ویتامین U؛ از فواید تا جایگزین ها

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”ویتامین U؛ از فواید تا جایگزین ها” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

«ویتامین U »اصطلاحی است که در اوایل دهه ۱۹۵۰ برای شناسایی ترکیبی در آب کلم استفاده شد.

ویتامین U یک ویتامین واقعی نیست، بلکه از اسید آمینه متیونین مشتق می شود.

ویتامین U نه تنها به صورت مکمل، بلکه به طور طبیعی در مواد غذایی به ویژه سبزیجات چلیپایی مانند کلم، بروکلی و جوانه های بروکسل وجود دارد.

زمانی که ویتامین U برای نخستین بار در دهه ۱۹۵۰ مورد بررسی قرار گرفت،

برخی مطالعات نشان داد

که نوشیدن یک کوآرت (۹۴۵ میلی لیتر) آب کلم در روز به بهبود زخم های گوارشی چهار تا پنج برابر سریع‌تر از درمان ضد زخم استاندارد موجود در آن زمان کمک می کند.

با وجود این، پژوهشگران نتوانستند تایید کنند

که این آثار به دلیل ویتامین U یا ترکیب چندین ماده مغذی حاصل شده اند.

پژوهش های بیشتر نشان داد که ویتامین U ممکن است

به کاهش آسیب ریوی ناشی از تشنج های صرعی کمک کند.

به گفته محققان، این ویتامین ممکن است سطوح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد.

ویتامین U اغلب به عنوان درمانی برای زخم های معده تبلیغ می شود،

اگرچه کاربردهای دیگری مانند

بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر آلرژی های غذایی، کاهش کلسترول و تسریع بهبود زخم نیز برای آن مطرح می شود.

عوارض جانبی

در صورت دریافت از مواد غذایی کامل، ویتامین U احتمالا بی خطر است.

با وجود این، اطلاعات درباره ایمنی یا عوارض جانبی این ترکیب زمانی که به شکل مکمل مصرف شود، چندان شناخته شده نیست.

از این رو، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین U مانند کلم، بروکلی و جوانه های بروکسل، گزینه بی خطر برای افزایش میزان دریافت این ماده است.

به گفته آژانس مواد شیمیایی اروپا، ویتامین U ممکن است در صورت تماس مستقیم با چشم، پوست یا ریه موجب تحریک این اندام ها شود.

از این رو، شاید بهتر باشد با احتیاط بیشتری از محصولات حاوی این ترکیب استفاده کنید.

دوز مصرف

به واسطه پژوهش های محدود، دوز مصرفی توصیه شده برای ویتامین U مشخص نشده است.
یک مطالعه با حضور سوژه های انسانی از ۱٫۵ گرم ویتامین U برای هشت هفته استفاده کرد.

منبع،خراسان