۵ فواید ثابت شده برگ بو برای سلامتی

برگ بو از نظر علمی به عنوان “laurus nobilis” شناخته می شود و از خانواده Lauracea است. برگ بو فقط ادویه ای برای طعم دادن به غذا نیست، بلکه در طب سنتی نیز نقش بسزایی دارد.برگ بو را می توان به وعده های غذایی اضافه کرد، زمانی که خشک، آسیاب شده یا تازه است، زیرا طعم غذا را حتی زمانی که سدیم وجود ندارد، بیشتر می کند.حالا ببینیم فواید و خواص برگ بو چیست؟

ویژگی گیاه برگ بو چیست؟

برگ بو از مناطق گرمسیری از جمله کشورهای آسیایی و اروپایی در میان سایرین سرچشمه می گیرد.

رایحه ای چشمگیر و طعم تلخی دارد، البته انواع مختلفی دارد و طعم آنها متفاوت است مانند برگ بو کالیفرنیا، برگ بو، برگ بو هند غربی، برگ بو اندونزی، برگ بو هند و برگ بو مکزیکی.

برگ بو ترکیبات طبیعی متعددی را تشکیل می دهد که باعث می شود از آن هم به عنوان ادویه و هم به عنوان طب سنتی استفاده شود.

این ترکیبات طبیعی شامل فلاونوئید، اوژنول، آنتوسیانین، آلفا پینن، باته ترپینئول است.

بنابراین، به عنوان یک آنتی اکسیدان، ضد ویروس، ضد قارچ و خواص ضد التهابی عمل می کند که فقط به چند مورد اشاره می کند.

علاوه بر این، از برگ بو در صنایع آرایشی و بهداشتی، شرکت های دارویی استفاده می شود، زیرا عطر و ترکیب شیمیایی بسیار خوبی در برگ بو یافت می شود.

مزایای سلامتی برگ بو

مبارزه با بیماری های تنفسی، کمک به مبارزه با التهاب، بهبود هضم، کاهش استرس و اضطراب و سرطان.

۱-جزء فواید برگ بو مبارزه با بیماری های تنفسی

از جمله برونشیت، آسم که فقط به چند مورد اشاره می شود، تصور می شود که با استفاده از برگ بو درمان می شوند، هنگامی که استنشاق به پاکسازی حفره بینی و راه های هوایی، کاهش یا شل شدن مخاط، سینوس ها و خلط به منظور تسهیل تنفس کمک می کند. برگ بو خاصیت ضد میکروبی دارد. میکروب ها عامل ایجاد عفونت در بدن انسان هستند. برگ بو اگر استنشاق شود یا به قفسه سینه پیام دهد، ممکن است رشد باکتری را از بین ببرد و در نتیجه تمام علائم مرتبط با اختلال تنفسی را محدود کند.

۲-با التهاب مبارزه کنید

برای مهار التهاب که یکی از عوامل اصلی اختلال در بدن انسان است، برگ بو به عنوان یک درمان طبیعی توصیه شده است، اگرچه تهیه آن ارزان است و در صورت مصرف متوسط ​​عوارضی ندارد. دارای مواد شیمیایی طبیعی است که مبارزه با التهاب، محدود کردن و درمان اختلالات التهابی شامل درد مفاصل، تورم و درد عضلانی و غیره را ممکن می‌سازد.

۳-تقویت هضم جزء فواید برگ بو

برگ بو را می توان برای خلاص شدن از شر ریفلاکس اسید، یبوست، سوزش سر دل، نفخ و سایر سوء هاضمه استفاده کرد. برگ بو باعث تحریک ترشح شیره گوارشی برای هضم و جذب مناسب می شود. همچنین می تواند حرکات روده را تقویت کند،و روده سالم را حفظ کنید.

۴- کاهش اضطراب و استرس

برگ بو می تواند از نظر به حداقل رساندن استرس و اضطراب در صورت استفاده موفقیت آمیز مفید باشد. آنها حاوی خواص مطلوبی هستند که ممکن است غلظت استرس و هورمون های خلقی را تنظیم کند. با این کار به آرامش ذهن و آرامش بدن کمک می کند.

۵-جلوگیری از رشد سرطان

برگ بو حاوی مواد شیمیایی گیاهی مختلفی است که با رشد سرطان و تومور مبارزه می کند. مطالعات انجام‌شده نشان داده‌اند که می‌تواند سرطان را از بین ببرد، با این حال تحقیقات بسیار بیشتری برای تعیین قدرت آن مورد نیاز است.

پیشنهاد می کنیم مقاله “۷ فایده برتر توت فرنگی برای سلامتی که نمیدانستید” را نیز مطالعه بفرمایید.

ارزش غذایی (۱۰۰ گرم) برگ بو

آب ۵٫۴۴ گرم
انرژی ۳۱۳ کیلو کالری
انرژی ۱۳۱۰ کیلوژول
پروتئین ۷٫۶۱ گرم
چربی ۸٫۳۶ گرم
کربوهیدرات ۷۵ گرم
فیبر رژیمی ۲۶٫۳ گرم
کلسیم، کلسیم ۸۳۴ میلی گرم
آهن، آهن ۴۳ میلی گرم
منیزیم، منیزیم ۱۲۰ میلی گرم
فسفر، P 113 میلی گرم
پتاسیم، k 529 میلی گرم
سدیم، سدیم ۲۳ میلی گرم
روی، روی ۳٫۷ میلی گرم
مس، مس ۰٫۴۱۶ میلی گرم
منگنز، منگنز ۸٫۱۷ میلی گرم
سلنیوم، Se 2.8 میکروگرم
ویتامین C 46.5 میلی گرم
تیامین ۰٫۰۰۹ میلی گرم
ریبوفلاوین ۰٫۴۲۱ میلی گرم
نیاسین ۲ میلی گرم
ویتامین B-6 1.74 میلی گرم
فولات، ۱۸۰ میکروگرم

Rate this post
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

1 دیدگاه در “۵ فواید ثابت شده برگ بو برای سلامتی

چه خواص بسیار عالی داشت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.