کلسترول خوب و بد یعنی چی؟

سطح کلسترول یک شاخص کلیدی برای خطر بیماری های قلبی است. سطح کلسترول خون شما با خطر مشکلات قلبی عروقی ، از جمله حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. اما حتی اگر سطح کلسترول شما طبیعی باشد ، باید به این نکته توجه داشته باشید که کلسترول چیست و چه کارهایی می توانید انجام دهید تا بتوانید تعداد کلسترول خود را در محدوده سالم نگه دارید.

کلسترول چیست؟

انجمن قلب آمریکا (AHA) کلسترول را مثل یک ماده مومی توصیف می کند که در خون شما گردش می کند. این یک محصول طبیعی و سالم از کبد شما است. اما کلسترول زیاد می تواند منجر به گرفتگی عروق شود و این شما را در معرض حمله قلبی و سکته مغزی قرار می دهد.

کلسترول بالا یکی از نگرانی های رایج در ایالات متحده است. بر اساس تخمین مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) ، ۹۳ میلیون بزرگسال آمریکایی بالای ۲۰ سال دارای سطح بالایی هستند.

CDC می گوید که اکثر بزرگسالان هر چهار تا شش سال یکبار سطح کلسترول خود را چک می کنند. اگر شما یک بزرگسال جوان و سالم هستید ، ممکن است کافی باشد. اما افراد مسن یا افراد در معرض بیماری های قلبی عروقی باید هر یک سال یکبار از آزمایش کلسترول استفاده کنند.

کلسترول خوب و بد یعنی چه؟

غربالگری کلسترول حداقل سه اندازه گیری را انجام می دهد:

کلسترول کل
کلسترول LDL
کلسترول HDL

کلسترول کل

این کلسترول موجود در خون شما ، از جمله LDL ، HDL و تری گلیسیرید را اندازه گیری می کند.

کلسترول LDL یا کلسترول بد

لیپوپروتئین های با چگالی پایین (LDL) ترکیبی از چربی (لیپید) و پروتئین هستند-بنابراین لیپوپروتئین نامیده می شود. LDL به دلایلی به عنوان کلسترول “بد” در نظر گرفته می شود: می تواند عروق شما را مسدود کند ، که احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد.

کلسترول HDL یا کلسترول خوب

لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) کلسترول اضافی را از رگ های خونی شما جذب کرده و آن را برای دفع به کبد منتقل می کند. به همین دلیل است که اغلب به آن کلسترول “خوب” می گویند. سطح HDL بالا ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط با LDL را کاهش دهد.

تری گلیسیرید

مانند کلسترول بالا ، تری گلیسیرید بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

نتایج آزمایش شما ممکن است شامل اندازه گیری های اضافی نیز باشد:

کلسترول غیر HDL: این عدد کلسترول کلی منهای HDL را نشان می دهد.

لیپوپروتئین با چگالی بسیار پایین (VLDL): شبیه به کلسترول LDL است ، اما در حالی که لیپوپروتئین های با چگالی پایین بیشتر کلسترول را به بافت های شما منتقل می کنند ، لیپوپروتئین های با چگالی بسیار پایین تری گلیسیرید را منتقل می کنند.

روی هم رفته ، همه این اقدامات آزمایشی به پزشک شما یک نگاه اجمالی به محتوای چربی خون شما و در نتیجه خطر محدودیت جریان خون و بیماری های قلبی می دهد.

علت افزایش کلسترول چیست؟

اگرچه ژنتیک می تواند نقش داشته باشد ، اما کارشناسان معتقدند عوامل سبک زندگی بیشترین تأثیر را بر سطح کلسترول دارند.

شایع ترین علل کلسترول ناسالم یا بالا عبارتند از:

رژیم غذایی: خوردن غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده و چربی ترانس هستند باعث می شود که کبد شما کلسترول بیشتری از حد معمول تولید کند. این چربی ها در برخی محصولات حیوانی و غذاهای سرخ شده و فرآوری شده ناسالم رایج است.

عدم ورزش: یک شیوه زندگی بی تحرک منجر به کاهش سطح HDL (کلسترول “خوب”) می شود.

سیگار کشیدن:سیگاری بودن می تواند منجر به سطح کلسترول ناسالم شود ، اما ترک آن می تواند تعداد شما را بهبود بخشد. در واقع ، یک مطالعه نشان داد که ترک سیگار سطح HDL را بهبود می بخشد ، حتی زمانی که افرادی که ترک کردند وزن اضافه کردند.

جنسیت شما همچنین می تواند بر میزان کلسترول خون با افزایش سن تأثیر بگذارد. تحقیقات منتشر شده در مجله Healthcare نشان می دهد که یائسگی بر سطح کلسترول زنان تأثیر می گذارد.

بر اساس مطالعه منتشر شده در Circulation ، زنان قبل از یائسگی به طور کلی LDL پایین تر و HDL بالاتر از مردان دارند. این به این دلیل است که استروژن کلسترول را بهبود می بخشد. در دوران یائسگی ، سطح استروژن کاهش می یابد.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “درمان عفونت ادرار با داروهای گیاهی” را نیز مطالعه بفرمایید.      

خطرات کلسترول بالا برای سلامتی

هرچه بیشتر با کلسترول بالا زندگی کنید ، مدت بیشتری در معرض این خطرات سلامتی قرار خواهید گرفت ، همانطور که توسط موسسه ملی قلب ، ریه و خون بیان شده است:

بیماری عروق کرونر قلب (این خطر به شدت با کلسترول بالا مرتبط است)
حمله قلبی
سکته
بیماری شریانی محیطی
بیماری شریان کاروتید
ایست قلبی ناگهانی

بررسی منظم کلسترول به شما اجازه می دهد تا به سرعت به سطوح ناسالم واکنش نشان دهید و قبل از هر خطر احتمالی درمان را شروع کنید.

کی و چگونه باید کلسترول را آزمایش کرد؟

بزرگسالان ۲۰ سال به بالا باید حداقل هر پنج سال یکبار آزمایش کلسترول انجام دهند.

آکادمی متخصصان اطفال آمریکا به کودکان توصیه می کند که سطح کلسترول خود را یک بار در سنین ۹ تا ۱۱ سالگی و دوباره بین ۱۷ تا ۲۱ سالگی بررسی کنند. هر کسی که در معرض خطر بیماری قلبی است (برای مثال کودکان مبتلا به دیابت نوع ۲) ، باید کلسترول خود را حداقل سالی یکبار آزمایش کند.

یشتر اوقات سطح کلسترول از طریق نمونه خون اندازه گیری می شود. اکثر مردم صبح ها کلسترول خود را آزمایش می کنند زیرا این آزمایش نیاز به چندین ساعت ناشتایی از قبل دارد و متخصصان تعداد میلی گرم (میلی گرم) کلسترول در دسی لیتر (dl) را در نمونه خون شما اندازه گیری می کنند.