این نشانه ها میگوید بدنتان کم آب شده است

این نشانه ها میگوید بدنتان کم آب شده است

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” این نشانه ها میگوید بدنتان کم آب شده است” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن هر انسان را آب تشکیل میدهد و همین رقم نشانه ی بسیار خوبی از اهمیت استفاده بیشتر از مایعات است .
اگر سردرد های مداوم دارید ،لب هایتان خشک شده است ،پوست تان شاداب نیست و … حتما بدنتان دچار کمبود آب است.کم آبی بدن عارضه ای است که بیشتر در تابستان و هنگامی که گرمای هوا شدت می یابد رخ میدهد .چون بدن مجبور به تعریق است تا سموم اضافی را خارج سازد آب زیادی را ممکن است از دست بدهد .

پس بهترین کار در تابستان مصرف کافی مایعات است .آب ، شربت های خانگی ،شیر ،چای و قهوه ،سبزیجات و میوه هایی که حاوی آب بیشتری هستند و  … میتواند جلوی کم آبی بدن را بگیرد.

علائم کمبود آب در بدن

سردرد

اگر دچار سردرد هستید ،به نحوی که پس از استفاده از مسکن هم خوب نمیشود ،ممکن است سردردتان به خاطر کم آب شدن بدنتان باشد.

پس آب بیشتری بنوشید تا سردردتان خوب شود.

گرفتگی عضلات

اگر عضلات بدنتان یهویی میگیرد و دلیل منطقی برایش پیدا نمیکنید(مثلا داشتن فعالیت بدنی زیاد و …) ممکن است به دلیل کم ابی بدنتان ایگونه شده باشد.

آب بنوشید و برای شل سازی عضلات از موز که حاوی منیزیم است استفاده کنید.

دهانتان بد بو است

ظاهرا وقتی رطوبت در بدنتان کم میشود ،روی بوی دهانتان هم تاثیر میگذارد و بد بو میشود.پس آب بیشتری بنوشید.

این نشانه ها میگوید بدنتان کم آب شده است
این نشانه ها میگوید بدنتان کم آب شده است

مدام دلتان میخواهد چیزهای شیرین بخورید

اگر همیشه هوس چیزهای شیرین مثل آبنبات ،شیرینی و شکلات و … دارید ،میتواند نشانه ای از کمبود اب در بدنتان باشد. آب بیشتری بنوشید تا هوستان کاهش یابد.

پوستتان مثل یک استخوان ،حشک شده است

خشکی پوست و لب دقیقا رابطه ای مستقیم با کمبود آب در بدن دارد. افرادی که روزانه مایعات بیشتری مینوشند پوست شاداب تری دارند .

منبع : missminimalista

 

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.