کلاستروفوبیا چیست؟

کلاستروفوبیا چیست؟

کلاستروفوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که به عنوان یک فوبی خاص طبقه بندی شده است. افراد مبتلا به کلاستروفوبیا ممکن است از مناطق کوچکی که باعث ترس و نگرانی می شود دور شوند و شدت فوبیا تعیین می کند که چه اندازه از نظر فرد فضای کوچک محسوب میشود. افراد مبتلا به فوبیای شدید ممکن است فضاهای به ظاهر بزرگ را هم مشکل ساز ببینند، در حالی که افراد با فوبیای شدیدتر ممکن است درک دقیق تری از فضاهای کوچکتر نداشته باشند. کلاستروفوبیا یک بیماری شایع است که می تواند خود به خود برطرف شود یا ممکن است نیاز به درمان حرفه ای داشته باشد.

انواع کلاستروفوبیا

کلاستروفوبیا ترس از محدودیت، ترس از بی حرکتی و ترس از خفگی است. افراد از محدودیت در فضاهای کوچک و مناطق قفل شده می ترسند. هنگامی که در یک منطقه کوچک قرار می گیرند، ممکن است ترس از خفگی ایجاد شود، زیرا افراد معتقدند که هوای کافی در فضایی که در آن محدود شده اند ندارند. افراد مبتلا به کلاستروفوبیا ممکن است از بی حرکتی خود نیز بترسند، گویی نمی توانند به سرعت به سمت خروجی ها حرکت کنند، یا احساس امنیت می کنند.

ترس از فضاهای کوچک

بیشتر فضاهای کوچک شامل سطحی از گیر افتادن هستند. برخی از افراد از همه فضاهای کوچک می ترسند، در حالی که افراد دیگر ممکن است فقط از یک نوع مکان بترسند. افراد مبتلا به کلاستروفوبیا از فضاهای کوچک می ترسند از جمله:

اتومبیل ها، به خصوص در زمانی که در ترافیک قابل توجهی هستند
هواپیما یا قطار
آسانسور یا راه پله تنگ
مترو یا تونل
کمد یا زیرزمین
اتاق های کوچک

ترس از حرکات محدود

افراد مبتلا به کلاستروفوبیا اغلب از شرایطی می ترسند که حرکات آنها را محدود می کند، حتی زمانی که فضای قابل توجهی در دسترس باشد. افراد ممکن است از حبس شدن در صندلی آرایشگاه یا دندانپزشکی در حین کوتاه کردن موهای خود یا تمیز کردن دندان ها بترسند. آنها ممکن است از سواری در شهربازی مانند ترن هوایی بترسند، یا ممکن است بیشتر از شهربازی شلوغ بترسند زیرا ممکن است نتوانند به سرعت فرار کنند. اگر ترس از محدودیت حرکات شدید باشد، ممکن است فرد از بستن گچ برای ترمیم استخوان شکسته هم خودداری کند.

ترس از خفگی

بسیاری از افرادی که از محدود شدن به فضاهای کوچک می ترسند، از خفگی نیز می ترسند. این افراد ممکن است باور داشته باشند که اکسیژن کافی وجود ندارد یا می ترسند که تمام آن را مصرف کنند، بنابراین اجازه نفس کشیدن به آنها نمی دهند. در زمان اوج حمله پانیک، افرادی که از خفگی می ترسند ممکن است لباس خود را در بیاورند، زیرا به آنها این احساس را می دهد که می توانند راحت تر نفس بکشند.

آبلوتوفوبیا یا ترس از حمام کردن

علائم کلاستروفوبیا

علائم کلاستروفوبیا معمولاً در دوران کودکی یا نوجوانی ظاهر می شود، اما می تواند در هر زمانی در بزرگسالی ظاهر شود. اضطراب می تواند ناشی از قرار گرفتن در یک فضای محدود یا فکر کردن به آن باشد و به ترس از آنچه در صورت محدود شدن ممکن است رخ دهد مربوط می شود. افراد ممکن است از این بترسند که اکسیژن مصرف می‌کنند و با کمبود اکسیژن مواجه می‌شوند و توانایی تنفس از آنها سلب می‌شود. هنگامی که اضطراب به آستانه خود می رسد، فرد می تواند علائم زیر را تجربه کند که ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد:

تغییرات دما به شکل تعریق، لرز یا گرگرفتگی
ضربان قلب سریع و فشار خون بالا
غش
لرزیدن
حالت تهوع یا استفراغ
تنش در قفسه سینه، مشکل در تنفس و تهویه هوا
گیج یا سردرگمی
ترس و اضطراب قابل توجه

علل کلاستروفوبیا

علت کلاستروفوبیا ناشناخته باقی مانده است، اما اعتقاد بر این است که عوامل محیطی در ایجاد این فوبیا نقش دارند. کلاستروفوبیا به عوامل مختلفی مرتبط است، از جمله:

اختلال عملکرد یا کاهش اندازه آمیگدال یا بخشی از مغز که ترس را کنترل و پردازش می کند.
شرطی سازی کلاسیک، که زمانی اتفاق می افتد که پیوند بین حبس، ترس و خطر شکل می گیرد.
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) می‌تواند باعث ایجاد کلاستروفوبیا شود، زیرا این ابزار تشخیصی شامل بیمار دراز کشیده در یک لوله باریک می‌شود.
استعداد ژنتیکی برای ترس از موقعیت ها یا اشیایی که ممکن است مضر باشند.
تحریف فضایی می‌تواند باعث شود که افراد احساس بزرگ‌نمایی از فضای شخصی داشته باشند و احتمال ترس از فضاهای بسته را افزایش دهند.

چگونه کلاستروفوبیا تشخیص داده می شود؟

یک روانشناس، روانپزشک یا سایر پزشکان می توانند کلاستروفوبیا را تشخیص دهند. پزشک فرد را از نظر فراوانی و شدت علائم ارزیابی می کند تا علل و شدت اضطراب را روشن کند.

افراد برای تشخیص فوبیای خاص باید علائم زیر را نشان دهند:

ترس بی امان و شدید ناشی از حضور یا انتظار در یک موقعیت.
پاسخ اضطراب هنگام قرار گرفتن در معرض موقعیت، که ممکن است یک حمله پانیک در بزرگسالان یا یک عصبانیت در کودکان کوچکتر باشد.
آگاهی از این که نگرانی آنها با خطر ظاهری تناسبی ندارد.
تلاش برای فرار از موقعیت ترسناک یا رویارویی با آن، اما با اضطراب و ترس شدید.
تداخل در عملکرد و روابط روزمره، باعث ناراحتی قابل توجهی می شود.
تداوم فوبیا برای حداقل شش ماه.
علائم را نمی توان به وضعیت سلامت روان دیگری، مانند اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نسبت داد.

چه کسانی در معرض خطر کلاستروفوبیا هستند؟

افرادی که یکی از اعضای نزدیک خانواده آنها مبتلا به کلاستروفوبیا هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این فوبیا هستند، زیرا مشاهده یک والدین یا شخصیت مهم می تواند به طور غیرمستقیم به فرد بیاموزد که بترسد. افرادی که تمایل به احساس عصبی بودن در فضاهای کوچک و محدود دارند، در معرض خطر ابتلا به کلاستروفوبیا هستند. علاوه بر این، افرادی که آسیب های دوران کودکی را تجربه کرده اند، در معرض خطر بیشتری هستند، به ویژه افرادی که موارد زیر را تجربه کرده اند:

محبوس شدن در یک اتاق تاریک
قفل شدن در فضای کوچک
گم شدن در میان جمعیت زیاد
در جایی گیر کرده و نمی توانی از آن خارج شوی

مطالعات بیشتر با تمرکز بر کلاستروفوبیا نشان داده است که:

بین پنج تا هفت درصد از جمعیت جهان تحت تأثیر کلاستروفوبیا شدید قرار دارند.
افرادی که تمایل بیشتری به اختلالات اضطرابی دارند، بیشتر مستعد کلاستروفوبیک هستند.

افراد مبتلا به کلاستروفوبیا بیشتر از ناشناخته بودن آنچه در موقعیت‌ها رخ می‌دهد، می‌ترسند تا از خود موقعیت‌ها. به عنوان مثال، یک فرد به احتمال زیاد از خفگی در کمد می ترسد تا از خود کمد. افراد ممکن است سعی کنند از موقعیت هایی که بالقوه باعث ایجاد اضطراب و وحشت می شوند، اجتناب کنند و فرار کنند.

اگر اضطراب و هراس مرتبط با کلاستروفوبیا دارید، می توانید با یک درمانگر که در موضوعات مرتبط با اضطراب و فوبیا متخصص است صحبت کنید. یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده می تواند به شما در یادگیری مکانیسم ها و استراتژی های مقابله ای برای غلبه بر ترس هایتان کمک کند.