این خوراکی ها اشتهای شما را زیاد میکند
بی اشتهایی یک اختلال در خوردن است که باعث کاهش شدید وزن در فرد می شود. در بیشتر موارد، فردی که از بی اشتهایی رنج می برد، حتی زمانی که از قبل اضافه وزن دارد، ترس شدیدی از افزایش وزن دارد.بی اشتهایی اغلب در زنان جوان تشخیص داده می شود. با این حال، موارد ثبت شده از کودکان زیر ۷ سال و بزرگسالان بالای ۸۱ سال با بی اشتهایی تشخیص داده شده است.
به منظور کاهش وزن و حفظ وزن بسیار پایین خود، افراد بی اشتها کالری بسیار کمی مصرف می کنند، بیش از حد ورزش می کنند و/یا از عادات غذایی غیرعادی پیروی می کنند. آنها گاهی از ملین ها، مدرها یا استفراغ برای دفع غذایی که خورده اند استفاده می کنند.علت دقیق بی اشتهایی ناشناخته است. با این حال، عواملی مانند ژنتیک، هورمون ها و نگرش های اجتماعی ممکن است نقش داشته باشند.
برخی از علائم بی اشتهایی عبارتند از: وزن کم بدن، ناخن های شکننده، رنگ پریدگی پوست، بی خوابی، خستگی، افسردگی، یبوست، خشکی پوست، فشار خون پایین، چرخه قاعدگی نامنظم، خشکی دهان، نازک شدن استخوان ها، گیجی یا کند فکر کردن، و همچنین کناره گیری از فعالیت های اجتماعی.
درمان های خانگی برای بی اشتهایی
بادام خیس خورده
بادام فعالیت مغز و سلامت عمومی را تقویت می کند. بادام همچنین می تواند کمک موثری در مقابله با انواع پریشانی روانی داشته باشد و در عین حال قدرت تمرکز را بهبود بخشد. چند عدد بادام را یک شب خیس کنید و صبح روز بعد بعد از کندن پوست آنها را مصرف کنید.
گوجه فرنگی خام
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن و اسیدهایی است که ترشح آب معده را در معده بهبود می بخشد و در نتیجه باعث افزایش گرسنگی می شود. مصرف گوجه فرنگی خام به طور منظم به درمان بی اشتهایی کمک می کند.
آب هویج
آب گرفته شده از هویج تازه می تواند در افزایش ترشح آب معده و همچنین بهبود سیستم گوارش مفید باشد. آب هویج همچنین می تواند به طور موثر دستگاه گوارش شما را تمیز کند و در عین حال سموم را از آن خارج کند. علائم بی اشتهایی را می توان با نوشیدن مخلوط آب گرم و آب هویج درمان کرد.
شاهی
شاهی حاوی مواد مغذی است که به تولید شیره معده کمک می کند و در نتیجه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. یک راه خوب برای مصرف شاهی برای افزایش اشتها این است که چند شاخه از این سبزی را داخل سالاد خود بریزید و ۱۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی آن را (سالاد) مصرف کنید.
سیر
سیر به طور موثر دستگاه گوارش را پاکسازی می کند و درد گرسنگی را تقویت می کند. سیر همچنین می تواند به تولید آب معده و همچنین به حذف سموم از سیستم گوارشی بدن کمک کند. هر روز ۳ تا ۴ حبه سیر مصرف کنید – خام یا له شده در سوپ یا حتی سیر آب پز .
چای بابونه
این گیاه دارویی پتانسیل تسکین اعصاب را دارد که به کاهش سطح اضطراب و استرس شما کمک می کند. شما همچنین می توانید با بابونه در سیستم خود انرژی و هیدراته بمانید. نوشیدن چای بابونه را ۱ تا ۲ بار در روز برای درمان علائم بی اشتهایی در نظر بگیرید.
دانه رازیانه
از دانه های رازیانه برای افزایش اشتها و همچنین بهبود سیستم گوارشی خود استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دانه های رازیانه (۲۰ گرم) را در آب گرم (۱ لیوان) دم کنید و به مدت ۳۰ دقیقه خیس کنید. سپس دانه ها را صاف کرده و محلول را قبل و بعد از غذا بنوشید. اگر نوشیدنی را ۲ بار در روز مصرف کنید، نتایج موثر است.
پیشنهاد می کنیم مقاله “چرا وقتی استرس داریم عرق میکنیم؟” را نیز مطالعه بفرمایید.
لیمو
سیستم خود را با آب لیموی تازه تمیز کنید. آب ۱ لیموترش کامل را بگیرید و آب ولرم را به آن اضافه کنید. سپس نمک (۱ پیمانه) را اضافه کنید و مخلوط را هم بزنید. برای پاکسازی سیستم هر روز صبح این آبمیوه را بنوشید. آب لیمو همچنین به بازگرداندن شرایط بهینه بدن کمک می کند.
سیب
هضم خود را با سیب تقویت کنید. خوردن ۱ سیب در روز سطح پپسین (آنزیمی که پروتئین را هضم می کند) در معده را تحریک می کند. همچنین می توانید یک سیب را با شیر شیرین شده با عسل مصرف کنید.
عسل با فلفل سیاه
خمیری از عسل و دانه فلفل سیاه (۵ دانه فلفل) تهیه کنید و این مخلوط را (۱ قاشق) هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید. این ترکیب اشتهای شما را زیاد میکند.
دمنوش جعفری
می توانید از جعفری برای تقویت گرسنگی و همچنین برای کاهش نفخ استفاده کنید. برگ های تازه جعفری را بچینید و سپس این برگ ها را در آب (گرم) قرار دهید. بعد از ۳۰ دقیقه برگ ها را صاف کرده و نیم ساعت قبل از غذا محلول را بنوشید. با این حال، مصرف زیاد جعفری می تواند منجر به ناراحتی معده شود، بنابراین مراقب میزان مصرف جعفری باشید.
زنجبیل
به بیماران بی اشتهایی اغلب توصیه می شود که زنجبیل مصرف کنند زیرا به طور موثری به افزایش گرسنگی کمک می کند. برای تحریک اشتها، یک تکه کوچک زنجبیل بردارید و سنگ نمک به آن اضافه کنید. به صورت منظم مصرف کنید.
دارچین
ترشح شیره معده با دارچین در سیستم شما بسیار افزایش می یابد. پودر دارچین (۱ قاشق چایخوری) را در آب (۱ لیتر) هم بزنید و این محلول (۲ لیوان) را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. میل به گرسنگی شما افزایش می یابد.
بادرنجبویه
بادرنجبویه به عنوان یک آرامش بخش طبیعی ذهن و مقوی اعصاب عمل می کند. به کاهش استرس، کاهش اضطراب و همچنین بهبود اشتها کمک می کند. بادرنجبویه همچنین می تواند به شما کمک کند تا استراحت خوبی داشته باشید. بادرنجبویه (خشک شده، ۱ قاشق چایخوری) را به آب داغ (۱ فنجان) اضافه کنید و اجازه دهید به مدت ۵ یا ۱۰ دقیقه دم بکشد. نوشیدن ۱ فنجان از این محلول هر روز به مدت ۲ هفته نتایج موثری را نشان می دهد. با این حال، مصرف بیش از حد می تواند منجر به سطوح بالای اضطراب شود.
آب پرتقال
مصرف آب پرتقال (در صورت امکان تازه) هر ۲ ساعت یکبار در طول روز به مدت ۲ تا ۳ روز به جوانسازی دستگاه گوارش کمک می کند. با این حال، هیچ چیز دیگری را در این بین مصرف نکنید. در درجه اول، این درمانی است که پاکسازی سیستم را تضمین می کند.
دانه شنبلیله
دانه های شنبلیله سرشار از چربی های سالم، کربوهیدرات ها و پروتئین ها هستند و می توانند ترشح آب معده و سطح هموگلوبین را در بدن بهبود بخشند. مقداری دانه شنبلیله بردارید و در آب جوشیده خیس کنید تا آب خنک شود. این محلول را صاف کنید تا دانه ها خارج شوند و سپس به مدت ۲ تا ۳ هفته هر روز محلول را بنوشید.
تخم گشنیز
بی اشتهایی شدید را می توان به طور موثر با دانه گشنیز درمان کرد. چند دانه گشنیز را به آب گرم اضافه کنید و بگذارید ۳۰ دقیقه دم بکشد. دانه ها را صاف کرده و سپس محلول را قبل از مصرف وعده های غذایی بنوشید تا اشتها دوباره به دست بیاید.
