یا گرفتگی قفسه سینه
خس خس کردن
تنگی نفس
بدن درد می کند
سرفه ای که مخاطی سبز ، شفاف یا زرد ایجاد می کند
لرز
گلو درد

نکات پیشگیری:

ترک سیگار.
از مواردی که باعث تحریک گلو و ریه ها می شوند ، مانند حیوانات خانگی ،گرد و غبار ، دوری کنید.
به طور مرتب دستگیره های در ، میزهای پیشخوان و دیگر سطوح مکرر لمس را ضد عفونی کنید.

۸- آرتروز

آرتریت التهاب مفاصل است که با افزایش سن بدتر می شود. آرتریت یک بیماری در طول سال است اما افراد مبتلا به آرتریت گزارش می دهند که هوای سرد و مرطوب علائم آنها را افزایش می دهد.

علائم:

درد مفاصل
خستگی
تورم در مفاصل
سفتی در مفاصل
حساسیت به مفاصل

نکات پیشگیری:

رژیم غذایی سالمی داشته باشید که شامل میوه ها ، سبزیجات ، ماهی و آجیل باشد.
وزن بدن خود را کنترل کنید.
به طور منظم ورزش کنید تا مفاصل شما انعطاف پذیر باشند.

۹- سینوزیت بیماری رایج پاییزی

سینوزیت ناشی از التهاب بافتی است که سینوس ها را پوشانده است ، حفره های اطراف مجرای بینی. سینوزیت در هوای سرد بیشتر شایع است ، فقط به این دلیل که شایع ترین علل سینوزیت ، یعنی آلرژی ، سرماخوردگی و آنفولانزا ، در این زمان از سال شایع است. هوای سرد ، درد ناشی از سردردهای سینوسی را بدتر می کند.

علائم:

درد زیر چشم یا بینی
ترشحات بینی تغییر رنگ داده است
گرفتگی بینی
تب

نکات پیشگیری:

 نوشیدن مایعات فراوان میتواند به درمان کمک کند.
بینی خود را با اسپری های نمکی مرطوب نگه دارید.
آلرژی خود را مدیریت کنید.
از سفرهای هوایی خودداری کنید.

۱۰-آسم ناشی از سرما

هوای سرد و مرطوب با خشک شدن مجاری تنفسی خطر حملات آسم را افزایش می دهد. سرماخوردگی معمولی و آنفولانزا ، که یک مورد شایع در هوای سرد است ، از دیگر محرک هایی هستند که باعث تشدید آسم در پاییز می شوند.

علائم:

خس خس کردن
درد یا گرفتگی قفسه سینه
سرفه کردن
تنگی نفس
مشکل در صحبت کردن و خوابیدن

نکات پیشگیری:

از عوامل محرک آسم دوری کنید.
سیگار را ترک کنید و در محیط های بدون سیگار بمانید.
تنفس خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت مشکل در تنفس از استنشاق کننده های تسکین دهنده سریع استفاده کنید.