وحشت شبانه در کودکان چیست؟

وحشت شبانه زمانی است که کودک شما در حالی که عمیقا خوابیده است ناگهان بسیار آشفته می شود.وحشت های شبانه به فرزند شما صدمه نمی زند و کودک شما صبح آنها را به یاد نمی آورد.کودک خود را در یک وحشت شبانه بیدار نکنید. صبر کنید تا ترس تمام شود و سپس به فرزندتان کمک کنید تا آرام شود.

وحشت شبانه در کودکان چیست؟
اگر فرزندتان دچار وحشت شبانه شد چه باید کرد؟
چه زمانی برای ترس های شبانه کمک بگیرید
چه چیزی باعث ایجاد وحشت شبانه در کودکان می شود؟
وحشت و کابوس شبانه

وحشت شبانه در کودکان چیست؟

وحشت شبانه (یا وحشت خواب) زمانی است که کودکان در حالت خواب عمیق ناگهان بسیار آشفته می شوند. بیدار شدن از خواب عمیق سخت است.

در طول یک وحشت شبانه، کودکان ممکن است به نظر بیایند که در وحشت هستند. ممکن است قلب آنها تند تند باشد و ممکن است تند نفس بکشند و عرق کنند. همچنین ممکن است کودکان بیدار به نظر برسند – برای مثال، ممکن است چشمانشان باز باشد یا گریه کنند. برخی از کودکان حتی ممکن است بنشینند یا از رختخواب بلند شوند و به اطراف بدوند.

اما بچه‌ها در واقع در هنگام وحشت شبانه خواب هستند، بنابراین وقتی کسی سعی می‌کند آنها را آرام کند، پاسخی نمی‌دهند. آنها ممکن است گیج یا گیج به نظر برسند، و آنچه می گویند ممکن است منطقی نباشد.

وحشت های شبانه به طور ناگهانی اتفاق می افتد و اغلب با یک گریه یا جیغ شروع می شود. آنها معمولاً در ۱۰-۱۵ دقیقه آرام می شوند، اما می توانند بیشتر از این هم دوام بیاورند. آنها معمولاً بیش از یک بار در شب اتفاق نمی‌افتند. گاهی اوقات آنها به طور منظم برای هفته ها یا ماه ها رخ می دهند، سپس از بین می روند.

ترس های شبانه ممکن است برای شما ترسناک به نظر برسند، اما به کودک شما آسیبی نمی رسانند. بچه ها صبح آنها را به یاد نمی آورند و از دیدن خواب بد یا ترس آگاه نیستند.

پیشنهاد می کنیم مقاله “چند نکته مهم در ارتباط با لجبازی کودک” را نیز مطالعه بفرمایید.

اگر کودک شما ترس شبانه دارد چه باید کرد؟

اگر فرزندتان ترس شبانه دارد چه کاری باید انجام دهید – و چه کارهایی نباید انجام دهید:

از بیدار کردن فرزندتان در هنگام وحشت شبانه خودداری کنید. کودکی که دچار وحشت شبانه است، تنها زمانی گیج و سرگردان می شود که او را بیدار کنید. اگر فرزندتان را بخوابانید، وحشت شبانه زودتر از بین می‌رود و فرزندتان آن اتفاق را به خاطر نمی‌آورد.

منتظر بمانید تا فرزندتان دست از کوبیدن برود. فرزندتان را به رختخواب برگردانید (اگر بیرون بیاید) و او را داخل تخت بگذارید. کودک شما معمولاً در این مرحله سریع به خواب می رود. اگر فکر می‌کنید فرزندتان ممکن است آسیب ببیند، نزدیک بمانید تا او را از برخورد یا برخورد به کناره‌های تخت، تخت یا سایر موانع دور کنید.

یک روال منظم قبل از خواب شامل حمام کردن، داستان و رختخواب را امتحان کنید. این می تواند به کودکان کمک کند تا برای خواب آماده باشند و به خواب بیشتری کمک کنند. کم خوابی می تواند باعث ایجاد وحشت شبانه در برخی از کودکان شود.

اگر کودک شما هر شب در زمان مشخصی دچار وحشت شبانه منظم می شود، سعی کنید به آرامی کودک خود را حدود نیم ساعت قبل از زمان معمول وحشت شبانه بیدار کنید و آنها را به حالت اولیه درآورید. این برای برخی از کودکان کار می کند.

اگر کودک شما در هنگام وحشت شبانه خود بلند می شود و حرکت می کند، مطمئن شوید که اتاق خواب کودک شما و هر قسمت دیگری از خانه که می تواند به آن برود برای کودک شما ایمن باشد.

وحشت شبانه بیشتر در کودکان ۲ تا ۴ ساله دیده می شود، اما ممکن است در کودکان تا ۱۲ سال نیز رخ دهد. بیشتر کودکان تا زمانی که به بلوغ می رسند، از ترس شبانه بیشتر می شوند.

چه زمانی برای ترس های شبانه کمک بگیرید

اگر کودک شما دچار ترس شبانه همراه با مشکلات تنفسی مانند خروپف است، با پزشک عمومی خود در مورد ارزیابی گوش، حلق و بینی صحبت کنید.

این می تواند به نگه داشتن یک دفترچه خاطرات خواب کمک کند که توضیح دهد کودک شما چه زمانی و در کجا می خوابد و چند وقت یکبار کودک شما هراس شبانه دارد. اگر نگران این هستید که فرزندتان به اندازه کافی و با کیفیت خوب نمی خوابد، یا ترس های شبانه فرزندتان مکرر و خشونت آمیز است یا در طول چندین ماه ادامه دارد، می توانید این اطلاعات را با پزشک عمومی خود در میان بگذارید.

چه چیزی باعث ایجاد وحشت شبانه در کودکان می شود؟

یکی از دلایل رایج وحشت شبانه، نداشتن خواب کافی و با کیفیت است.

همچنین، اگر بچه ها حالشان خوب نباشد، بیشتر دچار وحشت شبانه می شوند. تب و برخی داروها می توانند احتمال ترس شبانه را افزایش دهند.

وحشت شبانه می تواند در خانواده ها ایجاد شود. اگر فرد دیگری در خانواده دچار وحشت شبانه شده باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که فرزند شما دچار وحشت شبانه شود.

وحشت و کابوس شبانه

وحشت شبانه با کابوس متفاوت است.کودکان معمولاً بعد از یک کابوس بیدار و مضطرب هستند، اما در وحشت شبانه می خوابند و وقتی از خواب بیدار می شوند آنها را به یاد نمی آورند.وحشت شبانه در چند ساعت اول خواب اتفاق می افتد، زمانی که کودک شما بسیار عمیق می خوابد. کابوس‌ها معمولاً در نیمه دوم شب اتفاق می‌افتند، زمانی که کودک شما آرام می‌خوابد و رویا می‌بیند.وحشت های شبانه کمتر از کابوس های شبانه رایج است، اما هنوز از هر ۲۰ کودک ۱ نفر را تحت تاثیر قرار می دهد.