بهترین درمان های خانگی برای خروپف چیست؟

خروپف در شب می تواند بسیار آزاردهنده باشد، به خصوص زمانی که در کنار شما کسی خوابیده است . واضح است که خروپف باعث ایجاد صدای غیرعادی در محیط هنگام خواب می شود.این زمانی تجربه می‌شود که جریان هوای متلاطم باعث می‌شود بافت‌های گلو و بینی در هنگام خواب ارتعاش کنند. هنگامی که این صدا شنیده می شود، جریان هوا در ناحیه خاصی در بینی، دهان یا گلو باریک می شود.

به طور مشابه، هنگامی که ما راه می رویم و صحبت می کنیم، بافت های ما در گلو و راه هوایی فوقانی کاملاً باز می شوند تا از عبور صاف هوا به داخل ریه ها اطمینان حاصل شود. در حالی که در هنگام خواب زبان و بافت نرم آرام می شوند و جریان هوا را به داخل و خارج از بدن کمی کاهش می دهند.

با این حال، اعتقاد بر این است که کاهش و انسداد جریان هوا در راه‌های هوایی باعث افزایش ارتعاش بافت‌ها می‌شود که منجر به خروپف می‌شود.

علاوه بر این، مطالعات اخیر انجام شده نشان داده است که چاقی، سیگار کشیدن، احتقان بینی می تواند به خروپف نامطلوب در هنگام خواب کمک کند.

به نظر می رسد استفاده از داروهای طبیعی نقش مهمی در کنترل و درمان خروپف دارد.همچنین تصور می‌شود که خروپف ممکن است به دلیل برخی مشکلات بهداشتی اساسی در بدن انسان باشد. اگر پس از استفاده از داروهای خانگی ادامه پیدا کرد، برای مراقبت های متخصص با پزشک مشورت کنید.

 بهترین درمان های خانگی برای خروپف

۱- سیر

التهاب و تجمع مخاط در حفره بینی و ریه ها به عنوان علت خروپف گزارش شده است. سیر به دلیل ضد التهاب و آنتی اکسیدان خود شناخته شده است که می تواند عوامل افزایش دهنده خروپف و مشکلات تنفسی را از بین ببرد. بسیاری جویدن سیر خام را انتخاب می کنند در حالی که برخی از افراد از سیر به عنوان مواد غذایی استفاده می کنند. با این حال، مصرف منظم آن به از بین بردن تجمع مخاط در بینی، ریه ها و سینوس ها کمک می کند.

درمان خانگی برای خروپفدرمان های خانگی خروپف

۲- چای نستله(لاته)

مصرف چای نستله ۲ تا ۳ بار در روز برای درمان خروپف مورد توجه قرار گرفته است. چای نستله حاوی ترکیبات طبیعی است که اعتقاد بر این است که در دفع سموم و رادیکال های آزاد مسئول مشکلات تنفسی قوی هستند. برخی تحقیقات نشان داده اند که آلرژی فصلی می تواند خروپف را در مردان و زنان تقویت کند. یک قاشق غذاخوری از برگ های خشک شده آشیانه را در آب جوشیده بریزید و بگذارید حدود هفت دقیقه دم بکشد و سپس هنگام خواب دمنوش نستله را مصرف کنید.

۳- نعناع

نعناع هزاران سال است که برای از بین بردن مخاط و پلاک در سوراخ های بینی و گلو استفاده می شود. به لطف وجود خاصیت ضد التهابی موجود در نعناع فلفلی. این به تسهیل روند تنفس و تسکین عملکرد تنفسی کمک می کند. ایجاد صدای غیر ضروری هنگام خواب ممکن است در نتیجه هوای سرد، خشک یا آلرژی باشد. برای مبارزه با خروپف، دو قطره روغن نعناع را در یک فنجان آب بریزید و با محلول غرغره کنید.

۴- بخار

خروپف با احتقان بینی همراه است و بخار برای درمان خروپف بسیار ارزشمند است. به طور سنتی، استنشاق بخار یک روش معمول در خانه برای رفع گرفتگی بینی است. برخی از مناطق جهان، برای درمان خروپف، اسانس‌هایی مانند روغن درخت چای را با آب جوش مخلوط کنید. سپس روزانه ۸ تا ۱۰ دقیقه دم کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

۵-عسل

عسل دارای خواص ضد التهابی است، این به خلاص شدن از شر التهاب در گلو و بینی کمک می کند تا جریان هوا را به داخل و خارج از بدن آسان کند و در نتیجه صدای غیرعادی هنگام خواب را به حداقل برساند. مصرف عسل به روان سازی و تسکین درد مرتبط با التهاب کمک می کند. می توانید قبل از رفتن به رختخواب یک یا قاشق غذاخوری عسل را به آب داغ اضافه کنید.

۶- بابونه

برای بهره مندی از بابونه، چند گل بابونه را به آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید ۱۲ تا ۱۶ دقیقه روی حرارت قرار بگیرد. گل ها را از مایع جدا کنید، یک قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کنید. چای گرم را قبل از خواب میل کنید. گفته می شود بابونه حاوی خواص ضد التهابی است که عضلات و اعصاب منقبض بینی و گلو را تسکین می دهد.

پیشنهاد می کنیم مقاله “چی برای رفع باد گلو زدن خوبه؟” را نیز مطالعه بفرمایید.

۷- روغن زیتون

برای مبارزه با خروپف روزانه ۳ جرعه روغن زیتون میل کنید بدون اینکه چیز دیگری به آن اضافه کنید. غلظت بالای ترکیبات فعال زیستی در روغن زیتون به پاکسازی پلاک های موجود در مجاری تنفسی کمک می کند. انسداد و التهاب در گلو و راه هوایی، خروپف.

۸- هل

یکی از فواید دارویی هل، توانایی آن در پاکسازی حفره بینی و گلو مسدود شده است. این با ترکیبات طبیعی موجود در هل مرتبط است. هل به شکستن و باز کردن مجرای بینی کمک می کند، که باعث صاف شدن مجاری تنفسی می شود. هل را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد، از جمله افزودن چند هل به یک فنجان آب و نوشیدن هنگام خواب.

۹- زردچوبه

زردچوبه به دلیل داشتن آنتی بیوتیک، عامل ضد التهابی و ضد عفونی کننده که در حفظ سلامتی شما موثر است، به طور گسترده ای شناخته شده است. آنها در مقابله با خروپف شدید فعال هستند. زردچوبه اغلب با شیر مخلوط می شود تا از رشد میکروب های مسئول خروپف جلوگیری کند. دو قاشق چای خوری زردچوبه را با یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید و قبل از رفتن به رختخواب بنوشید.

 درمان خروپف چیست؟
درمان خروپف چیست؟

۱۰- کاهش وزن

اضافه وزن به عنوان یکی از دلایل خروپف شدید مشاهده شده است. کاهش وزن به منظور پیشگیری و کاهش خروپف توصیه می شود.

خروپف باعث ایجاد سر و صدای غیر ضروری در هنگام خواب می شود و افراد حاضر در اتاق را ناراحت می کند. مصرف غذا می تواند نقشی اساسی در مهار آن ایفا کند، به ویژه آنهایی که دارای خواص آنتی هیستامین، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

1 دیدگاه در “بهترین درمان های خانگی برای خروپف چیست؟

محتوای خیلی خوب و جذابی بود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.