چند حرکت ساده یوگا برای آرامش و سلامتی

چند حرکت ساده یوگا برای آرامش و سلامتی

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”چند حرکت ساده یوگا برای آرامش و سلامتی” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

یوگا

از جمله ورزش‌های پرطرفدار امروزی است که تاثیرات به سزایی در سلامت جسم و روح دارد. اغلب افراد برای کسب آرامش سراغ این ورزش روحی و جسمانی می‌روند.

یوگا از جمله ورزش‌هایی است که هر گاه از آن صحبتی به میان آید، اولین مسئله‌ای که ذهن به سمت آن حرکت می‌کند احساس آرامشی است که یوگا به افراد می‌دهد. در واقع این موضوع در ذهن بسیاری از افراد ثبت شده که این ورزش راهی برای رسیدن به آرامش است.

  • یوگا تقریبا با تمام ورزش‌هایی که تاکنون انجام داده‌اید متفاوت است زیرا برخلاف ورزش‌های هوازی هیچ تفاوتی در از دست دادن کالری ایجاد نمی‌کند.
  • در برخی موارد، انجام حرکات یوگا می‌تواند برای افراد مضر باشد زیرا فشار بسیار زیادی را به ستون فقرات وارد می‌کند که اگر دچار پوکی استخوان باشید، حتما نگرانی‌هایی را در شما ایجاد می‌کند.
  • این ورزش شرایطی را ایجاد می‌کند تا هورمون استرس در بدن به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش پیدا کند و شما بتوانید از یک خواب راحت لذت ببرید.

هنگامی که تمرینات یوگا را در پیش می‌گیرید، هورمون‌های بسیار زیاد و مختلفی در بدن شما فعال خواهد شد که در تامین سلامتی بدن شما و همچنین ادامه زندگی نقش بسیار زیادی ایفا خواهند کرد.

وقتی شما تمرینات یوگا را به صورت منظم انجام می‌دهید، کارآیی عضلات، استخوان‌ها، دستگاه تنفسی، دستگاه دفعی و حتی گردش خون در بدن هماهنگ تر از گذشته خواهد شد به گونه‌ای که با اطمینان می‌توان گفت تمرینات یوگا باعث ایجاد تعادل در بدن شده و سلامتی را برای شما به ارمغان می‌آورد.

حالا با بعضی از حرکات یوگا آشنا شویم:

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی
یوگا در خانه

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی
یوگا

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی
یوگا ارامش

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی
ورزش یوگا

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی
حرکات یوگا

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی
یوگا

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی
ورزش یوگا

 

چند حرکت یوگا ساده برای آرمش و سلامتی

 

منبع:کوئیک فیت

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.