۵۰ مزیت خارق العاده خوردن خرما برای پوست ، مو و سلامتی

۵۰ مزیت خارق العاده خوردن خرما برای پوست ، مو و سلامتی

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با مطلب” ۵۰ مزیت خارق العاده خوردن خرما برای پوست ، مو و سلامتی” در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

خرما یکی از بهترین نعمت های خداوندی است چون سرشار از مواد مغذی است که سلامت جسم را بهبود میبخشد.امروز میخواهیم فواید خرما خوردن را برای سلامتی و پوست و مو با هم بخوانیم تا بیشتر قدر این نعمت ارزشمند را بدانیم.

فواید خرما خوردن برای پوست

۱- پاک کننده صورت

خرما می تواند رنگ پوست را بهبود بخشد و یکی از بهترین درمان ها برای پاکسازی پوست است
مصرف روزانه خرما خشک می تواند پوست را تقویت کرده و آن را لطیف نگه دارد زیرا سرشار از اسید پانتوتنیک است

۲-جوش های سرسیاه را درمان می کند

ویتامین A موجود در خرما می تواند به مشکلات پوستی کمک کرده و سلولهای مرده پوست را از بین ببرد
در نتیجه جوش های سرسیاه را درمان می کند و به شما در داشتن پوستی سالم و درخشان کمک می کند

۳-لایه بردار پوست

از خرما می توان به عنوان لایه بردار پوست استفاده کرد. شما به خرما تازه ، شیر کامل و بلغور احتیاج دارید. خرما را در یک فنجان شیر گرم اضافه کرده و خیس کنید. وقتی خرما نرم شد ، آن را له کرده ، بلغور اضافه کنید
قبل از شستشو ، مخلوط را بمالید و به آرامی ۳-۴ دقیقه بمالید

۴- خارش پوست

خرما مزایای بی شماری برای درمان خارش کسل کننده ایجاد می کند
مخلوطی از خرما ، آب لیمو و آب پرتقال را به منطقه آسیب دیده بمالید تا از شر چنین مشکلات پوستی خلاص شوید.

۵- تسکین آفتاب سوختگی

مواد مغذی موجود در خرما می توانند باعث تسکین پوست در اثر آفتاب سوختگی شوند
آنتی اکسیدان های موجود در خرما می توانند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد و اشعه UV کمک کنند. بنابراین ، محافظت از پوست در برابر پیری زود هنگام نیز

۶٫با خرما آکنه را از بین می برد

خرما دارای منابع غنی از ویتامین B است که می تواند از بروز آکنه جلوگیری کند. استفاده از خرمای له شده که با عسل مخلوط شده است می تواند به میزان قابل توجهی جای زخم های آکنه را کاهش دهد
خرما همچنین حاوی پروتئین و آنتی اکسیدان است که می تواند از تمام عفونت های پوستی منجر به از بین بردن آکنه جلوگیری کند. این می تواند باعث سلامت پوست درخشان شود.

فواید خرما خوردن

۷٫ لبهای خشک را درمان می کند

خرما حاوی ویتامین A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از لب در برابر سموم ، آلاینده ها و عفونت هایی که باعث خشکی لب می شوند ، کمک می کند.
مصرف روزانه خرما می تواند خشکی لب را درمان کند. برای نتیجه موثر خرما را یک شب در شیر بز خیس کنید

۸٫ محافظت از پوست در تابستان

ویتامین B موجود در خرما برای پوست بسیار مفید است و از پوست محافظت می کند
کمبود ویتامین B می تواند منجر به خشکی پوست و سایر مشکلات اینچنینی شود.

۹٫ مرطوب کننده پوست

این میوه وقتی به صورت خمیر تهیه شود می تواند مستقیماً روی پوست قرار گیرد. این می تواند به عنوان مرطوب کننده طبیعی برای حفظ رطوبت پوست عمل کند
در طی چند روز پوست نرم و لطیف می شود.

۱۰٫ خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد

خرما سرشار از ویتامین C و P ، مصرف روزانه خرما می تواند به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند.
خرما حاوی مواد مغذی است که می تواند کیفیت بافت های زیرپوستی را تقویت کند و باعث صاف شدن پوست می شود.

۱۱٫ با خرما خوردن جوان تر به نظر می رسد

خرما به دلیل غنی سازی خون ، و در نتیجه کمک به دستیابی به پوستی جوانتر ، در بین مردم مشهور است.
این ماده حاوی رادیکال های آزاد است که می تواند به سلول های پوست آسیب برساند و باعث پیری زودرس پوست شود.

۱۲٫ سلولهای آسیب دیده پوست را بهبود می بخشد

روغن استخراج شده از خرما حاوی ارزش غذایی زیادی به ویژه برای بهبود سلول های آسیب دیده پوست است.
ویتامین C موجود در خرما می تواند از آسیب پوست جلوگیری کرده و در برابر اکسیداسیون ناشی از رادیکال های آزاد مقاومت کند.

۱۳٫ علائم کشیدگی پوست را برطرف می کند

خرما حاوی ویتامین B مناسب برای درمان مشکلات پوستی است.
منبع غنی ویتامین B آن می تواند به درمان پوست و از بین بردن علائم کشش کمک کند.

۱۴٫ خطوط و چروک های ظریف را کاهش می دهد

وجود ویتامین C در خرما می تواند از تجمع ملانین جلوگیری کند.

مواد مغذی موجود در خرما می توانند به کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک کنند.

۱۵٫ بریدگی ها و جای زخم ها را برطرف می کند

خرما دارای خواص ضد میکروبی است که برای مقابله با مشکلاتی مانند بریدگی و زخم مناسب است.
این ماده برای بازسازی و جوان سازی پوست بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

فواید خرما برای مو:
فواید خرما برای مو

فواید خرما برای مو:

بیایید نگاهی به مزایای شگفت انگیز خرما برای مو بیندازیم:

۱۶٫ سالم نگه داشتن پوست سر

خرما برای سالم نگه داشتن پوست سر مفید است
خرما را یک شب در آب گرم خیس کنید. موها و پوست سر خود را با این مخلوط بشویید .

۱۷٫ حجم دهنده مو

ویتامین C موجود در خرما برای تقویت موها برای فولیکول های مو مفید است
تعداد کمی خرما را یک شبه خیس کنید. آن را خرد کنید تا به صورت خمیر ریز در آید و سفیده را اضافه کنید. روی پوست سر و موها بمالید و نیمی از مخلوط را کنار بگذارید. بگذارید پنج دقیقه بماند. اولین آبکشی را با استفاده از مخلوط باقیمانده و به دنبال آن آب معمولی انجام دهید

۱۸-چربی مو را از بین می برد

از ترکیب روغن جوجوبا ، روغن خرما و روغن زیتون روی پوست سر خود استفاده کنید. این می تواند ریشه ها را آبرسانی کند. شستشو بعد از یک ساعت باعث شستشوی مقدار اضافی روغن می شود
استفاده از این روش درمانی روغن داغ در هر ماه می تواند باعث تغذیه پوست سر و درمان موهای چرب شود
فواید خرما برای سلامتی

فواید خرما خوردن

بیایید نگاهی به مزایای خرما خوردن برای سلامتی بیندازیم:

۱۹٫ استرس را برطرف کنید

چند خرما بخورید تا بین برنامه های شلوغ خود از استرس خلاص شوید. از آنجا که حاوی قندهای زیادی مانند گلوکز و فروکتوز است ، می تواند یک میان وعده پرانرژی را ایجاد کند
وجود شکر در خرما نیز می تواند به راحتی قابل جذب باشد و می تواند به عنوان تقویت کننده انرژی عمل کند

۲۰- فایده بعدی خرما خوردن

خرما منبع قوی پروتئین است. آنها به بدن کمک می کنند تا بدن مناسب باشد ، و ماهیچه ها را قوی نگه می دارد
گنجاندن یک مشت خرما در رژیم غذایی روزانه می تواند انتخاب خوبی برای دور ماندن از مشکلات مختلف سلامتی باشد

۲۱٫ قند خون را تنظیم می کند

این میوه با طعم شیرین می تواند یک مزیت برای بیماران دیابتی باشد
این ماده حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز ، گلوکز و ساکارز است که می تواند به عنوان شیرین عمل کند ، اما در عین حال سطح قند خون را افزایش نمی دهد

۲۲-خرما یبوست را برطرف می کند

خرما دارای خواص ملین طبیعی است که می تواند حرکت روده را صاف و سالم نگه دارد
شما همچنین می توانید خرما را در یک سالاد سالم ترکیب کنید و آن را دو بار در روز بخورید یا حتی مستقیماً آن را مصرف کنید. خرما به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده یبوست کمک می کند.

۲۳٫ عفونت پوستی پای ورزشکار

خرما دارای منابع غنی از پروتئین و آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از عفونت های پوستی مانند پای ورزشکار است
خرما می تواند چنین حساسیت های پوستی و عفونت را کنترل کند و از شیوع یا گسترش آن جلوگیری کند

فواید خرما خوردن

۲۴٫ رگ به رگ شدن و کبودی را تسکین دهید

روغن خرما یک داروی طبیعی برای تسکین درد و التهاب پیچ خوردگی است
خاصیت ضد التهابی آن باعث شل شدن عضلات ، مفاصل و بافت ها می شود تا به کاهش درد و تورم کمک کند

۲۵٫ از ناراحتی نقرس راحت شوید

هنگام بروز ناراحتی از نقرس ، مهمترین نکته این است که مصرف ویتامین C افزایش یافته و اسید اوریک کاهش یابد
خرما از آنجا که حاوی ویتامین C است بسیار مهم است

۲۶٫ تسکین سردرد

هنگام سردرد ، مقداری خرما بخورید. آنها یک درمان طبیعی و گزینه سالم تری هستند
سعی کنید هنگامی که احساس سردرد شروع کردید ، یک مشت از این میوه مفید را بخورید

۲۷٫ سلامت چشم

خرما حاوی ویتامین A است که در کنترل سلامت چشم مفید است و از ضعف چشم جلوگیری می کند
کمبود ویتامین A می تواند منجر به اختلالات چشمی ، نابینایی ، کاهش بینایی چشم و غیره شود ، بنابراین خرما را در رژیم خود شروع کنید

۲۸٫ سلامت استخوان شما را بهبود می بخشد

خرما از آنجا که سرشار از کلسیم ، منگنز ، مس و سلنیوم است باعث تقویت استخوان های سالم و قوی می شود
از استخوان در برابر مشکل ضعف استخوان محافظت می کند. به تقویت استخوان ها کمک می کند و از ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز ، پوکی استخوان و … جلوگیری می کند.

۲۹٫ سلامت شریانی را بهبود می بخشد

خرما زمانی مفید است که از قلب خود در برابر چندین بیماری قلبی عروقی محافظت کنید
مصرف روزانه خرما با یا بدون شیر می تواند قلب شریانی را از طریق اثر احیا کننده آنها در سلولهای قلبی بهبود بخشد

ادامه فواید خرما خوردن

۳۰٫ كمك به خواب

خرما مانند یک تریپتوفان مانند یک تقویت کننده خواب عمل می کند. همچنین حاوی کربوهیدرات های سریع عمل می کند که تریپتوفان را تحت تأثیر قرار داده و باعث خواب آلودگی می شود
خرما را یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید تا بدون هیچ زحمتی بخوابید

۳۱٫ مانیکور

خرما می تواند به حفظ ناخن ها کمک کرده و ظاهر آنها بسیار بهتر و سالم تر شود
روغن میوه خرما را گرم کنید. دستان خود را روزانه به مدت ۵ دقیقه با روغن گرم ماساژ دهید تا زمانی که متوجه تفاوت قابل توجهی در بافت پوست شوید. هفته ای دو بار به روال خود ادامه دهید

۳۲٫ پدیکور با خرما

خرما برای درمان مسائل پوستی مانند خشکی پوست عالی است. ویتامین A موجود در خرما می تواند به درمان مشکلات خشکی پوست و از بین بردن سلول های مرده پوست کمک کند
مخلوطی از روغن خرما و شکر را با حرکات دایره ای ملایم به مدت ۳-۵ دقیقه اسکراب کنید. پاها را در آب گرم خیسانده و خشک کنید. این روال را ۲-۳ بار در هفته تکرار کنید

۳۳٫رفع موهای زائد

برای از بین بردنموهای زائد ، به موچین های استریل شده و چند قطره روغن خرما احتیاج دارید
روغن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. چند دقیقه صبر کنید. برای کشیدن آن از موچین استفاده کنید

۳۴٫ قارچ ناخن پا را درمان کنید

خرما دارای خواص ضد میکروبی است که آن را به یک روغن مناسب برای درمان عفونت های پوستی مانند قارچ ناخن پا تبدیل می کند
این ماده مانند یک ضد عفونی کننده طبیعی عمل می کند و دارای خواص قارچ کش برای درمان قارچ ناخن پا است. یک پنبه را در مخلوط روغن خرما و روغن پرتقال خیس کنید. آن را روی ناحیه آسیب دیده فشار دهید. بگذارید به طور طبیعی خشک شود

۳۵٫ با خرما خوردن بوی پا را از بین ببرید

خرما چیزی فراتر از یک میان وعده طراوت است. این می تواند به شما کمک کند بوهای مشکی مانند بوی پا از بدن شما ساطع می شود
اگر بوی شما شروع به شرم آور شدن می کند ، پس از شروع شام شروع به افزودن خرما برای صبحانه و به عنوان دسر کنید

۳۶٫ شستن دست با روغن خرما

یک و نیم بسته صابون را در یک کاسه مخلوط رنده کنید. روغن نارگیل و آب جوش را مخلوط کنید. آن را کاملا مخلوط کنید تا صابون حل شود
اجازه دهید مخلوط خنک شود و سپس کمی هم بزنید تا صابون غلیظ شود. هر کدام ۱۰ قطره روغن خرما و روغن اسطوخودوس اضافه کنید. مخلوط را در ظرف پمپ دستی بریزید. شستشوی دست شما آماده است

۳۷٫ انرژی را افزایش می دهد

خرما منابع غنی از قند طبیعی مانند گلوکز ، فروکتوز و ساکارز است. از این رو ، آنها گزینه های عالی میان وعده را برای انفجار فوری انرژی انتخاب می کنند.
خرما زمانی مصرف می شود که پس از رفتن به سالن بدنسازی بی انرژی باشید.

۳۸٫ با خرما با خستگی مبارزه کنید

اگر به طور مداوم با خستگی و سستی روبرو هستید ، باید سعی کنید مرتباً یک مشت خرما مصرف کنید.
برای مقابله با خستگی می توانید این میان وعده ها را در هر زمان از روز مصرف کنید.

۳۹٫ خواص ضد سرطان

مطالعات نشان داده اند که خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان شکم را کاهش دهد.
این ماده دارای خواص ضد سرطانی برای درمان سرطان معده ، سرطان تخمدان ، سرطان روده ، سرطان لوزالمعده و سرطان کلیه است.

۴۰٫ کلسترول را کاهش می دهد

خرما می تواند از بیماری قلبی جلوگیری کرده و سطح کلسترول LDL را کاهش دهد
خرما را یک شب خیس کنید و قبل از مصرف صبح دو بار در هفته له کنید.

فواید خرما خوردن
فواید خرما خوردن

۴۱٫ کم خونی را درمان می کند

خرما حاوی سطح بالایی از آهن است که به تعادل کمبود آهن موجود در بیماران کم خون کمک می کند.
مصرف خرما می تواند به افزایش انرژی و قدرت بیماران کم خون کمک کند.

۴۲٫ اسهال را دستگیر می کند

خرما حاوی پتاسیم است که برای درمان اسهال موثر است.
همچنین حاوی فیبر محلول است که به عملکرد سالم سیستم دفع کمک می کند.

۴۳٫ مدیریت وزن

برای حفظ وزن سالم می توانید خرما مخلوط با خمیر خیار مصرف کنید.
افراد لاغر همچنین می توانند خرما بخورند تا وزن خود را افزایش دهند و عضله سازی کنند.

۴۴٫ از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند

خرما حاوی فلورین است که می تواند مینای دندان را تقویت کند.
مینای دندان از هیدروکسی پایت ها تشکیل شده است که در برابر پوسیدگی دندان مقاوم است

۴۵٫ سیستم هضم را بهبود می بخشد

تعداد کمی خرما را یک شبه خیس کنید. صبح آن را قبل از مصرف له کنید تا نتیجه مطلوب بگیرید.
فیبرهای محلول آن باعث می شود فرد بتواند دفع مدفوع سالم داشته و علائم یبوست را تسکین دهد.

۴۶٫ ​​سیستم قلبی عروقی سالم

خرما برای یک قلب ضعیف عالی است. خرما را یک شب بخیسانید ، صبح آن را له کنید و سپس مصرف کنید.
اگر دو بار در هفته مصرف شود ، خرما می تواند سلامت کلی قلب را بهبود بخشد.

ادامه فواید خرما خوردن

۴۷٫ سیستم عصبی سالم

خرما منابع غنی از ویتامین ها هستند که برای تقویت عملکرد سیستم عصبی انسان مفید هستند.
محتوای فراوان آن در پتاسیم هوشیاری مغز را افزایش می دهد و ضربان قلب بدن را کنترل می کند و از بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری می کند.

۴۸٫ معالجه خواب آلودگی با خرما خوردن

تعداد کمی خرما را یک شبه خیس کنید و صبح روز بعد آن را مصرف کنید تا از شر خماری نامطبوع خلاص شوید.
همچنین می توانید قبل از خواب آن را مصرف کرده و مخلوط را با یک لیتر آب بنوشید.

۴۹- توانايي جنسي را افزايش دهيد

خرما یک داروی عالی برای افزایش استقامت جنسی است. تعداد کمی خرما را یک شب در شیر تازه بز بخیسانید. آنها را خرد کرده و پودر هل و عسل را مخلوط کنید.
این ماده مقوی می تواند استقامت جنسی را افزایش داده و عقیمی مرتبط با اختلالات جنسی را کاهش دهد.

۵۰٫ سلامت کلی را بهبود می بخشد

خرما به راحتی هضم می شود و به بدن ما این امکان را می دهد تا از ارزش های غذایی خود به طور کامل استفاده کند.
مصرف خرما به مقدار متوسط ​​می تواند برای چندین فواید سلامتی مانند محافظت از سلولهای پوست در برابر رادیکال های آزاد ، جلوگیری از سکته مغزی ، روده بزرگ و سرطان ریه مفید باشد.

ارزش غذایی خرما

خرما می تواند پانچ مواد غذایی را اضافه کند. گرچه حاوی چربی است اما کلسترول وجود ندارد. این میوه های خشک می توانند انرژی شما را تقویت کنند بدون اینکه گرسنگی شما را برطرف کنند. بدن شما با این مواد مغذی تقویت کننده سلامتی می تواند سود زیادی کسب کند.

به شدت توصیه می شود که ۶۵٪ کالری از کربوهیدرات تامین شود. و خرما حاوی تنهایی کربوهیدرات است تا بدن را با انرژی نگه دارد
خرما سرشار از پتاسیم است که بدن ما به طور مداوم برای رشد کلی ، برای ساخت عضلات و پروتئین ها به آن نیاز دارد
روزانه یک فنجان خرما خرد شده مصرف کنید. این می تواند ۶۳ میلی گرم منیزیم برای بدن شما فراهم کند
خرما منبع غنی برای تأمین فیبر غذایی است که برای سیستم گوارش مهم است
این میوه های خشک غنی از مواد مغذی می توانند شما را از یبوست محافظت کرده و کلسترول خون را کاهش دهند

چگونه خرما را انتخاب و ذخیره کنیم؟

معمولاً خرما را در جعبه های باریک بسته بندی می کنند یا داخل کارتن می گذارند و می فروشند
هنگام انتخاب خرما تازه ، بدنبال پر چرب ترین ، مرطوب ترین و نرم ترین پوست با نرم ترین پوست باشید
هر چند خرما تازه براق است ، اما کمی چروک است. اما موارد سخت و کسانی که روی آن قند متبلور دارند را انتخاب نکنید
دیدن تفاوت خرما تازه و خشک ممکن است کمی گیج کننده باشد. اما به یاد داشته باشید که خرما خشک کمی چروک تر است
خرما تازه براق تر ، پرپشت تر و دارای رنگ صاف براق است
خرماي تازه را بايد در ظرف قابل بسته بندي نگهداري کرد و تا دو ماه در دماي اتاق نگهداري کرد
ماندگاری خرما بیشتر است و همچنان خشک می شود. قندهای آنها به آرامی و برای ایجاد لکه های سفید روی سطح شروع می شوند
خرما را می توان در یک ظرف پلاستیکی ضد هوا فریزر نیز نگهداری کرد. این مدت ماندگاری آنها را افزایش می دهد.

50 مزیت خارق العاده خوردن خرما برای پوست ، مو و سلامتی
50 مزیت خارق العاده خوردن خرما برای پوست ، مو و سلامتی

نکاتی برای استفاده از خرما

خرما یکی از معدود میوه هایی است که می توان آن را به راحتی و راحت مصرف کرد. در اینجا چند نکته برای لذت واقعی از این میوه های خشک دلپذیر آورده شده است.

۱٫ عالی به عنوان شیرینی

خرما به طور کلی شیرین است و برای پوره شدن در شکلات موس و پودینگ چیا مناسب است
این پوره میوه های خشک را می توان به غذاهای شور نیز اضافه کرد.
خرما Medjool برای تهیه پوره مناسب است. این خرما در مقایسه با سایر خرما کمی نرم و بزرگتر است. طعم آن مانند ترکیبی از دارچین ، عسل و کارامل است

۲٫ خرما به عنوان میان وعده

خرما بسیار عالی است که به عنوان میان وعده مصرف می شود
این میوه های خشک همچنین باید همراه مایعات مانند چای و شیر بخورید تا رطوبت و طعم آنها افزایش یابد

۳٫ به عنوان ماده تشکیل دهنده میله های انرژی

خرما حاوی قند طبیعی است و ترکیبات چسبناک آن باعث می شود که از آن برای تهیه در دستورالعمل هایی مانند میله های انرژی مناسب باشد
مصرف آن قبل از تمرین می تواند ذخیره گلوکز را دوباره پر کرده و به شما انرژی دهد

در خاورمیانه ، خرما یک ماده اصلی غذایی مورد علاقه است

۴٫ به عنوان اسموتی استفاده کنید

میوه خرما را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یک اسموتی خوب درست شود
وقتی مخلوط جالبی در منو وجود دارد ، قرار دادن اسموتی های خرما روی میز می تواند ایده آل باشد

۶٫ به عنوان تارت استفاده کنید

خرما کاملاً شیرین و به طرز لذت بخشی چسبناک است و تارت درست می کند
همچنین می تواند با لیمو به خوبی ترکیب شود.

اکنون که با فواید متنوع خرما آشنا شدید ، کاملاً مطمئن هستیم که این میوه خشک را در رژیم روزانه خود قرار خواهید داد. برای رشد و نمو خوب خرما را به طور منظم مصرف کنید.

 

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.