خواص بابونه از درمان بی خوابی تا تقویت ایمنی بدن

دردهای شکمی ، سوء هاضمه و دردهای قاعدگی از جمله بیماریهایی هستند که بابونه می تواند آن را تسکین دهد. نوشیدن چای بابونه یک داروی خانگی است که اغلب برای خواب بهتر مورد استفاده قرار می گیرد-قبل از خواب یک فنجان دم کنید تا خوابی سریع و ارامش بخش را تجربه کنید.خواص بابونه زیاد است ما امروز در این مقاله به مهم ترین آنها اشاره میکنیم.

بابونه گیاهی است که گلهای سفید کوچکی دارد که ممکن است بی اهمیت به نظر برسند اما در طول تاریخ برای تهیه چای ، اسانس ها و روغن ها مورد استفاده قرار گرفته اند.

برندا برازلو ، متخصص تغذیه متخصص می گوید: “بابونه در طول قرن ها به طور گسترده برای بسیاری از شرایط ، به ویژه قبل از گسترش طب مدرن مورد استفاده قرار گرفته است.”

سردرد ، اضطراب ، بی خوابی ، بیماری های پوستی و اختلالات تولید مثل را از جمله شرایطی است که بابونه به درمان آنها کمک میکند.

ونسا ریستتو ، متخصص تغذیه در نیویورک می گوید: “بابونه به طور سنتی برای بسیاری از بیماریهای گوارشی ، از جمله اختلالات گوارشی ،” اسپاسم “یا قولنج ، ناراحتی معده ، نفخ معده ، زخم و سوزش دستگاه گوارش استفاده می شود.”

خواص بابونه

خواص بابونه چیست؟

بابونه حاوی ترکیباتی است که میتواند سلامتی شما را افزایش دهد.

اگرچه برخی مطالعات کوتاه مدت وجود دارد که اثرات بابونه را برجسته می کند ، اما قبل از اینکه دانشمندان بتوانند به یک نتیجه گیری مشخص برسند ، به مطالعات طولانی مدت و آزمایشات انسانی نیاز است.با این وجود ، هشت فایده بالقوه بابونه در زیر ممکن است شما را متقاعد کند که امشب مقداری چای بابونه بنوشید.

۱-گرفتگی های قاعدگی را برطرف می کند

 زنان هر ماه می توانند به دلیل عادت ماهانه دچار گرفتگی های نه چندان خوشایند شوند. بابونه دارای خواص ضد اسپاسم است ، به این معنی که ممکن است درد ناشی از اسپاسم عضلات را تسکین دهد.

بابونه حاوی یک ماده شیمیایی فعال به نام اسپیروتر است که دارای اثرات ضد اسپاسم است. تصور می شود که به همین دلیل است که بابونه می تواند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند.

 بیش از ۲۰ آزمایش بالینی انجام شده است که بابونه را به عنوان منبع تسکین دردهای پیش از قاعدگی مورد بررسی قرار داده است و شواهد نشان می دهد که می تواند شدت علائم PMS را کاهش دهد.

۲-خواص بابونه:ممکن است بابونه به سلامت قلب کمک کند

آنتی اکسیدان های اصلی آنها فلاونوئیدها هستند ، ترکیبات گیاهی که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. اعتقاد بر این است که آنها مزایای سلامتی را ارائه می دهند.

و استفاده منظم از فلاونوئیدهای مصرف شده در غذا ممکن است خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب را در مردان مسن کاهش دهد – و بابونه دارای مقدار مناسبی فلاونوئید است.

۳-به خواب بهتر کمک می کند

بابونه اغلب با کمک به رفع بی خوابی و استراحت شبانه همراه است.

نشان داده شده است که بابونه کیفیت خواب را به ویژه در افراد مسن بهبود می بخشد. تصور می شود که این اثر به دلیل apigenin زیست فعال است که به گیرنده بنزودیازپین در مغز متصل می شود.

دکتر لی می گوید: “اینها همان گیرنده های مغزی هستند که با داروهایی که گاهی اوقات برای کمک به خواب استفاده می شوند فعال می شوند ، مانند زاناکس و والیوم.”

در سال ۲۰۱۴ ، یک آزمایش کنترل تصادفی بر روی ۷۷ فرد مسن در یک خانه سالمندان انجام شد تا بررسی شود آیا عصاره بابونه می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

نتایج ، که در سال ۲۰۱۷ در مجله آموزش و ارتقای سلامت منتشر شد ، نشان داد که بابونه دارای خواص آرام بخشی است.

۴-هضم و ناراحتی معده را بهبود می بخشد

از دیرباز ، چای بابونه یا دمنوش گیاهی به عنوان دارویی محلی برای تسکین ناراحتی معده و کمک به هضم غذا مصرف می شده است.

برازلو می گوید: “قرن هاست که مردم از بابونه برای تسکین معده و درمان انواع مشکلات گوارشی ، از جمله ناراحتی معده ، نفخ و زخم استفاده می کنند.”

همان خواصی که بابونه را برای دردهای قاعدگی انتخاب مناسبی می کند ، به درد شکم نیز کمک می کند.

دکتر لی می گوید: “خواص ضد اسپاسم اسپیروتر ، که در بابونه یافت می شود ، به توضیح فواید آن برای ناراحتی معده کمک می کند.”

برازلو می گوید تحقیقات روی حیوانات نشان می دهد که بابونه ممکن است اسید معده را کاهش دهد ، اما مطالعات بیشتری باید روی انسان انجام شود.

اگر گاهی اوقات ناراحتی معده دارید ، نوشیدن یک فنجان چای بابونه مفید خواهد بود.

۵-خواص بابونه : ممکن است استرس و اضطراب را کاهش دهد

دکتر لی: “یکی از مواد شیمیایی طبیعی فعال در بابونه apigenin است که می تواند گیرنده های مغزی را فعال کند که به کاهش اضطراب و ایجاد خواب کمک می کند.”

بابونه احتمالاً جایگزین داروهای اضطراب شما نمی شود ، اما ممکن است یک درمان اضافی برای کاهش استرس و اضطراب باشد.

برازلو می گوید: “نوشیدن چای بابونه برای آرامش اعصاب در مواقع اضطراب یا استرس مفید است.”

پیشنهاد می کنیم مقاله “با این روش ها آرامش را در خانه تان بیشتر کنید” را نیز مطالعه بفرمایید.

۶-بابونه به سیستم ایمنی بدن کمک کند

دکتر لی می گوید: “نشان داده شده است که بابونه التهاب را کاهش می دهد ، که بخشی از سیستم ایمنی بدن است ، که ممکن است مزایای آن را برای تسکین علائم سرماخوردگی را خوب توصیف کند.”

۷-درمان آکنه یکی از فواید بابونه

گاهی اوقات از بابونه به عنوان دارویی به عنوان محلول یا خمیر برای درمان آکنه استفاده می شود.

برازلو می گوید: “بابونه دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است ، بنابراین معمولاً برای درمان آکنه به صورت موضعی استفاده می شود.”

اما قبل از پوشاندن صورت خود با بابونه با یک متخصص زیبایی مشورت کنید.

دکتر لی می گوید: “در حالی که خمیری که با بابونه آسیاب شده ممکن است خاصیت ضد التهابی داشته باشد ، باید با یک متخصص پوست مشورت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا این بهترین روش برای درمان پوست است یا خیر.”

خطرات یا عوارض جانبی استفاده از بابونه چیست؟

خواص بابونه

مانند سایر گیاهان و داروها ، بابونه می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در اینجا برخی از آلرژی ها و خطرات قابل توجه است.

ممکن است باعث حساسیت شود

همیشه این احتمال وجود دارد که شخصی به بابونه حساسیت داشته باشد.

برازلو می گوید: “بابونه در خانواده ای مانند گیاه باقلا ، گل داودی ، گل همیشه بهار قرار دارد ، بنابراین می تواند باعث ایجاد واکنش آلرژیک در افرادی شود که به این گیاهان حساسیت دارند ، که ممکن است در صورت مصرف خوراکی یا استفاده روی پوست ایجاد شود.” واکنش های آلرژیک می تواند شامل سفت شدن قفسه سینه ، خس خس سینه ، سوزش پوست ، بثورات پوستی ، کهیر ، خارش و استفراغ باشد. “

اگر مبتلا به تب یونجه هستید ، ممکن است بخواهید قبل از شروع به استفاده از بابونه، با آزمایش آلرژی در مطب پزشک ، حساسیت به بابونه را بررسی کنید.

دکتر لی می گوید: “افرادی که تب یونجه شدید دارند ممکن است نسبت به بابونه واکنش آلرژیک داشته باشند.”

خیلی کم پیش می آید که کسی نسبت به بابونه واکنش آلرژیک شدید داشته باشد ، اما ممکن است اتفاق بیفتد.

بابونه می تواند خون را رقیق کند

بابونه حاوی کومارین است ، یک ماده طبیعی رقیق کننده خون است.

برازلو می گوید: “هرگز نباید برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند کومادین استفاده می کنند استفاده شود ، زیرا می تواند یک اثر افزودنی خطرناک داشته باشد.”

می تواند باعث خواب آلودگی شود

بابونه می تواند باعث خواب آلودگی شما شود. اگرچه این یک نوشیدنی خوب برای نوشیدن قبل از خواب است ، اما دلیلی برای اجتناب از چای قبل از رانندگی است.دکتر لی می گوید: “از آنجا که بابونه می تواند باعث خواب آلودگی شود ، نباید قبل از رانندگی یا کار با ماشین آلات سنگین مصرف شود.”

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.