آشنایی با فواید بسیار رزماری برای سلامتی

رزماری درختچه ای سبز و محبوب است که بومی مدیترانه است و در سراسر دنیا از آن برای پخت و پز استفاده می شود. برگهای آن را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد و به صورت چای یا روغن دم کرده به صورت عادی مصرف می شود.استفاده های دارویی از رزماری قرن ها ستوده شده است و تحقیقات علمی  این ادعاها را تأیید کرده است. تحقیقات اولیه رزماری را به عنوان یک ماده مهم افزودنی در رژیم غذایی تأیید می کند ، زیرا حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی ضروری برای سلامتی است در ادامه مطلب با فواید رزماری آشنا میشویم.

رزماری مواد مغذی بسیاری دارد که برای بدن شما مفید هستند. در ۱۰۰ گرم رزماری ، در مجموع ۱۳۱ کالری خواهید یافت. این ماده ۶ گرم چربی شامل ۲٫۸ گرم چربی اشباع ، ۰٫۹ گرم چربی اشباع نشده و ۱٫۲ گرم چربی اشباع نشده دارد. هیچ محتوای کلسترول ندارد.

۲۶ میلی گرم سدیم و ۶۶۸ میلی گرم پتاسیم در خود دارد. این ماده دارای ۲۱ گرم کربوهیدرات از جمله ۱۴ گرم فیبر غذایی است. همچنین ۳٫۳ گرم پروتئین و یک تن مواد معدنی دارد. از دوز توصیه شده روزانه ، ۱۰۰ گرم رزماری حاوی ۵۸٪ ویتامین A ، ۳۶٪ ویتامین C ، ۳۷٪ آهن ، ۱۶٪ ویتامین B-6 ، ۲۲٪ منیزیم و ۳۱٪ کلسیم است.

پیشنهاد می کنیم مقاله “۱۰ گیاه دفع کننده انرژی منفی برای محیط خانه” را نیز مطالعه بفرمایید.

فواید بسیار رزماری برای سلامتی

۱-رزماری سرشار از منگنز است ، ماده مغذی ضروری برای سلامت متابولیسم. منگنز همچنین به بدن کمک می کند تا آسیب ها سریعتر بهبود یابند.

۲-رزماری حاوی اسید کارنوزیک است ، ترکیبی که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی شناخته می شود. مطالعات نشان داده است که اسید کارنوزیک می تواند رشد سلولهای سرطانی را در بدن کاهش داده و حتی خطر ابتلا به تومورها را کاهش دهد.

۳-مطالعات نشان داده است که اسیدهای کارنوزیک و رزمارینیک موجود در رزماری دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد ویروسی و ضد قارچی هستند. مصرف منظم رزماری به طور بالقوه می تواند به کاهش خطر عفونت کمک کند و به سیستم ایمنی بدن در مبارزه با هرگونه عفونت که کمک می کند کمک کند.

۴-اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است ، اما مطالعات اولیه نشان می دهد که رزماری تأثیر مثبتی در کاهش اضطراب و استرس دارد. در یک آزمایش که روی دانشجویان انجام شد ، مشخص شد که رزماری کیفیت خواب دانشجویان را بهبود می بخشد و سطح اضطراب آنها را کاهش می دهد.

۵-رزماری قرن هاست که به عنوان کمکی برای حافظه مورد استفاده قرار می گیرد و مطالعات در مورد رایحه درمانی با استفاده از رزماری برخی از این ادعاها را تأیید می کند. یک مطالعه بهبود قابل توجهی در عملکرد شناختی در طی ۲۰ دقیقه استنشاق روغن ضروری رزماری یافت.

۶ عطر رزماری با بهبود خلق و خو ، کمک به پاکسازی ذهن و تسکین استرس در افرادی که از اضطراب مزمن یا عدم تعادل هورمون استرس رنج می برند ، ارتباط دارد.

۷-رزماری به ویژه در برابر عفونت های باکتریایی ، به ویژه در معده مانند باکتری H.pylori که یک پاتوژن شایع و بسیار خطرناک است و می تواند باعث زخم معده شود ، قدرتمند است. نشان داده شده است که رزماری هنگام مصرف از رشد و نمو آن جلوگیری می کند.

فواید رزماری

ادامه خواص و فواید رزماری :

۸-از رزماری به عنوان یک درمان سنتی در فرهنگ های مختلف ، برای ناراحتی معده ، نفخ شکم ، یبوست ، اسهال و موارد دیگر استفاده می شود. این به دلیل اثرات ضد التهابی و تحریک کننده است. افزودن آن به رژیم هفتگی می تواند به سرعت به تنظیم حرکات روده و دستگاه گوارش کمک کند.

۹-رزماری به عنوان یک محرک عمل می کند و باعث تولید گلبول های قرمز خون و جریان خون در بدن می شود. این به اکسیژن رسانی سیستم های اندام حیاتی بدن کمک می کند و اطمینان حاصل می کند که فعالیت های متابولیکی در آن نواحی روان پیش می روند. همچنین به تحریک انتقال مواد مغذی به سلولهایی که نیاز به ترمیم دارند کمک می کند.

۱۰-رزماری همچنین دارای خواص ضد درد است. این دارو به صورت خوراکی برای تسکین درد در مناطقی که دسترسی به آنها دشوار است مصرف می شود. به همین دلیل است که معمولاً برای سردرد ، درد ناشی از یک بیماری خاص و میگرن استفاده می شود. استفاده از روغن رزماری و حتی استشمام عطر می تواند به تسکین میگرن کمک کند.

۱۱-رزماری همچنین بر روی پوست معجزه می کند. این خاصیت ضد پیری دارد و همچنین به درخشش سالم پوست کمک می کند. لکه ها و علائم را از بین می برد.

۱۲-رزماری به دلیل خاصیت ضد باکتریایی اغلب به عنوان خوشبو کننده دهان استفاده می شود.

۱۳-از رزماری به عنوان گیاه تازه برای طعم دادن به مواد غذایی به صورت تازه و خشک استفاده می شود. به عنوان یک روغن اساسی ، برای پوست و درد استفاده می شود. به دلیل خاصیت ضد باکتریایی ، ضد التهابی و ضد استرس بودن ، تا حد زیادی به عنوان دارو استفاده می شود.

۱۴-به طور مشابه ، رزماری با تحریک فعالیت شناختی در افراد مسن و همچنین کسانی که از اختلالات شناختی جدی تری مانند بیماری آلزایمر یا زوال عقل رنج می برند ، ارتباط داشته است.

موارد استفاده از رزماری

 رزماری بهتر است به عنوان ادویه پخت و پز به غذاها اضافه شود ، اگرچه یک چای ملایم برگ رزماری می تواند هنگام نوشیدن به مبارزه با بیماری کمک کند.

مخلوط قوی رزماری و برگ گزنه یک شستشوی گیاهی عالی برای مو است و می تواند به شما کمک کند تا از شوره سر خلاص شوید و رشد مو را پس از هر بار شستشو سرعت دهید.

روغن رزماری یک درمان فشرده برای شوره سر است و می تواند روی مو مالیده شود ، حداقل یک ساعت باقی بماند و شسته شود – این واقعاً وضعیت پوست سر را بهبود می بخشد.

موارد استفاده از رزماری
فواید رزماری

رزماری به عنوان خوشبو کننده طبیعی هوا عمل می کند ، یک مشت کوچک برگ رزماری ، ۱ قطعه لیمو یا پرتقال قطعه قطعه شده ، و یک قاشق چای خوری وانیل به یک قابلمه می ریزیم و تمام روز را به آرامی می جوشانید – بوی شگفت انگیزی می دهد خانه برای روزها.

رزماری همچنین در دفع آفات کوچکتر مانند پشه ها مفید است .

عصاره آنتی اکسیدانی رزماری یک ماده نگهدارنده طبیعی بسیار موثر است که می تواند ماندگاری لوسیون های خانگی ، مواد آرایشی یا سایر محصولات بدن خانگی را افزایش دهد.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 4]
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.