نحوه انجام ماساژ مو برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو

آیا ماساژ سر را لذت بخش می دانید؟ می توانید آن را در خانه، با یک همراه یا با دستان خود انجام دهید و از مزایای آن برای تقویت و آرامش مو استفاده کنید. ماساژ مو را نمی توان فقط در حمام یا سالن زیبایی انجام داد. با یک تکنیک ساده می توان از احساس آرامش و مزایای جلوگیری از ریزش مو لذت برد. اگرچه مطالعات کمی وجود دارد، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آنها می توانند استرس را کاهش دهند و رشد مو را تقویت کنند.

ماساژ مو چه فوایدی دارد؟

ماساژ سر شامل یک سری حرکات انجام شده بر روی پوست سر است که می تواند باعث آرامش شود. علاوه بر این، آنها جریان خون را تحریک کرده و به مقاومت بیشتر مو کمک می کنند. اگرچه مطالعات کافی برای نشان دادن این موضوع وجود ندارد، اما تحقیقاتی وجود دارد که از مزایای ماساژ برای رشد و سلامت مو حمایت می کند، از جمله:

ضخامت مو را افزایش می دهد

ماساژ منظم پوست سر می تواند ضخامت مو را افزایش دهد. طبق مطالعه ای در مجله پزشکی Eplasty، این عمل باعث افزایش جریان خون در فولیکول های مو و در نتیجه موهای ضخیم تر می شود. در این تحقیق، آنها گروهی از مردان را مورد مطالعه قرار دادند که به مدت ۲۴ هفته روزانه چهار دقیقه ماساژ پوست سر دریافت کردند. اگرچه آنها بهبودی در رشد را تشخیص ندادند، اما متوجه شدند موهایشان ضخیم تر است.

آلوپسی را کاهش می دهد

اگرچه شواهد بیشتری نیز مورد نیاز است، برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که ماساژ علائم طاسی را کاهش می دهد. اثری که در مجله Dermatology and Therapy منتشر شد، بهبودهایی را در افراد مبتلا به آلوپسی، یعنی ریزش غیر طبیعی مو، نشان داد.

بیش از ۳۰۰ نفر این درمان را بین ۱۱ تا ۲۰ دقیقه در روز، تقریبا در شش ماه دریافت کردند. ۶۸٫۹ درصد از آنها ریزش مو کمتر یا رشد موی بیشتر را گزارش کردند که ممکن است به دلیل گردش خون و تامین مواد مغذی باشد. بنابراین می توان از آن به عنوان یکی از ترفندهای رشد سریع مو استفاده کرد.

علائم استرس را کاهش می دهد

برخی تحقیقات نشان می دهد که آنها ممکن است برای فشار خون، استرس و ضربان قلب مثبت باشند. از آنجایی که این یک علت شایع آلوپسی است، کاهش علائم استرس می تواند به بهبود مو کمک کند.

این توسط یک مطالعه در مجله علوم فیزیوتراپی، که در آن فواید آن در کاهش فشار خون کشف شد، نشان داده شده است. در این تحقیق، ماساژهای بین ۱۵ تا ۲۵ دقیقه بر روی ۳۴ کارمند اداری، دو بار در هفته و به مدت دو ماه و نیم انجام شد. نتایج حاکی از تاثیرات مثبت بر هورمون استرس و فشار خون بود.

لایه برداری مو و ۳ ماسک که می توانید در خانه انجام دهید

نحوه انجام ماساژ مو برای تقویت مو

درمان های پوست سر را حتما نباید در سالن های زیبایی انجام داد. با پیروی از خطوط تحقیقاتی، می توانید شخص دیگری یا خودتان را به صورت روزانه یا یک روز در میان ماساژ دهید. آنها باید بین ۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشند و از این تکنیک پیروی کنند.

 دست های خود را تمیز کنید

قبل از دست زدن به پوست سر خود یا شخص دیگری، مطمئن شوید که دست هایتان ضدعفونی شده اند. در مورد جلوگیری از عبور کثیفی به سر است. ماساژ را می توان هم برای موهای مرطوب و هم برای موهای خشک اعمال کرد.

در یک موقعیت راحت قرار بگیرید

برای اینکه خسته نشوید، بهتر است آرنج خود را روی میز قرار دهید و سر خود را کمی پایین بیاورید. به این ترتیب می توان یک دست را در هر طرف قرار داد و از خستگی بازو جلوگیری کرد.

با کف دست و نوک انگشتان فشار دهید

حرکت را با فشار دادن کف سر با کف دست شروع کنید. سپس از نوک انگشتان، قسمت اصلی در این نوع ماساژ استفاده کنید.

 کل سر را ماساژ دهید

حرکات دایره ای انجام دهید تا پوست را به آرامی و محکم بکشید. چند ثانیه فشار دهید، سپس استراحت کنید. از تمام نواحی سر عبور می کند.

 اولویت بندی مناطق آسیب دیده

اگر از آلوپسی رنج می برید، می توانید روی قسمت هایی که بیشترین موها در آن می ریزند تاکید کنید. همیشه با نوک انگشتان و برای تنوع، با بند انگشت.

ماساژ مو زیر دوش

اگر قصد انجام خود ماساژ را دارید، سعی کنید آن را در حین حمام انجام دهید و همان مراحل را با شامپو دنبال کنید. چند دقیقه دیگر را به انجام حرکات دایره ای در سرتاسر سر اختصاص دهید. در این مدت سعی کنید شیر آب را ببندید تا آب هدر نرود. سپس به طور معمول آبکشی کنید.

افراد دیگر استفاده از چند قطره روغن طبیعی را برای رشد مو انتخاب می کنند. این ماساژها را هر روز به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه انجام دهید.

هیچ مدرکی وجود ندارد که بین تأثیرات خود ماساژ و درمان انجام شده بر روی فرد دیگر تفاوت قائل شود. عمل روی پوست سر خود به همان روش رشد را تحریک می کند. مهم این است که ثابت قدم باشید و زمان پیشنهادی را به آن اختصاص دهید.

ماساژ مو با ماساژور برقی

آنها علاوه بر ایجاد آرامش در برابر استرس، برای بهبود گردش خون توصیه می شوند.دستگاه‌هایی که برای ماساژ پوست سر انجام می‌شوند اثری مشابه با دست‌ها دارند. برای استفاده از آن کافی است سرعت مناسب را انتخاب کنید و آن را در موقعیت صحیح بالای سر خود نگه دارید.

مطالعات افزایش ضخامت مو را با هر دو روش نشان داد. با این حال، ماساژورها می توانند زمان را بهینه کنند، زیرا یک جلسه روزانه چهار دقیقه ای برای دستیابی به اثرات کافی است.

موارد منع مصرف ماساژ مو چیست؟

اگرچه هیچ گونه منع شدیدی برای ماساژ پوست سر وجود ندارد، اما برای افرادی که موهای چرب دارند توصیه می شود از آن اجتناب کنند. علاوه بر این، نباید آن را در مناطق تحریک شده یا خارش دار استفاده کرد، زیرا می تواند علائم را بدتر کند. در این موارد توصیه می شود – از قبل – با یک متخصص مشورت کنید.

با توجه به روغن‌های طبیعی و سایر محصولات مو، می‌توانید آن‌ها را در ناحیه خاصی بمالید. سپس اگر عوارض جانبی نداشت به کل پوست سر پخش کنید. با این حال، بهتر است ویتامین های رشد مو را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

ماساژ مو یکی از توصیه ها برای داشتن موهایی قوی و سالم است. اگرچه تحقیقات کافی انجام نشده است، اما شواهد فعلی از مزایای ضخامت و رشد حمایت می کند. علاوه بر این، آنها یک اثر آرامش بخش دارند که به کاهش استرس کمک می کند.

این درمان را در یک برنامه مراقبتی مانند اجتناب از نرم کننده روزانه، استفاده مکرر از بستن محکم موها و … بگنجانید تا تغییرات مطلوبی را در موهای خود مشاهده کنید.