گیر افتادن در حلقه افکار منفی می تواند سلامت روانی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این می تواند باعث از دست دادن خواب شما شود و علائم اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. گاهی اوقات ، هرچه بیشتر سعی کنید خود را متوقف کنید تا فکر نکنید ، افکار منفی قوی تر می شوند. متوقف کردن حلقه تفکر منفی…
فواید بی نظیر و عالی شلغم برای سلامتی
شلغم (Brassicarapa) یک سبزی ریشه ای و عضوی از خانواده چلیپا است ، همراه با سبزیجات دیگر مانند کلم بروکلی و کلم پیچ. رایج ترین انواع شلغم از بیرون بنفش ، قرمز یا سبز است و دارای گوشت سفید است-که ریشه یا اندام ذخیره سازی نیز نامیده می شود-که در بالای سطح زمین رشد می کند و پوستی صاف و…
۸ راه برای آموزش بخشنده بودن به کودکان
شما به عنوان والدین می خواهید فرزندانتان شاد ، سالم و موفق داشته باشید . همچنین احتمالاً شما می خواهید فرزندانتان مهربان و دلسوز باشند و به افراد نیازمند کمک کنند. فصل مدرسه زمان بسیار خوبی برای آموزش نیازها و راههای کمک به فرزندان است. در زیر نکاتی برای کمک به فرزندانتان برای درک و تجربه لذت بخشیدن و بخشنده…
علت اختلال خلقی پس از زایمان چیست؟
بارداری و زایمان دوران خاصی در زندگی یک زن است. با این حال ، برای زنانی که دچار اختلال خلقی می شوند ، می تواند زمان سخت و حتی ترسناک باشد. اگر احساس می کنید از نوزاد خود فاصله گرفته اید ، در احساس شادی مشکل دارید یا اضطراب را تجربه می کنید ، ممکن است دچار اختلال خلقی بعد…
بهترین روش های تمیز کردن کاشی آشپزخانه
آشپزی باعث آشفتگی زیادی در فضای آشپزخانه از جمله دیوارها در طول زمان می شود و در نهایت کاشی آشپزخانه چرب میشود . با این حال ، آشپزخانه قلب هر خانه ای است. این یک فضایی است که بیشتر از هر اتاق دیگری استفاده می شود. به همین دلیل ، لازم است اطمینان حاصل شود که تمیز و قابل ارائه…
۷ نکته طلایی برای ترمیم ارتباط با همسرتان بعد از دعوا
اختلاف نظرها و مشاجرات تقریباً در بین همه زوجین گاه به گاه اتفاق می افتد . اگرچه این واقعاً مشکلی نیست ، اما اگر آسیب را ترمیم نکنید ، احساسات آسیب می بینند و رابطه شما متضرر می شود. بدون ترمیم مناسب پس از دعوا ، صمیمیت عاطفی می تواند تضعیف شود و کینه می تواند ایجاد شود. این می…
۶ مدل صبحانه سالم برای دانش آموزان
فرزند شما یک دانش آموز یا دانشجو است که به یک وعده صبحگاهی خوب و سالم نیاز دارد ! یک صبحانه سالم باید شما را ساعت ها سیر نگه دارد ، معمولاً تا ناهار. هنگامی که من صبحانه می خورم یا دستور تهیه صبحانه را تهیه می کنم ، روی غذاهای سرشار از چربی و پروتئین سالم ، همراه با…
علت تشکیل سنگ کیسه صفرا چیست؟
کیسه صفرا یک اندام کوچک زیر کبد در بالای شکم و سمت راست است. این کیسه ای است که صفرا را ذخیره می کند ، مایع سبز زرد که به هضم غذا کمک می کند. بیشتر سنگ های کیسه صفرا زمانی ایجاد می شود که کلسترول بیش از حد در صفرا وجود داشته باشد. علت سنگ کیسه صفرا چیست؟ بر…
۱۰ راه برای سوزاندن کالری بدون انجام ورزش های سخت
آیا می دانید با تغییر ساده در سبک زندگی خود می توانید کالری اضافی بسوزانید؟ به نظر می رسد برای سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن نیازی به رفتن به باشگاه نیست. کارهای کوچکی که در طول روز انجام می دهید ، در متابولیسم بدن شما تفاوت زیادی ایجاد می کند. از این نکات برای تغییر برنامه روزانه خود ،…
۴ فایده فوق العاده روغن ماهی برای مردان
روغن ماهی یک از سالم ترین روغن های شناخته شده است که تقریباً در هر رژیم غذایی مناسب است. اکثر افرادی که می خواهند رژیم غذایی خود را بهبود بخشند ، معمولاً سعی می کنند روغن ماهی را در مصرف روزانه خود قرار دهند. اما ممکن است برخی از افراد بپرسند: روغن ماهی چه فایده ای دارد؟ آیا واقعا برای…
ترشی خوردن مفید است یا مضر؟
وقتی به غذای سالم فکر می کنیم ترشی اولین چیزی نیست که به ذهن ما می رسد. اگرچه ممکن است به دلیل دارا بودن سدیم زیاد شما را دچار شک کند که سالم است یا خیر ، اما نگران نباشید این غذای خوراکی خوشمزه و قدیمی دارای مزایای مختلفی برای سلامتی است. چندین مطالعه نشان می دهد که غذاهای تخمیر…
قبل ، حین و بعد از گریه کردن چه اتفاقی در روح و جسم ما می افتد؟
وقتی خوشحال ، ناراحت ، عصبانی ، ناامید و متأثر می شویم گریه می کنیم ... اما چرا؟ ما از متخصصان برجسته در جهان خواستیم تا نظریه های خود را مورد گریه به ما بگویند. قبل ، حین و بعد از گریه کردن چه اتفاقی می افتد؟ تماشای فیلم ها ، رویدادهای استرس زا در خانه یا محل کار ،…
با این روشهای اشتباه صورت تان را نشویید
شستن صورت بسیار ساده است ، درست است؟ صورت خود را با آب خیس می کنید ، مقدار کمی از پاک کننده صورت استفاده می کنید و با نوک انگشتان خود به آرامی از خاک و سایر ناخالصی ها پاک می کنید. با این حال ، برخی اشتباهات ساده را انجام دهید و این بخش از روال روزانه مراقبت از…
