۹ خاصیت میوه سیب کاستارد یا چری مویا

سیب کاستارد میوه ای سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. در این مقاله که ترجمه و تالیف از mejorconsalud میاشد فواید خوردن چری مویا برای سلامتی خود و فرزندانتان را برای شما آورده ایم. در مرحله بعد، ما برخی از فواید خوردن چری مویا را به شما می گوییم، مطمئناً آنها شما را متقاعد خواهند کرد که آن را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید.

چری مویا چه میوه ای است؟

چری مویا یک میوه قلبی شکل است که بومی پرو است. تفاله آن شیرین، حاوی دانه، پوشیده از پوست سبز است و در فصول پاییز و زمستان مانند پرتقال و گریپ فروت کشت می شود. و مهمتر از همه، خوردن چری مویا بسیار سالم است. این میوه سرشار از ویتامین ها (A، کمپلکس B و C) و همچنین مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن و روی) است.

فواید چری مویا یا سیب کاستارد چیست؟

۱- سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشید

به لطف محتوای بالای پتاسیم سیب استوایی به بهبود سلامت قلب کمک می کند، همانطور که توسط این مطالعه انجام شده توسط Clínica Las Condes پیشنهاد شده است. علاوه بر این، تنظیم کننده طبیعی فشار خون است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سطح کلسترول را کنترل می کنند. محتوای کم سدیم و چربی آن دلیل دیگری برای خوردن چرمویا است، به ویژه برای افرادی که از فشار خون بالا و سایر بیماری های قلبی رنج می برند.

۲-چری مویا ضد میکروبی طبیعی

بر اساس این مطالعه که توسط دانشگاه ملی کشاورزی La Selva (پرو) انجام شده است، یکی دیگر از مزایای خوردن cherimoya توانایی آن در عمل به عنوان یک محافظ طبیعی در برابر انگل ها است. این خاصیت به دلیل فیبر، نیاسین و سیتوتوکسین بالای آن است. علاوه بر این، مقادیر زیادی ویتامین C را برای ما فراهم می کند، یک آنتی اکسیدان طبیعی که به بدن کمک می کند تا در برابر عفونت ها مقاومت کند.

۳- یک متحد عالی برای کاهش وزن است

خوردن چری مویا احساس سیری می کند. اگر به دنبال کاهش وزن در عین داشتن تغذیه سالم و خوشمزه هستید، این ایده آل است. می توانید آن را به عنوان میان وعده، دسر یا به عنوان غذا بعد از یک برنامه ورزشی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

۴- سیب کاستارد اثر آرام بخش دارد

بر اساس اطلاعات به دست آمده سیب کاستارد تنظیم کننده سیستم عصبی است. این بدان معنی است که به عنوان یک ضد اضطراب و آرام بخش عمل می کند و آن را به یک درمان خانگی عالی برای افرادی که از اضطراب رنج می برند تبدیل می کند.

۵- محافظت در برابر پوکی استخوان

این میوه حاوی سطح بالایی از مواد معدنی است که به عنوان کمک کننده در فرآیندهای بهبودی از چندین بیماری عمل می کند:

این آهن برای ما فراهم می کند که به بهبودی افراد مبتلا به کم خونی کمک می کند.
سرشار از کلسیم است که برای کسانی که از اختلالات کلسیفیکاسیون و پوکی استخوان رنج می برند مفید است.
همچنین سرشار از فسفر است که به تقویت حافظه کمک می کند.

با ۱۱ خواص بی نظیر انجیر آشنا شوید

۶- به داشتن بارداری بهتر کمک می کند

به گفته ماریا دل کارمن مورئو، متخصص مواد غذایی، داروساز و متخصص تغذیه، خوردن چری مویا برای مادران آینده ایده خوبی است، زیرا علاوه بر خوشمزه بودن، ارزش غذایی بالایی نیز برای ما فراهم می کند. حاوی مواد مغذی است که به رشد کودک کمک می کند مانند:

چربی های ضروری
فیبر
کربوهیدرات ها
پروتئین ها
مواد معدنی
ویتامین ها

۷- خوردن چری مویا هضم غذا را تنظیم می کند

با توجه به اطلاعات متخصص تغذیه، خوردن شیره علاوه بر اینکه میوه ای به راحتی قابل هضم است، برای افرادی که احساس ضعف می کنند یا چند روزی است که در بیمارستان بستری شده اند، ایده خوبی است. همچنین برای کسانی است که معده آنها دیگر غذاهای خاص را به خوبی هضم نمی کند یا سوء هاضمه دارند.

محتوای چربی کم و فیبر بالای آن به حذف کلسترول بد (LDL) و در عین حال جذب اسیدهای صفراوی کمک می کند. این برای افرادی که از اختلالات کیسه صفرا رنج می برند بسیار مفید است. به نوبه خود، یک ملین طبیعی عالی است، زیرا فیبر همچنین ترانزیت روده و فلور باکتریایی را تنظیم می کند.

۸- آنتی اکسیدان است

سیب کاستارد منبع عالی آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. این موضوع توسط این تحقیق انجام شده توسط موسسه ملی علوم کشاورزی (کوبا) تایید شده است.

۹-میوه عالی برای بچه های کوچک است

استفاده از چری مویا در پوره ها یا آب میوه ها به دلیل داشتن مواد مغذی بالا که به رشد کودکان کمک می کند بسیار توصیه می شود. علاوه بر این، همانطور که قبلاً دیدیم، یک میوه بسیار خوشمزه است.

نه تنها می توان از پالپ چریمویا استفاده کرد، بلکه سایر قسمت های میوه نیز خواص جالبی دارند. اعتقاد بر این است که آنها با موارد زیر مرتبط هستند:

پوست میوه: وقتی پخته شود به عنوان یک درمان خانگی برای کولیت مزمن عمل می کند.
دانه ها: به عنوان درمان شوره سر و حتی به عنوان ضد تهوع استفاده می شود.
ریشه: دم کرده آن به عنوان یک پاک کننده قوی عمل می کند.
برگ: به شکل چای استفاده می شود و به آرام کردن اسپاسم و گرفتگی کمک می کند. همچنین یک درمان خانگی برای کم خونی، کولیت و سوء تغذیه است.
میوه رسیده: می توانید آن را تکه تکه میل کنید یا به صورت پوره تهیه کنید. به درمان سوء تغذیه، کم خونی و ضعف کمک می کند.

شما قبلاً فواید خوردن چریمویا را می دانید، اکنون آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. فقط یادتان باشد در خوردن آن زیاده روی نکنید. علیرغم داشتن خواص بیشمار، سرشار از قند نیز هست، بنابراین بهتر است بیش از یک وعده در روز و نه هر روز هفته مصرف شود.