آشنایی باخواص عالی روغن کرچک ،سیاهدانه ،کتان

آشنایی باخواص عالی روغن کرچک ،سیاهدانه ،کتان

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب”آشنایی باخواص عالی روغن گیاهی،کرچک سیاهدانه کتان” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم

*این مطلب در بهمن ماه ۱۴۰۱ بروزرسانی شده است.

فواید سلامتی روغن دانه کرچک

درمان رماتیسم

ریکینولئیک، اولئیک و لینولئیک و سایر اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک، در درمان روماتیسم، آرتریت و نقرس بسیار موثر هستند. آنها به راحتی از طریق پوست به بدن نفوذ می کنند. روغن کرچک با داروهای دیگر برای روماتیسم مخلوط می شود تا نفوذ و اثرات آنها را افزایش دهد.

تسکین اختلالات قاعدگی

ریزینولئیک اسید موجود در روغن کرچک، از نظر ماهیت قاعدگی آور است و در مواقع تاخیر یا دردناک بودن یا انسداد جریان خون در قاعدگی، قاعدگی را تحریک می کند. همچنین در طول قاعدگی درد را کاهش می دهد.

مراقبت از پوست

خواص روغن کرچک

روغن دانه روغن کرچک، حاوی اسید undecylenic است که دارای خواص میکروبی و ضد عفونی کننده است. این ویژگی برای درمان بیماری های پوستی و زخم های پوستی مفید است، به خصوص مواردی که ناشی از عفونت های باکتریایی یا قارچی هستند.

مراقبت از مو

خصوصیات قارچ کشی، حشره کشی و میکروب کشی ریسین و ریسینولئیک اسید موجود در روغن کرچک، از پوست و مو در برابر عفونت های میکروبی و قارچی که دو علت اصلی ریزش مو به شمار میروند، محافظت می کنند. علاوه بر این، اسید های چرب موجود در آن باعث تغذیه مو می شوند و با حفظ رطوبت، از خشکی پوست جلوگیری می کنند.

رفع یبوست

روغن کرچک یک راه محبوب برای از بین بردن یبوست است. اجزای مختلف در درمان طبیعی یبوست به عنوان یک ملین قوی عمل می‌کنند، روده‌های کوچک و بزرگ را تحریک می‌کنند و دیواره‌های روده بزرگ را پاکسازی می‌کنند و اجازه می‌دهند تا مواد مدفوع نهفته در روده بزرگ حرکت کنند. اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک همچنین مانع از جذب مایعات توسط مجرای روده می شود و به روده کمک می کند رطوبت خود را حفظ کند که به آن اجازه می دهد از روده بزرگ عبور کند.

 بهبود عملکرد ایمنی

اعتقاد بر این است که استفاده منظم از روغن کرچک باعث بهبود عملکردهای مختلف سیستم ایمنی از جمله تخلیه لنفاوی، سلامت غده تیموس و جریان خون می شود. لنفوسیت‌ها، که نوعی گلبول سفید خون هستند که در سیستم ایمنی بدن یافت می‌شوند، به تهدیدات درک شده برای بدن و مهاجمان خارجی مانند باکتری‌ها و سموم حمله می‌کنند. استفاده از روغن کرچک به بدن کمک می کند تا سطوح مناسبی از لنفوسیت ها را تولید کند که از غدد لنفاوی، غده تیموس و بافت روده کوچک در بافت لنفاوی ذخیره و آزاد می شوند. بسته های روغن کرچک را روی ناحیه شکم خود بمالید تا جذب روغن توسط بدن افزایش یابد.

 درمان کرم حلقوی

یک بیماری پوستی نسبتاً شایع، کرم حلقوی ناشی از یک قارچ است و به یک بثورات حلقه ای شکل و قرمز تبدیل می شود. مطالعات نشان می دهد که نزدیک به ۲۰ درصد از جمعیت حداقل یک بار در زندگی خود از کرم حلقوی رنج برده اند. در حالی که مقابله با آن می تواند دردناک باشد، روغن کرچک یک درمان عالی برای کرم حلقوی است. اسید undecylenic موجود در روغن کرچک به عنوان یک عامل ضد قارچ عمل می کند که عفونت را از بین می برد.

 ظاهر جای زخم را به حداقل برسانید

روغن کرچک برای کاهش و جلوگیری از ظاهر شدن جای زخم عالی است. بسیاری از اسیدهای چرب موجود در روغن به تحریک سیستم لنفاوی در بدن کمک می کند، که برای جلوگیری از اسکار ضروری است. در حالی که نمی تواند جای زخم هایی را که قبلاً دارید از بین ببرد، اما می تواند ظاهر آنها را کاهش دهد.

پاشنه های خشک و ترک خورده را درمان کنید

توانایی معجزه آسای روغن کرچک در آبرسانی به پوست، آن را به یک درمان عالی برای درمان ترک پاشنه پا تبدیل می کند. سرشار از ویتامین است و مواد مغذی ضروری به آبرسانی پوست خشک و ترک خورده کمک می کند. به سادگی روغن کرچک را روی پاهای خود بمالید، یک جفت جوراب بپوشید و بگذارید یک شب بماند. متوجه تفاوت چشمگیر خواهید شد.

رفع آفتاب سوختگی

روغن کرچک با همان احساس خنکی آلوئه ورا برای کاهش آفتاب سوختگی های دردناک عالی است. اسید ریسینولئیک از تاول هایی که ظاهر می شوند از عفونت محافظت می کند و التهاب ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش می دهد.

دوز مصرفی توصیه شده

اگر به خاطر اثرات ملین آن روغن کرچک می‌خورید، دوز مصرف‌تان بیش از ۵ میلی گرم نباشد. و برای مصارف خارجی، بیشترین حد مصرف ۱۲۰ میلی‌گرم است. اما، در هر دو مورد هم نظر و توصیه‌ی پزشک بسیار حائز اهمیت است.

خاصیت شگفت انگیز روغن کتان

کاهش اسهال و یبوست

اسهال یک اختلال گوارشی است که برای بدن بسیار مضر است و اغلب منجر به از دست دادن انرژی و مواد مغذی می شود. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد روغن دانه کتان به عنوان یک کمک مفید برای کاهش اثرات اسهال و کمک به حفظ مواد مغذی و انرژی است. روغن کتان ماده ای شگفت آور در کاهش علائم یبوست با روان کردن روده بزرگ است. روغن دانه کتان یک درمان طبیعی برای کاهش یبوست است.

تامین مواد مغذی

روغن کتان یک منبع عالی از امگا ۳ است. یک اونس روغن دانه کتان حاوی: ۸ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین، ویتامین B1 31٪ RDA، منگنز ۳۵٪ RDA، سلنیوم ۱۰٪ RDA و فسفر ۱۹٪ RDA است. این ترکیب روغن دانه کتان را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

آرام بخش اعصاب

روغن کتان حاوی EFA است که به تسکین اعصاب کمک می کند. روغن دانه کتان به عنوان یک آرامبخش عمل می کند که آسیب عصبی را به حداقل می رساند و همچنین در درمان سوزش و بی حسی مفید است.

خواص روغن کتان

متعادل کردن هورمون ها

دانه کتان حاوی EFA است که از تولید بیش ازحد پروستاگلاندینا جلوگیری می کند و منجر به افزایش سطح PMS می شود که عمدتا مربوط به اندومتریوز است. برای مردان، EFAs موجود در روغن کتان می تواند باعث بهبود التهاب پروستات شود.

کنترل اگزما

اگزما یک بیماری پوستی است که ممکن است به عنوان یک واکنش آلرژیک به غذاها ایجاد شود و منجر به قرمزشدن، خشک شدن، التهاب و خارش پوست  شود. این نیز می تواند ناشی از مواد شیمیایی موجود در صابون، عطر و محصولات مراقبت از پوست باشد. پزشکان نقش رژیم غذایی را در کنترل این وضعیت پوست تأکید می کنند. مصرف یک قاشق غذاخوری روغن دانه کتان هر روز، کشسانی پوست را بهبود می بخشد و التهاب را آرام می کند.

می تواند به طور بالقوه کلسترول را کاهش دهد

یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۵ با حضور ۱۵ مرد نشان داد که مصرف روغن بذر کتان غنی از ALA به مدت ۱۲ هفته به میزان قابل توجهی سطح ذرات کوچک کلسترول LDL را کاهش می دهد که در غیر این صورت به عنوان کلسترول بد شناخته می شود.

پیرت می گوید: «این نوع کلسترول با تصلب شرایین – تصلب شرایین – که یک عامل خطر برای بیماری قلبی است، مرتبط است. مردان همچنین به محض چهار هفته مصرف مکمل، سطوح LDL را به میزان قابل توجهی کاهش دادند. این واقعا سریع است.”

علاوه بر این، مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۵ با افراد مسن نشان داد که روغن بذر کتان باعث کاهش LDL (یا کلسترول بد) و افزایش HDL (یا کلسترول خوب) می شود.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “آیا میدانستید آقایان هم دچار یائسگی میشوند؟” را نیز مطالعه بفرمایید.      

حاوی لیگنان

روغن بذر کتان یکی از غنی ترین منابع گیاهی لیگنان است. اینها ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند. Peart می گوید: «التهاب مزمن با انواع مشکلات سلامتی مرتبط است، از جمله چاقی، سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی. یک متاآنالیز مطالعات در سال ۲۰۱۸ ارتباط امیدوارکننده‌ای را بین روغن بذر کتان و توانایی آن در کاهش استرسی که التهاب را تشویق می‌کند، نشان داد.

Peart همچنین به یک مطالعه قدیمی‌تر، اما مهم کانادایی در سال ۲۰۱۳ اشاره می‌کند که اولین مطالعه‌ای بود که ارتباط بین مصرف بذر کتان و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را نشان داد. این به خاطر لیگنان های موجود در روغن بذر کتان بود.

دانشمندان همچنین در حال بررسی این موضوع هستند که آیا لیگنان ها می توانند منجر به کاهش خطر بیماری قلبی و پوکی استخوان شوند، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

التهاب را کاهش می دهد

به طور کلی، محققان پیوندهای امیدوارکننده ای بین روغن بذر کتان و کاهش التهاب یافته اند. یک متاآنالیز در سال ۲۰۱۸ که در مورد اثرات روغن بذر کتان بر افراد مبتلا به سندرم متابولیک – مجموعه ای از عوامل خطر که شانس ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهد- نشان داد که مکمل روغن بذر کتان فواید مثبتی دارد.

پیرت می گوید: «این به طور خاص نشانگرها (یا علائم) التهاب را کاهش می دهد. این نشانگرها شامل سیتوکین های التهابی هستند، که سیگنال هایی هستند که سیستم ایمنی بدن شما ارسال می کند و التهاب را تحریک می کند.

یک مطالعه جداگانه در سال ۲۰۱۶ روی افراد مبتلا به چاقی نشان داد که اثرات ضد التهابی روغن بذر کتان ممکن است به طور قابل توجهی پروتئین خاصی مرتبط با التهاب را کاهش دهد. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا روغن بذر کتان ممکن است اثر ضد التهابی بر روی افراد بدون این شرایط سلامت داشته باشد یا خیر.

خواص روغن سیاه دانه

درمان شوره سر

روغن سیاه دانه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هاست و به دلیل خواص ضد باکتری و ضد التهابی که دارد به درمان خارش سر کمک کرده و شوره مو را درمان می کند.

سرطان و تومور

روغن سیاه دانه خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و مصرف آن برای پیشگیری و درمان انواع سرطان از جمله سرطان سینه، سرطان دهانه رحم، لوسمی و سرطان روده بزرگ مفید است.

مقادیر بالای آنتی اکسیدان های و مواد فیتوشیمیایی موجود در روغن سیاه دانه به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان و تومور را کاهش می دهند؛مطالعات نشان می دهد که تیموکینون و تیمو هیدروکینون موجود در روغن سیاه دانه باعث کاهش ۵۲ درصدی خطر ابتلا به تومور می شوند.

کبد

روغن سیاه دانه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در آن به پاک سازی و سم زدایی کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد.

 دیابت و قند خون

روغن سیاه دانه خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ و ۲ را کاهش می دهد؛ مطالعات محققان در هند نشان داده که روغن سیاه دانه باعث بازسازی جزئی بتای پانکراس شده و به این ترتیب به کاهش غلظت انسولین و کاهش غلظت گلوکز در خون کمک می کند.

کلسترول خون

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داده که روغن سیاه دانه به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی که دارد به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

فشار خون

تحقیقات نشان می دهد که مقادیر بالای مواد مغذی موجود در روغن سیاه دانه به کاهش فشار خون بالا در افراد کمک می کند.

درد و حساسیت سینه در زنان

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ژل حاوی روغن سیاه دانه به درمان درد و حساسیت سینه ها در دوران قاعدگی زنان کمک می کند.

البته برای استفاده از هرکدام از روغن ها لطفا نظر متخصصین را هم جویاشوید تا خدایی نکرده ضررش برای سلامتی تان بیشتر از منفعت آن نباشد.

Rate this post
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.