۹ چیزی که قبل از شروع سال جدید باید با آنها خداحافظی کنید

۹ چیزی که قبل از شروع سال جدید باید با آنها خداحافظی کنید

فقط ۲ ماه تا پایان سال ۱۴۰۲ باقی مانده است و چیزهای زیادی وجود دارد که بهتر است قبل از شروع سال جدید با آنها خداحافظی کنید. برای نمونه افکار منفی، غرور، وعده های محقق نشده و … مواردی هستند که باید با آنها خداحافظی کنید. با چه چیزی باید خداحافظی کرد؟ لطفا به خواندن این مقاله ادامه دهید!

 با افکار منفی خداحافظی کنید

افکار منفی مداوم سطح انرژی شما را کاهش می دهد، ذهن شما را از چیزهای مهم منحرف می کند و می تواند محرکی برای اضطراب و افسردگی باشد. در حالی که از بین بردن کامل آنها می تواند دشوار باشد، شناخت آنها و آگاهی از تأثیر آنها نقطه شروع برای کنترل آنها است.

وقتی چند دقیقه به فکر کردن و تجزیه و تحلیل موقعیت از منظرهای مختلف اختصاص می‌دهید، توانایی خود را برای مدیریت احساساتتان افزایش می‌دهید و این افکار مزاحم را کاهش می‌دهید. بگذارید ذهنتان استراحت کند، نفس عمیق بکشید و روی چیزهایی تمرکز کنید که در موقعیت می توانند به شما کمک کنند.

در نهایت، اگر می دانید که در مدیریت این افکار با مشکل مواجه هستید، به دنبال کمک درمانی باشید. روانشناس می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چرا برای شما سخت است و برای مقابله با آن منفی چه کاری می توانید انجام دهید.

 خداحافظی با نیاز به تایید مداوم

نیاز به تایید یکی از مواردی است که باید قبل از شروع سال جدید با آن خداحافظی کنید. شما آگاهانه یا ناخودآگاه نگران جلب رضایت دیگران و برآورده کردن انتظارات آنها هستید. به این ترتیب آنچه را که برایتان مهم است کنار می گذارید و می تواند شما را به اهدافتان برساند.

چند بار به دلیل عدم تایید والدین یا دوستانتان از انجام کاری که دوست دارید صرف نظر کرده اید؟ اگرچه شاد کردن دیگران به شما احساس رضایت لحظه‌ای می‌دهد، اما به مرور زمان باعث ایجاد اضطراب، ترس و دشواری در تصمیم‌گیری می‌شود.

 خداحافظ غرور

ممکن است فکر کنید که غرور در بسیاری از موقعیت ها “نجات دهنده” است. با این حال، اینطور نیست. وقتی به خودتان اجازه می دهید تحت تأثیر این احساس قرار بگیرید، مقاومت خود را برای پذیرش اشتباهات خود یا درک تفاوت با افراد دیگر افزایش می دهید. بنابراین، در نهایت روابط شخصی و حرفه ای خود را بدتر می کنید.

بنابراین، اگر آنچه به دنبال آن هستید این است که در سال جدید متحول شود و بارهای شما را سبک کند، سعی کنید غرور خود را کنار بگذارید و با هر کسی که لازم است، با متانت رفتار کنید. این کار را با آرامش و احترام و بدون سرزنش انجام دهید.

ویژگی های شخصیتی افراد مغرور و نحوه رفتار با آنها

خداحافظی با وعده های عمل نشده

در اخر سال، ممکن است در مورد تمام کارهایی که قول داده اید و انجام نداده اید احساس گناه کنید. ناراحت نباش! وعده را تجدید کنید و به دنبال استراتژی باشید تا در سال آینده به واقعیت تبدیل شود.

به جای پشیمانی، زمان خود را صرف برنامه ریزی برای رسیدن به آن چیزهایی کنید که برای خود می خواهید. صرف نظر از اینکه ورزش بیشتر، بهتر غذا خوردن، کاهش وزن، یادگیری زبان جدید، مسافرت… همه چیز را بنویسید و تجزیه و تحلیل کنید که برای رسیدن به آن چه باید بکنید.

خداحافظی با گذشته ای که باعث غصه شما می شود

هیچ فرمولی برای پاک کردن خاطرات گذشته وجود ندارد. با این حال، اگر برای شما درد ایجاد می کند، می توانید اقدام کنید تا کم کم آن را کنار بگذارید. این به معنای خلاص شدن از شر نامه ها، عکس ها، هدایا و هر چیز دیگری است که ذهن شما را به آن خاطرات منتقل می کند. به عبارت دیگر بر گذشته غلبه کنید.

بهترین راه برای داشتن یک شروع جدید این است که تصمیم بگیرید آنچه را که دیگر اهمیتی ندارد پشت سر بگذارید و مهمتر از همه رها کنید. اگر این چیزی است که برای سال جدید می خواهید، به خودتان فضایی بدهید تا خود و کسانی را که باعث درد شما شده اند ببخشید.

نگه داشتن چیزی که دیگر وجود ندارد یا چیزی که نمی توانید تغییر دهید، شما را از لذت بردن از چیزهای خوبی که به زندگی تان می آید باز می دارد. نفس بکش، بازدم کن، رها کن و قدمی به جلو، به سوی مکانی بهتر، با زندگی آرام‌تر، برداری.

 با متوقع بودن خداحافظی کن

چیزی که باید قبل از سال نو با آن خداحافظی کنید انتظار و توقع بیجا است. وقتی از انتظار دست بردارید، فرصت های شاد بودن و رشد به عنوان یک فرد به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. شما حتی خود را از اضطراب و آنچه که مانعی در زندگی شما است رها می کنید. هر چه انتظار شما از دیگران کمتر باشد آرامش خودتان بیشتر میشود .

 با رقابت خداحافظی کنید

جامعه و دنیای امروز احساس رقابت پذیری و بهتر بودن از دیگران را تقویت می کند. تا حدی، این می تواند به شما کمک کند تا بهترین نسخه از خود را در زمینه های مختلف زندگی خود به نمایش بگذارید. با این حال اگر از حد بگذرد، باعث ناراحتی، غم و اندوه، ترس از شکست و اعتماد به نفس پایین نیز می شود. از مقایسه خود با دیگران اجتناب کنید، اضطراب خود را کاهش دهید و خواهید آموخت که راه های بیشتری برای موفقیت وجود دارد.

با چیزهایی که دیگر استفاده نمی کنید خداحافظی کنید

آغاز سال جدید را می توان به عنوان آغازی جدید تعبیر کرد. چرا با همه چیزهایی که دیگر استفاده نمی کنید خداحافظی نمی کنید؟ لباس، لوازم دکوری، وسایل خانه یا هر وسیله دیگری، زمان خوبی است که آنها را اهدا کنید یا در صورت لزوم دور بیندازید.

فکر کنید که اگر چیزهای قدیمی را جمع کنید، راه را برای رسیدن چیزهای جدید و بهتر می بندید. ناگفته نماند که انباشتگی خلاقیت شما را مسدود می کند، بی نظمی را تشویق می کند و در صورت حفظ گرد و غبارهای انباشته می تواند منبع آلرژی باشد.

 خداحافظی با افرادی که نمیخواهند در کنارتان باشد

طبیعی است که در طول سال عده ای تصمیم گرفته اند از زندگی شما دور شوند. حالا دلایلش مهم نیست به یاد داشته باشید که هر کسی برای رفاه خود تصمیم می گیرد.اگر کسی تصمیم به رفتن گرفت، آن را با احترام بپذیرید و رها کنید. همانطور که برخی می روند، برخی دیگر می آیند. علاوه بر این، این ممکن است برای تغییر مسیر زندگی شما و رسیدن به آنچه می خواهید ضروری باشد. برای خوبی ها سپاسگزار باشید، بدی ها را ببخشید و آن را فرصتی برای تمرکز روی خودتان ببینید.(البته درباره خانواده تان این مطلب صدق نمیکند بلکه باید به دنبال راه حلی باشید تا کدورت و ناراحتی را رفع نمایید)

سال نو خود را با خوش بینی شروع کنید.

فراتر از خداحافظی با همه این چیزهایی که می تواند بر تصمیمات سال نو شما تأثیر بگذارد، به آن به عنوان فرصتی برای ایجاد تغییرات مهم در زندگی خود فکر کنید. این فکر را کنار بگذارید که سال آینده هم همینطور خواهد بود و هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. این چرخه جدید را با خوش بینی در نظر بگیرید و برای تحقق همه چیزهایی که آرزوی آن را دارید شروع به اقدام کنید.