برای تقویت حافظه چه بخوریم
برای تقویت حافظه چه بخوریم
هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان برای تقویت حافظه چه بخوریم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .
همه ما هنگامی که بحث رژم غذایی می شود تمام تمرکزمان را بر روی اندام و تناسب آن می کنیم .
اما باید بدانید که نوع تغذیه بر روی عملکرد مغز بسیار تاثیر گذار است .
علاوه بر تغذیه نوع حالت روحی ما می تواند تاثیر گذار باشد .
زمانی که ما استرس داریم و سرشار از نگرانی و تشویش هستیم مغز ما ماده ای به نام
سیتوکین را ترشح می کند که در واقع کمک می کند که بدن ما در مقابل بیماری های چون ام اس مراقبت کنند .
در این مبحث می خواهیم چند نوع مواد خوراکی را برایتان مطرح کنیم که حافظه را افزایش می دهد .
در واقع مواد غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی در بدن ما باعث تولید انرژی می شود و ما
را از ابتلا به بیماریهای مغزی مصون می دارند .
۱ . آووکادو :
این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی است که برای بهتر عمل کردن مغز کارایی دارد .
گاهی اوقات به علت چربی که دارد تبلیغات منفی در این میوه صورت می گیرد
اما باید بدانید که این چربی ها اشباع نشده هستند که علاوه بر عملکرد بهتر مغز
باعث درخش پوست شما نیز می شود .
۲ . چغندر :
این میوه هم در عملکرد مغز موثر بوده است و سموم را از خون پاک می کند .
می توانید آن را به صورت آبپز میل نمایید .
۳ . بلوبری : این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و فیبر فراوانی دارد .
این مواد باعث افزایش حافظه و ملکرد بهتر مغز می شود .
۴ . روغن زیتون خام : این ماده هم سرشار از آنتی اکسیدان است .
۵ . شکلات تلخ : این شکلات هم سرشار از آنتی اکسیدان بوده . البته فقط شکلات تلخ .
هر چه تلخ تر و تیره تر بهتر است .
۶ . کرفس : این سبزی از سبزیجات کم کالری است که علاوه بر اینکه بر کاهش وزن شما مفید است برای حافظه نیز بسیار مفید خواهد بود .
۷ . روغن نارگیل : این روغن به آچار فرانسه معروف است .
هیچ دردی نیست که با این روغن رفع نشود .
برای تقویت حافظه و پاکسازی روده بسیار مفید است .
برای تقویت حافظه چه بخوریم
این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .
