فواید کپسول ویتامین E برای پوست و مو

کپسول های ویتامین E به دلیل فوایدی که برای مو و پوست دارند به خوبی شناخته شده اند. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که در غذاها و کپسول های مختلف یافت می شود. ممکن است ایده خوبی باشد که کپسول های ویتامین E را به لیست مکمل های خود اضافه کنید زیرا حاوی آنتی اکسیدان های قوی هستند که ممکن است سلامت پوست و مو را افزایش دهند. ویتامین E همچنین بخشی از بسیاری از داروهای طبیعی است که می تواند برای درخشندگی پوست و مو مفید باشد. همچنین به عملکرد اندام های شما کمک می کند.

بی توجهی به پوست و مو می تواند آنها را خشک و کدر کند. کپسول های ویتامین E می توانند به مبارزه با این مسائل کمک کنند و پوست و موهای شما را شاداب و بی عیب و نقص نشان دهند. کپسول های ویتامین E همچنین ممکن است دارای مزایای دیگری باشد که ممکن است برای سلامت کلی شما مفید باشد. در زیر لیستی از مزایای برتر کپسول ویتامین E برای مو و پوست آورده شده است.

فواید کپسول ویتامین E برای مو

در زیر برخی از فواید مهم کپسول ویتامین E برای مو آورده شده است:

۱٫ موهایتان را براق کنید

موها به دلیل افزایش سن و حالت دادن به گرما می توانند درخشندگی خود را از دست بدهند. کپسول های ویتامین E موهای شما را پر کرده و آنها را درخشان تر می کند. اگر موهایی کدر و زبر دارید، ویتامین E می تواند به آنها حیات بدهد و از کدر و بی روح به نظر رسیدن آنها جلوگیری کند. همچنین می تواند یک لایه محافظ ایجاد کند و تعادل چربی را در موهای شما بازگرداند.

۲٫ جلوگیری از ریزش مو

کپسول های ویتامین E مانند Evion به گردش خون در پوست سر شما کمک می کند. گردش خون بهتر می تواند فولیکول های مو را تقویت کرده و از رشد مو حمایت کند. ریزش مو می تواند ناامید کننده باشد و باعث شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. بنابراین، اگر موهای شما نازک است، سعی کنید موهای خود را با روغن ویتامین E و روغن بادام چرب کنید تا از ریزش مو جلوگیری کنید.

۳٫ پوست سر را مرطوب کنید

تغذیه نامناسب پوست سر می تواند بر کیفیت موهای شما تأثیر بگذارد. ویتامین E یا محصولات حاوی آن می تواند پوست سر را آبرسانی و مرطوب کند. این می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و رطوبت پوست سر شما را تامین کند که منجر به موهای براق و ضخیم شود. همچنین ممکن است از شکاف انتهایی جلوگیری کند.

۴٫ بهبود گردش خون در پوست سر

ویتامین E ممکن است گردش خون را در پوست سر تقویت کند که می تواند سلامت پوست سر شما را بهبود بخشد، اما شواهد کمی برای این ادعا وجود دارد. بر اساس مطالعه ای که روی موش ها انجام شد، پوست سر سالم ممکن است باعث رشد مو و افزایش اندازه فولیکول ها شود.

۵٫ کمک به کنترل شوره سر

خشکی پوست سر می تواند منجر به شوره سر شود که به خصوص در زمستان می تواند دردسرساز باشد. کپسول های ویتامین E می توانند پوست سر شما را تغذیه و مرطوب کنند. علاوه بر تقویت مو، شوره سر را نیز کاهش می دهد و پوست سر تمیزی به شما می بخشد.

 

 

فواید کپسول ویتامین E برای پوست

در زیر برخی از فواید مهم کپسول ویتامین E برای پوست آورده شده است:

۱٫ مبارزه با هایپرپیگمانتاسیون

هایپرپیگمانتاسیون یک اصطلاح چتر برای انواع مختلف تغییر رنگ پوست از جمله ملیسما است. ممکن است منجر به ایجاد لکه های تیره روی پوست شما شود و به دلیل عوامل متعددی مانند عدم تعادل هورمونی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و غیره رخ دهد. جفت شدن ویتامین های C و E می تواند با لکه های تیره روی صورت شما مبارزه کند و هیپرپیگمانتاسیون را برطرف کند.

۲٫ با قرار گرفتن در معرض نور خورشید مبارزه کنید

در حالی که ما توصیه نمی کنیم کرم ضد آفتاب خود را با کرم ویتامین E تغییر دهید، برخی شواهد نشان می دهد که ویتامین E می تواند اشعه ماوراء بنفش را در پوست جذب کند و در برابر نور خورشید محافظت کند. همچنین می تواند التهاب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید را کاهش دهد.

۳٫ پوست را مرطوب کنید

کپسول های ویتامین E و لوسیون ها و کرم های غنی شده با ویتامین E می توانند رطوبت و آبرسانی پوست را تامین کنند. می تواند لکه های خشک پوست را کاهش دهد و بافت پوست شما را بهبود بخشد.

۴٫ جلوگیری از پیری

از آنجایی که ویتامین E سرشار از آنتی اکسیدان است، گردش خون را در بدن شما از جمله پوست بهبود می بخشد. می تواند پوست شما را سفت کند، از چین و چروک جلوگیری کند و پیری را به تاخیر بیندازد. بسیاری از محصولات ضد پیری حاوی ویتامین E هستند که از پیری زودرس جلوگیری می کند.

۵٫ آبرسانی به لب ها

بالم لب یا رژ لب های حاوی ویتامین E ممکن است لب ها را به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان آبرسانی کنند. کپسول های ویتامین E می توانند لب ها را مرطوب کرده و آن ها را حجیم کنند.

خوراکی های سرشار از ویتامین E برای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا

نحوه استفاده از کپسول ویتامین E برای صورت، مو و پوست

برای استفاده از کپسول های ویتامین E، آنها را مستقیماً با آب طبق دستور پزشک خود مصرف کنید یا انتهای کپسول را با دقت باز کنید و ژل را روی نوک انگشت خود بردارید. مخلوط کردن ژل در ماسک های صورت یا مالیدن آن بر روی صورت یا پوست می تواند سطح ویتامین E شما را بهبود بخشد و در عین حال رطوبت و تغذیه را تامین کند. همچنین می‌توانید آن‌ها را با روغن‌ها ترکیب کرده و به موهایتان بزنید تا سلامت موها را تقویت کرده و موهایتان را قوی و درخشان کنید.

راه های مختلف برای افزایش مصرف ویتامین E

شما می توانید مصرف ویتامین E خود را به روش های زیر افزایش دهید:

۱٫ رژیم غذایی

بسیاری از غذاهای غنی از ویتامین E وجود دارند که می توانند نیاز روزانه بدن شما را برآورده سازند. یک رژیم غذایی متعادل می تواند ویتامین ها و مواد معدنی کافی را برای حفظ سلامتی شما فراهم کند. اگر می خواهید ویتامین E را جذب کنید، می توانید یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E را انتخاب کنید. سبزیجات برگدار، آجیل، دانه ها، روغن آفتابگردان و برخی غلات صبحانه حاوی ویتامین E هستند. افزودن آنها به رژیم غذایی شما ممکن است برای دریافت دوز روزانه ویتامین E مفید باشد.

۲٫ مکمل ها

یک پزشک ممکن است مکمل های ویتامین E را به رژیم غذایی شما اضافه کند اگر فکر کند که می تواند برای شما مفید باشد. اگر رژیم دارید، مکمل های ویتامین E ممکن است به شما کمک کند دوز مورد نیاز را دریافت کنید که در غیر این صورت ممکن است دریافت نکنید.

۳٫ روغن ویتامین E

شما می توانید از روغن ویتامین E بهره مند شوید، اما استفاده از روغن ویتامین E می تواند مشکل ساز باشد. اگر از روغن خالص ویتامین E استفاده می کنید، آن را با روغن حامل رقیق کنید، در غیر این صورت ممکن است باعث تحریک شود. استفاده از محصولات حاوی روغن ویتامین E نیز می تواند به سلامت پوست و مو کمک کند.

۴٫ محصولات پوست و مو

لوسیون ها، کرم ها، ماسک های مو و ماسک های صورت حاوی ویتامین E می توانند مقدار قابل توجهی ویتامین E را برای پوست و موی شما فراهم کنند. این محصولات به راحتی در هنرها و فروشگاه های پاکستان در دسترس هستند. آنها ممکن است حاوی مواد دیگری باشند که می توانند مزایایی را ارائه دهند. از این محصولات با احتیاط استفاده کنید و برچسب آن را بخوانید تا بررسی کنید که آیا به مواد تشکیل دهنده حساسیت دارید یا خیر. همچنین می توانید ماسک ها و کرم های طبیعی خانگی درست کنید که می توانند پوست شما را سفت کرده و بافت مو را بهبود بخشند.

 

عوارض جانبی کپسول ویتامین E

شما می توانید ویتامین E کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بهتر است قبل از مصرف مکمل های ویتامین E با پزشک مشورت کنید، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین E ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. مصرف بیش از حد ویتامین E از طریق رژیم غذایی گاهی اوقات می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود. استفاده از روغن ویتامین E بدون رقیق کردن آن نیز می تواند منجر به مشکلات پوستی شود. مکمل های ویتامین E ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشند و اثربخشی آنها را کاهش دهند.

قبل از افزایش مصرف ویتامین E با پزشک مشورت کنید تا از هرگونه عوارض جانبی جلوگیری کنید، به خصوص اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید. در صورت بروز جوش یا علائم آلرژی، مصرف آن را متوقف کنید.

دستور العمل های زیبایی با ویتامین E برای تهیه در خانه

۱٫ پک صورت ویتامین E

ژل را از ساقه آلوئه ورا خارج کنید. انتهای یک کپسول ویتامین E را ببرید و ژل را با آلوئه ورا مخلوط کنید. بگذارید سی دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. آلوئه ورا می تواند چندین مشکل پوستی را درمان کند و ممکن است برای پوست مفید باشد.

۲٫ ماسک مو ویتامین E

محتویات یک کپسول ویتامین E را فشار داده و آن را با روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن کرچک مخلوط کنید. آن را به عنوان ماسک مو بمالید و پس از یک ساعت موهای خود را بشویید. شما می توانید این درمان را دو بار در هفته استفاده کنید و موهای خشک و شکننده را به شاداب تبدیل کنید.