چگونه بدون ورزش لاغر شویم

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان چگونه بدون ورزش لاغر شویم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

برای اینکه بتوانیم بدنی سالم و وزن ایده آلی داشته باشیم  نیازمند تمرینات ورزشی هستیم .

اما بسیاری از افراد به دلایل مختلفی نمی توانند باشگاه بروند و تمرینات منظمی داشته باشند .

گاهی به علت هزینه های بالا باشگاه و یا حتی نداشتن وقت کافی باعث می شود نتوانند ورزش کنند .

اما برای داشتن تناسب اندام فقط نیاز به داشتن ورزش منظم نیست .

درست است که این امر تاثیر گذار است و شما را زودتر به وزن ایده آلتان می رساند .

ولی می توانید به جای اینکار از یک رژیم غذایی و کم کردن میزان کالری به وزن ایده آل برسید .

در واقع داشتن یک رژیم غذایی صحیح تا ۸۰ درصد در کاهش وزن شما کمک خواهد کرد .

این کاهش وزن در بعضی از افراد سریع و در بعضی کند پیش می رود .

یکی از علت های این امر متابولیسم است . گروهی از افراد یه صورت ژنتیکی دارای سیستم سوخت و ساز سریع هستند و عده ای دیگر نیاز به یک رژیم غذایی اساسی هستند .

یکی دیگر از موارد وزن شما است هر چه چاق تر باشید دیرتر به نتیجه خواهید رسید .

اگر چه با یک رژیم غذایی مناسب بتوانید وزنتان را کم کنید اما ممکن است شاخص توده بدنی شما آنطور که می خواهید تغییری نکند .

پیشنهاد می کنیم در طول یک رژیم غذایی مناسب چند دقیقه در روز را به ورزش اختصاص دهید .

ورزش کردن عضلات شما را قوی تر کرده و فرد دیگر دچار بیماری هایی چون فشار خون ، بیماری های قلب و عروق نخواهد شد .

فعالیت هایی مانند پیاده روی ، تغذیه مناسب ، کنترل استرس و خواب مناسب شما را به هدفتان نزدیکتر خواهد کرد .

چگونه بدون ورزش لاغر شویم چگونه بدون ورزش لاغر شویم

چگونه بدون ورزش لاغر شویم

این مطلب از دسته تناسب اندام سایت برای شما گردآوری شده است .