آیا هندوانه قند دارد
آیا هندوانه قند دارد
هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان آیا هندوانه قند دارد در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
یکی از مسایلی که افراد دیابتی را درگیر می کند این موضوع است که از چه نوع میوه هایی می تواند استفاده کند .
و کدام قند در میوه برای افراد دیابتی مشکل ساز است .
در واقع انجمن دیابت آمریکا علام کرده است که الگوی رژیمی ایده آل از لحاظ کالری بین کربوهیدرات ها و چربی ها و پروتئین ها برای افراد دیابتی وجود ندارد .
خواص هنودوانه :
هندوانه یک میوه خوشمزه و آبدار است و یک انتخاب عالی برای فصل تابستان است .
این میوه دارای ویتامین هایی چون آ ، سی ، منیزیم ، پتاسیم ، ب ۱ و ب ۶ ، آهن ، کلسیم و لیکوپین است .
این میوه به عملکرد صحیح قلب و کلیه و ریه و سلامت چشم و قدرت بینایی کمک می کند .
و از برخی سرطان ها جلوگیری می کند . ۹۰ درصد از هنودانه آب است و آب مورد نیز بدن را تامین می کند .
همچنین در هندوانه یک آمینواسید غیر ضروری است که از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند .
اما این سوال مطرح است که آیا دیابتی ها می توانند هندوانه بخورند ؟
باید گفت شاخصیس وجود دارد به نام جی . آی .
که سرعت جذب قند در دستگاه گردش خون را اندازه گیری می کند .
اگر این اندازه بیشتر باشد یعنی سرعت جذب قند در دستگاه گردش خون را افزاایش می دهد .
حال شاخص جی آی هندوانه ۷۲ می باشد .
بنابراین باید بگوییم افراد دیابتی باید در مصرف هندوانه مراقب باشند .
بنابراین باید هندوانه را با یک چربی سالم مانند تخمه و یا آجیل نیز مصرف کنند .
زیرا در پایین نگه داشتن سطح قند خونشان کمک شایانی می کند .
اما میوه هایی که جی آی کمتری دارد شامل :
زردآلو
گلابی
گریپ فروت
آلو
انواع هلو
بنابراین افراد مراقب استفاده از هندوانه برای کنترل قند خود باشند .
آیا هندوانه قند دارد
این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .
