ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان

ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

با ما همراه باشید .

بسیاری از مردم به تغذیه های چاق کننده ی کودکان خود اهمیت نمی دهند .

این افراد سن پایین کودکان خود را بهانه می کنند .

آن ها نمی دانند که در صورت چاقی کودکان ، ضرر های جبران ناپذیری را به سلامتی آن ها وارد می کنند .

امروزه اکثر افراد به دنبال تناسب اندام ، زیبایی و ورزشی برای تناسب اندام کودکان هستند که علاوه بر موثر بودن بانشاط و جذاب نیز باشد .

زومبا یک سبک تناسب اندام به همراه شادی و نشاط است و صرفا یک رقص نیست .

در دهه ۱۹۹۰ آلبرت پرز هنگام کلاس ایروبیکش متوجه شد که کاست آهنگش را درماشین جاگذاشته بود .

ورزش و رقص شاد فیتنس برای کودکان

وقتی به ماشین خود برگشت و به اهنگهای غیر سنتی سالسا و مرنگو گوش داد .

وی از همان در کلاسش استفاده کرد و پس از موفقیت نسبی در کلمبیا در سال ۲۰۰۱ به امریکا رفت .

او با دوست دوران کودکی اش COO Alberto Aghion شروع به تولید فیلمهای آموزشی تحت لیسانس Fitness Quest مربوط به زومبا کرد .

وی از همان موقع جرقه زومبا در ذهنش زده شد .

زومبا ترکیبی از رقص، ایروبیک ، هیپ هاپ ، ساکا ، سامبا ، سالسا ، میرنگه، مامبو و اسکوات است .

زومبا ورزشی کاملا هوازی است و حرکات و تکنیک های کاملا حساب شده ای دارد .

این ورزش تاثیر مستقیمی بر روی اندامهای مختلف بدن مثل: دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات دارد .

امروزه رقص و ورزش زومبا یکی از داغترین روشها برای از دست دادن وزن و لاغری است .

ترکیب خاص این ورزش از حرکات هوازی و مراحل رقص با گام های سریع و آسان بسیار سرگرم کننده است .

ورزش زومبا بسیار چالش برانگیز است و می تواند به شما در از دست دادن وزن اضافه بسیار کمک کند .

این ورزش همچنین ماهیچه ها را سفت میکند یکی از دلایل موفقیت ورزش زومبا این است که یک برنامه کاهش وزن است .

تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی وریدهای شکمی تحت تآثیر ورزش زومبا و

ریتـم آن قرار گرفته و از افزایش چربی در اطراف این قسمتها جلوگیری می کند .

حرکات و تکنیــک های حرکتی ورزش زومبا موجب کشــش ماهیچه ای شده و شــکل و فرم زیبا و جوانی را با توجـه به اسـکلت و استخوان بندی افراد موجب می گردد .

زومبا نه تنها بر اندام ها تاثیر دارد بلکه ورزشی ذهنی و مغزی است که موجب افزایش فعالیت ذهنی نیز می شود .

مزایا و ویژگی های ورزش زومبا

این ورزش تمرینی مقاومتی است که موجب چربی سوزی و فرم دهی به ماهیچه ها می شود .

و در هر یکساعت از ۳۰۰ تا ۶۰۰ کیلو کالری می سوزاند .

زومبا باعث رشد عضلانی و بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن می شود .

ورزشی سرگرم کننده و با نشاط که به ورزش شباهت ندارد و در پایان جلسه احساس شادی می کنید .

زومبا مناسب برای هر سن و اندامی

بطور متوسط ساعات کلاس های زومبا یکساعت است و بطور میانگین در جهان ۱۵ میلیون نفر در طول هفته در ۲۰۰۰۰۰ منطقه مختلف در ۱۸۰ کشور جهان در کلاس های زومبا شرکت می کنند .

بنابراین می توانید با خرید دی وی دی های آموزشی زومبا به فرزندان خود در سنین کودکی تناسب اندام را آموزش دهید .

این مطلب از بخش سلامت کودکان برای شما انتخاب شده است .