آشنایی باخواص عالی روغن کرچک ،سیاهدانه ،کتان

آشنایی باخواص عالی روغن کرچک ،سیاهدانه ،کتان

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”آشنایی باخواص عالی روغن گیاهی،کرچک سیاهدانه کتان” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم

فواید سلامتی روغن دانه کرچک

درمان رماتیسم

ریکینولئیک، اولئیک و لینولئیک و سایر اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک، در درمان روماتیسم، آرتریت و نقرس بسیار موثر هستند. آنها به راحتی از طریق پوست به بدن نفوذ می کنند. روغن کرچک با داروهای دیگر برای روماتیسم مخلوط می شود تا نفوذ و اثرات آنها را افزایش دهد.

تسکین اختلالات قاعدگی

ریزینولئیک اسید موجود در روغن کرچک، از نظر ماهیت قاعدگی آور است و در مواقع تاخیر یا دردناک بودن یا انسداد جریان خون در قاعدگی، قاعدگی را تحریک می کند. همچنین در طول قاعدگی درد را کاهش می دهد.

مراقبت از پوست

خواص روغن کرچک

روغن دانه روغن کرچک، حاوی اسید undecylenic است که دارای خواص میکروبی و ضد عفونی کننده است. این ویژگی برای درمان بیماری های پوستی و زخم های پوستی مفید است، به خصوص مواردی که ناشی از عفونت های باکتریایی یا قارچی هستند.

مراقبت از مو

خصوصیات قارچ کشی، حشره کشی و میکروب کشی ریسین و ریسینولئیک اسید موجود در روغن کرچک، از پوست و مو در برابر عفونت های میکروبی و قارچی که دو علت اصلی ریزش مو به شمار میروند، محافظت می کنند. علاوه بر این، اسید های چرب موجود در آن باعث تغذیه مو می شوند و با حفظ رطوبت، از خشکی پوست جلوگیری می کنند.

دوز مصرفی توصیه شده

اگر به خاطر اثرات ملین آن روغن کرچک می‌خورید، دوز مصرف‌تان بیش از ۵ میلی گرم نباشد. و برای مصارف خارجی، بیشترین حد مصرف ۱۲۰ میلی‌گرم است. اما، در هر دو مورد هم نظر و توصیه‌ی پزشک بسیار حائز اهمیت است.

خاصیت شگفت انگیز روغن کتان

کاهش اسهال و یبوست

اسهال یک اختلال گوارشی است که برای بدن بسیار مضر است و اغلب منجر به از دست دادن انرژی و مواد مغذی می شود. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد روغن دانه کتان به عنوان یک کمک مفید برای کاهش اثرات اسهال و کمک به حفظ مواد مغذی و انرژی است. روغن کتان ماده ای شگفت آور در کاهش علائم یبوست با روان کردن روده بزرگ است. روغن دانه کتان یک درمان طبیعی برای کاهش یبوست است.

تامین مواد مغذی

روغن کتان یک منبع عالی از امگا ۳ است. یک اونس روغن دانه کتان حاوی: ۸ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین، ویتامین B1 31٪ RDA، منگنز ۳۵٪ RDA، سلنیوم ۱۰٪ RDA و فسفر ۱۹٪ RDA است. این ترکیب روغن دانه کتان را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

آرام بخش اعصاب

روغن کتان حاوی EFA است که به تسکین اعصاب کمک می کند. روغن دانه کتان به عنوان یک آرامبخش عمل می کند که آسیب عصبی را به حداقل می رساند و همچنین در درمان سوزش و بی حسی مفید است.

خواص روغن کتان

متعادل کردن هورمون ها

دانه کتان حاوی EFA است که از تولید بیش ازحد پروستاگلاندینا جلوگیری می کند و منجر به افزایش سطح PMS می شود که عمدتا مربوط به اندومتریوز است. برای مردان، EFAs موجود در روغن کتان می تواند باعث بهبود التهاب پروستات شود.

کنترل اگزما

اگزما یک بیماری پوستی است که ممکن است به عنوان یک واکنش آلرژیک به غذاها ایجاد شود و منجر به قرمزشدن، خشک شدن، التهاب و خارش پوست  شود. این نیز می تواند ناشی از مواد شیمیایی موجود در صابون، عطر و محصولات مراقبت از پوست باشد. پزشکان نقش رژیم غذایی را در کنترل این وضعیت پوست تأکید می کنند. مصرف یک قاشق غذاخوری روغن دانه کتان هر روز، کشسانی پوست را بهبود می بخشد و التهاب را آرام می کند.

خواص روغن سیاه دانه

درمان شوره سر

روغن سیاه دانه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست و به دلیل خواص ضد باکتری و ضد التهابی که دارد به درمان خارش سر کمک کرده و شوره مو را درمان می کند.

سرطان و تومور

روغن سیاه دانه خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و مصرف آن برای پیشگیری و درمان انواع سرطان از جمله سرطان سینه، سرطان دهانه رحم، لوسمی و سرطان روده بزرگ مفید است.

مقادیر بالای آنتی اکسیدان های و مواد فیتوشیمیایی موجود در روغن سیاه دانه به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان و تومور را کاهش می دهند؛مطالعات نشان می دهد که تیموکینون و تیمو هیدروکینون موجود در روغن سیاه دانه باعث کاهش ۵۲ درصدی خطر ابتلا به تومور می شوند.

کبد

روغن سیاه دانه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در آن به پاک سازی و سم زدایی کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد.

 دیابت و قند خون

روغن سیاه دانه خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ را کاهش می دهد؛ مطالعات محققان در هند نشان داده که روغن سیاه دانه باعث بازسازی جزئی بتای پانکراس شده و به این ترتیب به کاهش غلظت انسولین و کاهش غلظت گلوکز در خون کمک می کند.

کلسترول خون

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داده که روغن سیاه دانه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی که دارد به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

فشار خون

تحقیقات نشان می دهد که مقادیر بالای مواد مغذی موجود در روغن سیاه دانه به کاهش فشار خون بالا در افراد کمک می کند.

درد و حساسیت سینه در زنان

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ژل حاوی روغن سیاه دانه به درمان درد و حساسیت سینه ها در دوران قاعدگی زنان کمک می کند.

البته برای استفاده از هرکدام از روغن ها لطفا نظر متخصصین را هم جویاشوید تا خدایی نکرده ضررش برای سلامتی تان بیشتر از منفعت آن نباشد.

منبع:راستینه،دکترسلام،کوکا

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.