برای افزایش شیر مادر چه بخوریم

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان برای افزایش شیر مادر چه بخوریم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

بعد از تولد نوزاد معمولا عده ای از مادران با مشکل کمبود شیر در سینه خود می شوند .

این موضوع می تواند آزاردهنده هم برای مادر باشد و هم برای نوزاد باشد .

در این مبحث چند نوع از خوراکی هایی که شیر مادر را افزایش می دهد را ارائه می دهیم .

در شش ماه اول کودک فقط باید از شیر مادر استفاده کند .

شیر مادر دارای مواد مغذی و عالی برای کودک است .

انواع خوراکی برای افزایش شیر مادر :

بلغور جو دوسر : این خوراکی بسیار انرژی زا است .

ماهی قزل آلا : این خوراکی دارای امگا ۳ می باشد و باعث افزایش شیر مادر می شود .

هویج : روزی یک لیوان در وعده صبحانه یا ناهار میل نمایید .

کدو : نوشیدن آب کدو بسیار مقوی و باعث افزایش شر می شود .

برگ ریحان و اسفناج

مارچوبه و برگ چغندر .

دانه شنبلیله باعث افزایش شیر مادر می شود .

سیر و جو

یکی دیگر از مواد خوراکی که برای افزایش شیر مادر مفید است زیره می باشد .

چگونه می توان فهمید نوزاد شیر کافی می خورد ؟

هیچ راهی برای متوجه شدن در این زمینه وجود ندارد .اما می توان از نشانه های زیر به این موضوع پی برد .

دفع مناسب مدفوع

احساس پر بودن سینه و بعد از خوردن شیر توسط نوزاد احساس سبکی .

افزایش تدریجی وزن نوزاد

شیردهی به نوزاد بین ۸ تا ۱۲ وعده در طول روز .

شنیدن صدای بلعیدن شیر توسط نوزاد هنگام شیردهی

هر چه تغذیه مادر افزایش یابد و از مواد غذایی سالم تر و ارگانیک استفاده نماید شیر مادر افزایش می یابد و در مقابل نوزاد بهتر شیر می خورد و ویتامین و مواد مغذی بیشتر وارد بدنش خواهد شد .

برای افزایش شیر مادر چه بخوریم

برای افزایش شیر مادر چه بخوریم

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .