چرا احساس بی حوصلگی میکنیم ؟

بی حوصلگی یک احساس مشترک در بین انسانها است. احساس عدم رضایت از زندگی ، یا عدم علاقه به آن می تواند منجر به کسالت شود. بی حوصلگی ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که احساس انرژی کنید اما جایی برای هدایت انرژی خود ندارید. همچنین ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که در تمرکز روی یک کار مشکل داشته باشید.

علائم بی حوصلگی و کسالت چیست؟

بی حوصلگی با یک احساس ناامیدی و پوچی مشخص می شود. وقتی حوصله تان سر رفته باشد ، ممکن است عدم توجه و عدم علاقه به اتفاقات پیرامون خود داشته باشید. ممکن است احساس بی حسی ، خستگی ، و یا عصبانی بودن داشته باشید.

چه عواملی باعث بی حوصلگی می شود؟

در برخی موارد ، دلزدگی ممکن است به دلیل موارد زیر ایجاد شود:

استراحت ناکافی یا تغذیه نامناسب
سطح پایین تحریک ذهنی
عدم انتخاب فعالیتهای روزمره و احساس جبر
عدم وجود علایق تفریحی متنوع
درک ضعیف از زمان

شما ممکن است حین انجام فعالیت خسته و بی حوصله شوید ، به دلیل:

از دست دادن علاقه
دستورالعمل های گیج کننده
ترس از اشتباه کردن
تکرار فعالیت برای مدت زمان بیش از حد
احساس ناتوانی در امتحان کردن رویکردهای جدید برای فعالیت

احساس بی حوصلگی

چه کسی در معرض بی حوصلگی است؟

تقریباً هر کس گاهی این حس را تجربه می کند. بعضی از گروه های سنی ممکن است بیشتر از دیگران بی حوصله بودن را تجربه کنند.

نوجوانان غالباً بی حوصلگی را تجربه می کنند. در حالی که به آنها آزادی بیشتری داده شده است تا انتخاب کنند که با زمان خود چه کاری انجام دهند ، آنها هنوز در مورد خود و علایق خود می آموزند. عدم دانستن مکان تمرکز می تواند منجر به کسالت شود.

بی حوصلگی یک پاسخ طبیعی به برخی از موقعیت ها است. و در حالی که هیچ آزمایشی برای تشخیص خستگی وجود ندارد ، بی حوصلگی که برای مدت طولانی ادامه دارد یا به طور مکرر اتفاق می افتد ، ممکن است نشانه افسردگی باشد.

بی حوصله بودن در کودکان

علائم کسالت و افسردگی گاهی اوقات مشابه است. کودک بی حوصله ای ممکن است بخواهد در فعالیتی شرکت کند در حالی که کودک افسرده ممکن است از آن اجتناب کند.

بعضی از کودکان نمی توانند احساسات خود را به اندازه کافی توصیف کنند. کار با یک متخصص بهداشت روان و همچنین پرسیدن سوالاتی ممکن است به شما سرنخ هایی درباره آنچه کودک شما تجربه می کند بدهد.

بی حوصلگی در بزرگسالان

اگر بی حوصلگی در توانایی شما برای انجام کارهای ضروری تداخل ایجاد می کند یا کیفیت زندگی شما را مختل می کند ، با پزشک خود صحبت کنید. اگر علائم زیر را تجربه کنید ، بی حوصلگی شما ممکن است مربوط به افسردگی باشد:

احساس ناامیدی
احساس غم و اندوه
فرار از فرصت های خوب
خود را مقصر خستگی خود می دانید
پزشک شما می تواند به شما کمک کند بین خستگی و افسردگی تفاوت قائل شوید و درمان های لازم را برای شما انجام دهد.

چگونه بی حوصله بودن درمان می شود؟

هیچ درمان پزشکی خاصی برای بی حوصلگی وجود ندارد. اگر خستگی را تجربه کنید ، راه حل های زیادی وجود دارد. به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید برخی از سرگرمی های جدید یا سایر فعالیت های متنوع را امتحان کنید. عضویت در یک باشگاه می تواند راه خوبی برای رفع خستگی شما باشد. باشگاه های مطالعه ، گروه های سرگرمی یا گروه های ورزشی همه مکان های عالی برای شروع هستند. عضویت در یک گروه جامعه که فعالیت ها و گردش ها را سازمان می دهد ، ایده خوب دیگری است.

شما می توانید به کودک خود کمک کنید تا در هنگام بروز احساس خستگی کنار بیاید. وقتی از بی حوصلگی شکایت دارند ، آنها را به برقراری ارتباط تشویق کنید. احساسات آنها را برطرف کنید بدون اینکه از اعتبار احساسات آنها سوال کنید. برای کمک به آنها در شناسایی دلایل بی حوصلگی و یافتن راه حل های خلاقانه وقت بگذارید.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “۲۵ عادت خوب برای شادی بیشتر” را نیز مطالعه بفرمایید.      

برای بهترین نتیجه:

سوال نکنید که آیا فرزند شما “باید” خسته شود یا نه.
با بی صبری یا اضطراب از پاسخگویی به شکایات فرزندتان در مورد دلزدگی خودداری کنید.
برای تحریک خلاقیت آنها در یافتن راه حل های جالب برای رفع خستگی سوالات باز بپرسید.
تشخیص دهید که شکایت از بی حوصلگی فرزند شما ممکن است راهی برای تلاش برای جلب توجه شما یا درخواست شرکت در یک فعالیت باشد.
به کودک خود کمک کنید هر مسئله عاطفی یا احساسی دیگری را که ممکن است خسته کننده باشد شناسایی کند.
به کودک خود کمک کنید تا فعالیت جذاب یا فعالیتی را پیدا کند که می توانید با هم در آن شرکت کنید.
اگر بی حوصلگی بخشی از مشکلات بزرگتر باشد ، مانند افسردگی ، باید از یک ارائه دهنده بهداشت روان درمان شوید. صحبت با پزشک در مورد احساسات به شما کمک می کند تا نیازهای شما را درک کرده و از درمان مناسب مطمئن شوید.

 بی حوصله بودن

برای کمک به جلوگیری از خستگی و بی حوصله بودن:

 شرایطی که در آن شما یا فرزندتان خسته می شویدد یادداشت کنید. به زمان روز ، مکان و فعالیتهای قبل از خستگی توجه داشته باشید ، بنابراین می توانید از این شرایط جلوگیری کرده و یا برای کسالت احتمالی در آینده آماده شوید.

با افزودن یک عنصر منحصر به فرد ، کارهای معمول را جالب تر کنید. به عنوان مثال ، زمانبندی کارها را شروع کنید تا ببینید چقدر سریع می توانید آنها را انجام دهید.

چندین کار تکراری را با هم ترکیب کنید تا بتوان آنها را با هم انجام داد.

کارهای بزرگتر را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید و در نقاط عطف اصلی برای شکستن یا پاداش برنامه ریزی کنید.

لیستی از فعالیت ها را برای ایجاد شوق پیدا کنید. اگر فرزند شما احساس کسالت می کند ، این لیست را با هم ایجاد کنید.

بی حوصلگی در همه سنین معمول و رایج است و برخی از بی حوصلگی ها اجتناب ناپذیر است. با این حال ، یادگیری نحوه کنار آمدن با کسالت در سنین پایین مهارت حل مسئله را ایجاد می کند که در آینده به شما کمک می کند.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.