چگونه به فردی که دچار شکستگی پا شده است کمک کنیم؟

سازمان بهداشت جهانی گزارش می دهد که سالانه ۳۷٫۳ میلیون زمین خوردن به حدی شدید است که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. اگر یکی از اعضای خانواده شما زمین بخورد، آیا می دانید چه باید بکنید؟قبل از هر چیز، اگر فردی زمین خورد و دچار شکستگی پا شد و یا و به شدت مجروح شد، یا هر یک از علائم هشدار دهنده زیر را نشان داد، فوراً با ۱۱۵ تماس بگیرید:

خونریزی کنترل نشده
استخوان بیرون زده
رنگ پریده، سرد یا بی حس پا یا مچ پا
تنفس کم عمق، غش یا سرگیجه

ساختار مچ پا چگونه است؟

مچ پای شما مفصلی است که در آن ۳ استخوان به هم می رسند. این استخوان ها، استخوان درشت نی و نازک نی در ساق پای شما، و تالوس در پای شما، در نقطه ای که توسط یک کپسول مفصلی به هم می رسند، محصور شده اند. مایع سینوویال داخل این کپسول به مفصل کمک می کند تا هنگام حرکت به آرامی سر بخورد. چندین رباط به تثبیت مچ پا کمک می کنند.

پای شما از ۲۶ استخوان تشکیل شده است که معمولاً به ۳ قسمت تقسیم می شوند: جلوی پا، با انگشتان پا و متاتارس، وسط پا، و پای عقبی، جایی که تالوس و استخوان پاشنه قرار دارند. در سرتاسر پای شما ماهیچه‌ها، رباط‌ها و تاندون‌ها وجود دارند که به تثبیت پای شما کمک می‌کنند و امکان حرکات پیچیده را فراهم می‌کنند.

درمان شکستگی پا

آسیب دیدگی یا شکستگی پا و مچ پا

آسیب به پا و مچ پا بسیار شایع است. با وجود رباط‌ها و تاندون‌های فیبری که از استخوان‌های شما حمایت می‌کنند، طبیعت بدن انسان و نحوه حرکت ما به این معنی است که اندام‌های تحتانی در معرض آسیب هستند، به ویژه در نتیجه زمین خوردن. در سنگاپور، حدود ۳۰ درصد از بزرگسالان بالای ۶۰ سال بیش از یک بار زمین خورده اند. از آنجایی که خطر زمین خوردن با افزایش سن افزایش می یابد، مهم است که بدانیم به چه چیزی توجه کنیم.

شکستگی مچ پا

رگ به رگ شدن زمانی رخ می دهد که رباط های اطراف مچ پا جای خود را رها کنند. با این حال، شکستگی زمانی است که استخوان‌های مچ پا می‌شکنند، و این ممکن است همراه با پارگی رباط‌ها نیز اتفاق بیفتد. غلتیدن، امتداد یا پیچاندن مفصل، یا اعمال نیروی شدید، همگی می توانند باعث شکستگی مچ پا شوند. در یک شکستگی بد، مچ پا ممکن است تغییر شکل داده شود، یا ممکن است استخوان از پوست بیرون بزند.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “همه چیز درباره پوکی استخوان” را نیز مطالعه بفرمایید.      

شکستگی پا

از آنجایی که استخوان‌های زیادی در پای شما وجود دارد، شکستگی‌های این ناحیه می‌تواند از شکستگی‌های نسبتاً جزئی انگشتان پا تا شکستگی‌های شدید تا استخوان‌های بزرگ‌تر مانند استخوان پاشنه باشد. شکستگی در این ناحیه ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که استخوان ها له شوند، پیچ خورده یا خم شوند یا نیروی شدید وارد شود. به سادگی لگد زدن یا زمین خوردن روی چیزی می تواند باعث شکستگی انگشت پا شود، اما افتادن به راحتی می تواند منجر به شکستگی های جدی تر شود.

کمک های اولیه برای استخوان های مشکوک به شکستگی

اگر فردی که می شناسید زمین خورد، مهم است که کمک های اولیه را انجام دهید. اگر پا یا مچ پا شکسته باشد، احتمالاً در آن ناحیه احساس درد یا بی حسی کرده و تورم و احتمالاً کبودی را تجربه می کنند.

به فرد زمین خورده چگونه باید کمک کرد؟

اگر صدمات شدید به نظر می رسند، یا متوجه هر یک از علائم ذکر شده در ابتدای این مقاله شدید، با ۱۱۵ تماس بگیرید.
اگر استخوان از پا یا مچ پا بیرون زده است، سعی نکنید آن را به عقب فشار دهید. بدون دست زدن به آسیب به بیمار مراجعه کنید و منتظر کمک پزشکی باشید.
اگر خونریزی قابل توجهی وجود داشت، می‌توانید زخم را بالا ببرید و با یک پارچه فشار دهید تا جریان را متوقف کنید.
اگر فرد چیزی را که در اطراف پا یا مچ پا تنگ است، مانند حلقه انگشت پا پوشیده است، باید در صورت امکان آن را بردارید.
اگر آسیب بسیار شدید است، در صورت امکان منتظر کمک پزشکی باشید.
به مچ پا یا پا استراحت دهید و مطمئن شوید که فرد روی آن وزن وارد نمی کند.
با استفاده از کیسه یخ پیچیده شده در یک پارچه تمیز، ناحیه را یخ کنید.
با استفاده از باند، پا یا مچ پا را به آرامی فشرده کنید. اگر فکر می کنید استخوان ها شکسته اند، سعی نکنید آنها را در جای خود قرار دهید.
پا و مچ پا را بالاتر از قلب آنها قرار دهید.

درمان و بهبودی شکستگی پا

اگر کسی از شکستگی پا یا مچ پا رنج می برد، درمان و بهبودی تا حد زیادی به شدت آسیب بستگی دارد. پزشک ابتدا یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و پا یا مچ پا را برای نشانه های شکستگی بررسی می کند. اگر آنها مشکوک به شکستگی استخوان باشند، به احتمال زیاد دستور عکسبرداری با اشعه ایکس را خواهند داد. اگر شکستگی تایید شود، درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تراز کردن استخوان ها و استفاده از آتل برای نگه داشتن آنها در جای خود
تراز کردن استخوان ها و قرار دادن پا یا مچ پا در گچ برای نگه داشتن آنها در جای خود
مداخله جراحی، که ممکن است در صورتی که استخوان ها به راحتی ثابت نشوند، مورد نیاز باشد
عصا، برای کمک به کاهش وزن از ناحیه آسیب دیده استفاده می شود
داروهای ضد درد، که ممکن است در طول دوره نقاهت تجویز شود
شکستگی های پا و مچ پا ممکن است ۶ هفته یا بیشتر طول بکشد تا بهبود یابد، و شکستگی هایی که نیاز به مداخله جراحی دارند ممکن است زمان بیشتری طول بکشد.

شکستگی پا

چگونه می توانید از شکستگی پا جلوگیری کنید؟

راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید به خود و خانواده‌تان کمک کنید تا از شکستگی‌های ناشی از زمین خوردن جلوگیری کنید.

از محیط اطراف خود آگاه باشید و سعی کنید با چیزهایی مانند استفاده از هدفون هنگام راه رفتن حواس تان پرت نشود
در آب و هوای بد مانند باران شدید بیشتر مراقب باشید زیرا سطوح ممکن است لغزنده باشند
هنگام پایین آمدن از پله ها یا رمپ ها، دستها را روی نرده ها نگه دارید
از پله ها یا پله برقی ها بالا یا پایین نروید
کفشی را انتخاب کنید که پشتیبان باشد و کف آن چسبندگی خوبی داشته باشد
هنگام کار در صنایعی مانند ساخت و ساز از چکمه های محافظ فولادی پنجه دار استفاده کنید
با ورزش منظم استخوان ها و مفاصل خود را متحرک نگه دارید
برای ارتقای تراکم استخوان سالم از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنید
اگر شما و خانواده‌تان مراقبت کنید، اغلب می‌توان از آسیب‌های دردناک به پا و مچ پا جلوگیری کرد

Rate this post
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.