۸ نکته مهم برای رشد سریع موهایتان

شما از بلند شدن و رشد موهایتان ناامید هستید ،آیا کاری وجود دارد که می توانید برای تسریع روند انجام دهید؟ این هشت نکته را برای کمک به رشد سریع موهایتان امتحان کنید.آیا کاری وجود دارد که می توانید برای سرعت بخشیدن به روند رشد مو انجام دهید؟ متخصص پوست ویلما برگفلد در ادامه مطلب آن را برای ما توضیح میدهد.

موهای سر شما به صورت دوره ای رشد می کنند. در هر زمان، حدود ۸۰٪ از موهای شما به طور فعال در حال رشد هستند. رشته های باقیمانده یا در حالت استراحت هستند و یا در حال آماده شدن برای مردن و افتادن هستند.اگر موهای شما دیوانه وار می ریزد، به پزشک مراجعه کنید تا هرگونه بیماری یا کمبود مواد مغذی را که ممکن است عامل آن باشد را بررسی کند.

8 نکته مهم برای رشد سریع مو

نکاتی برای رشد سریع مو

ممکن است برخی افراد در شبکه های مجازی این پیشنهاد را داشته باشند که روش وارونگی را امتحان کنید (که در آن سر خود را برای چند دقیقه وارونه آویزان می کنید تا از نظر تئوری جریان خون را در پوست سر خود تقویت کنید و یال خود را رشد دهید)، اما دانشمندان هنوز این روش را آزمایش نکرده اند.

هنگامی که می خواهید موهای شما سریع رشد کند، دکتر برگفلد این روش های اثبات شده را توصیه می کند:

 توسط پزشک معاینه شوید

او می گوید: “مراقب مسائل سلامتی خود باشید.” ناهنجاری های هورمونی، کم خونی و سایر کمبودهای مواد مغذی می توانند الگوی رشد را کوتاه کنند. دکتر برگفلد توصیه می‌کند که پزشکتان آزمایش‌هایی را برای شناسایی هرگونه نقص احتمالی انجام دهد.

 رژیم غذایی متعادل داشته باشید

یک رژیم غذایی کامل و مغذی برای سلامت سر تا پا، از جمله موهای روی سر، مهم است. دکتر برگفلد هشدار می دهد که از رژیم هایی که کل گروه های غذایی را حذف می کند، اجتناب کنید. و اگر از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنید، مطمئن شوید که تمام انواع پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت می کنید. پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی متعادل کمک کند.

پیشنهاد می کنیم مقاله “طرز تهیه چند مدل لوسیون خانگی بدن” را نیز مطالعه بفرمایید.

برای رشد سریع مو ، برخی از ویتامین ها و مکمل ها را امتحان کنید

با مواد مغذی که بیشترین اهمیت را برای رشد مو دارند، موهایتان را تقویت کنید. یک رژیم غذایی متعادل می تواند شامل این ویتامین ها باشد. همچنین می‌توانید مکمل‌های خوراکی را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که فهرست کاملی از مواد مغذی برای رشد مو را دریافت می‌کنید.

برخی از آنها عبارتند از:

ویتامین های گروه B
اهن.
اسیدهای چرب امگا ۳٫
ویتامین دی.
روی.

علاوه بر این ویتامین‌هایی که مدت‌ها مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، برخی مکمل‌های جدید نیز وجود دارد که به گفته دکتر برگفلد نتایج خوبی در مطالعات بالینی نشان داده‌اند.

بیوتین یا کلاژن چطور؟

بله و بله! هم بیوتین (با نام مستعار ویتامین B7) و هم کلاژن اغلب به عنوان داروهایی برای تقویت موهای شما (ناخن و پوست، همچنین!) تبلیغ می شوند. دکتر برگفلد می گوید که هر دو می توانند مفید باشند.

دکتر برگفلد خاطرنشان می کند: “بیوتین رشد مو را بهبود می بخشد و به التهاب کمک می کند.” فولیکول مو، پوست و ناخن همگی مفید هستند.

ویتامین B7 خود را از غذاهایی مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت، دانه ها، آجیل، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی و گل کلم تامین کنید یا از ویتامین B استفاده کنید.

به همین ترتیب، دکتر برگفلد می گوید مکمل های کلاژن اخیراً نتایج قوی در مطالعات بالینی نشان داده اند. کلاژن پروتئینی است که از پوست، غضروف، استخوان ها و بافت همبند سالم حمایت می کند. همه جا پیروز می شود!

۴- از مواد شیمیایی با احتیاط استفاده کنید

موهای ضعیف و آسیب دیده قبل از اینکه به بلندی (یا حتی بلندی متوسط) برسند، مدت زیادی می شکند. از مواد شیمیایی که به مو آسیب می زند خودداری کنید.

۵-برای رشد سریع ، موهایتان را خنک نگه دارید

مانند مواد شیمیایی، حالت دادن حرارتی می تواند به موهای شما آسیب برساند. سعی کنید از استفاده های مکرر خودداری کنید و از اتو مو فاصله بگیرید.

۶- نوع موی خود را بشناسید

موهای ظریف، درشت، مجعد، رنگی – انواع موهای مختلف نیازهای متفاوتی دارند. به عنوان مثال، اگر موهای شما خشک است، آن ها را کمتر بشویید و از نرم کننده های سنگین تر استفاده کنید. اگر موهای شما نازک یا خیلی مجعد است، به راحتی آسیب می بیند. از برس زدن در حالت خیس خودداری کنید و از محصولاتی استفاده کنید که برای نوع موهای شما طراحی شده اند.

۷-برای رفتن به ارایشگاه برنامه ریزی داشته باشید

زمانی که می‌خواهید مو هایتان بلندتر شوند، برنامه ریزی برای کوتاه کردن مو می‌تواند اثر معکوس داشته باشد. دکتر برگفلد خاطرنشان می کند، اما اصلاح منظم موها را از شکستن و کوتاه تر شدن جلوگیری می کند. او میگوید :« موخوره مانند یک پارگی در جوراب‌هایتان روی فیبر مو قرار می‌گیرد. شما باید آن ها را حذف کنید،”

برای رشد سریع مو چکار کنیم؟

۸- پوست سر خود را هر روز نوازش کنید تا رشد سریع مو اتفاق بیفتد

دکتر برگفلد پیشنهاد می کند که به ریشه مشکل نگاه کنید. “اگر پوست سر شما خارش یا پوسته پوسته شدن دارد، به التهاب تبدیل می شود و رشد مو را متوقف می کند.” برای شاد نگه داشتن پوست سر خود، شامپوهای ضد شوره را امتحان کنید یا از شامپوها و نرم کننده های بسیار معطر خودداری کنید که می توانند پوست حساس را تحریک کنند. او می گوید: “اگر پوست سر شما سالم باشد، موهای شما به بهترین شکل ممکن خواهد بود.”

Rate this post
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.