نحوه استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن موثر

دانستن نحوه صحیح نخ دندان کشیدن به شما امکان می دهد لبخندی زیبا داشته باشید و از شایع ترین بیماری های دهان پیشگیری کنید. اگرچه مسواک زدن یکی از مهم ترین روش ها برای تمیز و سالم نگه داشتن دهان است، اما این تنها روش نیست. دانستن نحوه صحیح نخ دندان کشیدن یکی از جنبه های اساسی مراقبت از دندان ها و لثه ها است.

نخ دندان چیست؟

نخ دندان یکی از محصولات بهداشتی دهان و دندان است که برای تمیز کردن فضاهای بین دندانی که نواحی بین دندانی هستند استفاده می شود. از گروهی از رشته های نایلونی یا پلاستیکی تشکیل شده است که به شکل استوانه ای به یکدیگر متصل شده اند تا ماده ای مقاوم، نرم و انعطاف پذیر را تشکیل دهند.

هدف اصلی این عنصر رسیدن به مکان هایی است که مسواک نمی تواند به آنجا برسد. از آنجایی که نازک و چکش‌خوار است، می‌تواند به مکان‌های کوچک دسترسی پیدا کند و زباله‌هایی را که در آنجا انباشته می‌شوند را حذف کند.

هنگام انتخاب بهترین نخ دندان برای دهان خود، باید ترجیحات شخصی خود، فاصله بین دندان ها، نیازهای خاص مراقبت از دهان و دندان و البته توصیه های دندانپزشک مورد اعتماد خود را در نظر بگیرید. می توانید چندین گزینه را امتحان کنید تا زمانی که راحت ترین و مناسب ترین گزینه را برای خود پیدا کنید.

 

نحوه استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن موثر

چگونه درست نخ دندان بکشیم؟

نخ دندان کشیدن باید حداقل یک بار در روز انجام شود. این عمل به دنبال از بین بردن بقایای غذا و پلاک باکتریایی باقی مانده بین دندان ها است. با تمرین و پشتکار می توانید دندان های آسیاب و دندان های خود را به درستی نخ دندان بکشید. اگرچه این یک کار مستلزم مهارت و زمان است، اما فواید زیادی برای سلامتی دارد. این نکات را برای انجام درست آن در نظر بگیرید.

راهنمای گام به گام برای استفاده از نخ دندان

برای شروع تمیز کردن فضاهای بین دندانی، مهم است که زمان داشته باشید، جلوی آینه بایستید و دست های خود را به خوبی بشویید. سپس، وقت آن است که با پیروی از مراحلی که به تفصیل توضیح می دهیم، بهداشت را شروع کنیم:

حدود ۴۵ سانتی متر از نخ دندان را ببرید.

انتهای آن را چندین بار دور انگشتان میانی هر دو دست خود بپیچید و حدود دو اینچ نخ بین آنها باقی بگذارید. ابریشم آزاد را با انگشتان شست و اشاره خود نگه دارید و مانور دهید، آن را محکم و کشیده نگه دارید.

به آرامی و با حرکات اره ای (به جلو و عقب)، نخ را بین دندان ها بلغزانید تا از نقطه تماس خود عبور کنند. مراقب باشید زیاد فشار ندهید تا به لثه آسیب نرسانید.
در دیواره کناری دندان یک “C” تشکیل می دهد و به خط لثه می رسد.

روی دیواره پروگزیمال فشار ملایمی وارد کنید و با حرکتی ملایم در جهت لثه به سمت دهان، پلاک و بقایای غذا را از بین ببرید.

این عمل را در فضای بین دندانی، اما با دیواره دندان دیگر که تمیز نشده است، تکرار کنید. خوب، هر ناحیه بین دندانی از کناره دو دندان مختلف تشکیل شده است و هر دو باید تمیز شوند.

نخ استفاده شده را روی یکی از انگشتان میانی خود بپیچید.

نخ استفاده شده را روی یکی از انگشتان میانی خود بپیچید و برای ادامه، ابریشم تمیز را از دیگری جدا کنید. کل فرآیند را در هر یک از فضاهای بین دندانی دهان، چه در بالا و چه در پایین، بدون فراموش کردن هیچکدام تکرار کنید.

پس از اتمام کار، دندان های خود را مسواک بزنید یا دهان خود را با دهانشویه یا آب گرم بشویید تا هر گونه جرم شل شده از بین برود.

توصیه می کنیم همیشه به همان ترتیب دهان خود را تمیز کنید تا هیچ بخشی را فراموش نکنید. به این ترتیب آن را تبدیل به یک عادت کرده و پس از مدتی به صورت خودکار این کار را انجام خواهید داد.

مراحل عصب کشی دندان چیست؟آیا خیلی دردناک است؟

 

آیا قبل از مسواک زدن باید نخ دندان کشید یا بعد از آن؟

معمولاً افراد به این فکر می کنند که آیا باید قبل یا بعد از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنند. انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) به این سوال به سادگی پاسخ می دهد که ترتیب انجام تمیز کردن بین دندان ها به ترجیحات هر فرد بستگی دارد.

تا زمانی که از نخ دندان استفاده می کنید و از برس خود به طور موثر و منظم استفاده می کنید، می توانید بدون توجه به یکی از این موارد شروع کنید. علاوه بر این، آنها اشاره می کنند که بهترین زمان روز برای استفاده از نخ نیز بین افراد متفاوت است. برای برخی استفاده از آن هنگام بیدار شدن از خواب، بعد از صرف ناهار یا قبل از خواب مناسب تر است و در همه موارد مناسب است.

با این حال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ منتشر شده در مجله پریودنتولوژی نشان داد که استفاده از نخ دندان قبل از مسواک زدن بسیار مفید است. استفاده از نخ دندان قبل از آن و مسواک زدن با خمیردندان پس از آن باعث حذف پلاک انباشته شده بین دندان ها می شود و به موهای خمیر دندان و فلوراید اجازه می دهد تا به مناطقی برسند که در غیر این صورت نمی توانند به آن برسند.

وقتی ابتدا دندان‌های خود را مسواک می‌زنید و سپس از نخ دندان استفاده می‌کنید، تمیز کردن آن چندان مؤثر نخواهد بود. بقایای مواد غذایی و پلاک هایی که هنگام استفاده از نخ دندان آزاد می شوند تا مسواک بعدی در دهان باقی می مانند. بنابراین، در این صورت، انجام حداقل یک شستشو با آب یا دهانشویه برای از بین بردن مواد زائد مهم است.

 

نحوه استفاده از نخ دندان برای تمیز کردن موثر

آیا می توان از نخ دندان مجددا استفاده کرد؟

 نخ دندان باید مانند سایر محصولات شخصی مورد توجه قرار گیرد. پس از هر بار استفاده، ناقل بقایای غذا و باکتری از دهان می شود، بنابراین پس از استفاده، باید دور ریخته شود.

استفاده مجدد از یک تکه نخ دندان استفاده شده می تواند منجر به گسترش باکتری ها شود و کارایی تمیز کردن بین دندان ها را به خطر بیندازد. برای حفظ یک رویکرد بهداشتی و اطمینان از مراقبت از دهان، قانون این است که هر بار از یک نخ دندان تازه استفاده کنید.اهمیت بهداشت بین دندانی

اگرچه احساس پس از مسواک زدن ممکن است حاکی از تمیز بودن دهان باشد، اما حقیقت این است که موهای مسواک نمی توانند به دیواره های کناری دندان ها دسترسی داشته باشند، جایی که هر دندان با همسایه خود تماس می گیرد. عبور یک تکه نخ در این نواحی به شما این امکان را می دهد که پلاک های باکتریایی و بقایای مواد غذایی را که در غیر این صورت حذف نمی شوند، از بین ببرید.

بدون رعایت بهداشت به موقع، تجمع باکتری ها در فضاهای بین دندانی می تواند منجر به خراب شدن مینای دندان و تشکیل تارتار شود. این وضعیت به مرور زمان می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی‌تر از جمله بوی بد دهان، حفره‌ها، التهاب لثه، پریودنتیت و حتی از دست دادن دندان شود.

Rate this post
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.