این آبمیوه ساده، پوست شما را درخشان میکند

عواملی نظیر سبک زندگی ، عادت های غذایی ، عادت های آشامیدنی ، الگوی خواب ، عادت های بهداشتی و ورزش تأثیر مستقیمی بر ظاهر پوست دارند.به ویژه ، غذایی که می خورید و تغذیه ای که بدن شما از رژیم شما می گیرد (یا نمی گیرد) در پوست صورت شما منعکس می شود.بنابراین ، اگر می خواهید پوستی درخشان داشته باشید ، می توانید یک آب میوه قدرتمند در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

برای تهیه آن فقط به برخی مواد ساده و یک آبمیوه گیری یا غذاساز نیاز دارید.این دستورالعمل قدرتمند آب میوه شامل انواع میوه ها و سبزیجات سالم است. برای بهترین نتیجه ، اطمینان حاصل کنید که محصولات ارگانیک را انتخاب کرده اید.

دستورالعمل آب میوه خانگی برای داشتن پوست درخشان

چغندر:

غنی از آنتی اکسیدان ، با خنثی سازی رادیکال های آزاد ، پوست را در برابر علائم پیری زودرس محافظت می کند. به علاوه ، به سم زدایی کمک می کند و به تصفیه خون شما کمک می کند ، که در نتیجه باعث درخشش سالم پوست می شود.

هویج:

ویتامین A زیاد و سایر آنتی اکسیدان های موجود در هویج پوست شما را سالم ، سرزنده و درخشان نگه می دارد. آنها حتی از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراio بنفش مضر (UV) خورشید محافظت می کنند.

خیار:

این میوه سرشار از آب پوست را مرطوب نگه می دارد. همچنین ، ماده معدنی سیلیس موجود در خیار باعث جوان سازی پوست شده و به حفظ قابلیت ارتجاعی کمک می کند.

سیب:

سیب سرشار از ویتامین های A ، B و C و همچنین بتاکاروتن و آنتی اکسیدان ها به حفظ سلامت پوست و ظاهر جوان کمک می کند.

انار:

ویتامین C موجود در انار باعث تشکیل کلاژن می شود که به تاخیر افتادگی و چروک شدن پوست کمک می کند.

پرتقال و لیمو:

خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی موجود در پرتقال و لیمو به مقابله با علائم پیری کمک کرده و از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و آلودگی محیط جلوگیری می کند. آنها حتی به سم زدایی کمک می کنند که برای شفافیت و زیبایی پوست مهم است.

زنجبیل:

سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین ها و مواد معدنی ، زنجبیل باعث صاف و شفاف شدن پوست می شود. حتی به کاهش وزن کمک می کند.

هندوانه:

این مورد علاقه تابستانی تقریباً ۹۲ درصد آب دارد که به بدن شما رطوبت می بخشد. به علاوه ، ترکیب لیکوپن موجود در آن رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از پوست در برابر نور UV محافظت می کند.

در اینجا دستورالعمل یک آب میوه قدرتمند آورده شده است که به شما پوستی درخشان می بخشد.

مواردی که شما نیاز دارید:

عناصر:

چغندر
هویج
خیار
سیب
انار
زنجبیل
نارنجی
هندوانه
برگ نعنا
لیمو

پیشنهاد می کنیم مقاله “بهترین مرطوب کننده های طبیعی پوست” را نیز مطالعه بفرمایید.

مراحل تهیه آبمیوه خانگی برای پوست درخشان

۱٫ با یک آبمیوه گیری ، آب ۱ چغندر بزرگ یا ۲ چغندر کوچک (پوست کنده و قطعه قطعه شده) را استخراج کنید.

۲٫ بعد ، ۲ هویج کوچک (پوست کنده) را از طریق دستگاه آبمیوه گیری بریزید.

۳٫ بعد ، ۱ خیار (پوست کنده) آب بگیرید.

۴٫ سپس ، آب ۱ عدد سیب بزرگ را بگیرید (به قطعات کوچک یا برش دهید).

۵٫ بعد ، نصف انار را از طریق دستگاه آب میوه گیری بریزید.

۶٫ اکنون ، آب یک قطعه ریشه زنجبیل به اندازه انگشت شست (پوست برداشته شده) را استخراج کنید.

۷٫ سرانجام ، وقت آن است که ۱ پرتقال بزرگ یا ۲ عدد پرتقال کوچک (پوست کنده) را از طریق دستگاه آب میوه گیری بریزید.

در این مرحله ، می توانید کمی آب لیمو اضافه کرده و از آب تازه استخراج شده خود لذت ببرید ، یا مراحل دیگر را ادامه دهید.

۸٫ کل  آب میوه مخلوط شده را در مخلوط کن بریزید.

۹٫ ½ فنجان مکعب های هندوانه را در مخلوط کن بریزید.

۱۰٫ یک مشت برگ نعناع تازه نیز اضافه کنید.

۱۱٫ بعد ، آب نصف لیمو را اضافه کنید.

۱۲٫ در آخر ، مقداری یخ خرد شده به آن اضافه کنید. مواد را برای چند ثانیه مخلوط کنید.

آب آن را به یک لیوان منتقل کرده و روزانه آن را بنوشید تا از پوستی درخشان و بی عیب لذت ببرید.

نکات پایانی برای تهیه آبمیوه درخشان کننده پوست

همیشه میوه ها و سبزیجات را زیر آب روان بشویید تا از آلودگی و آفت کش ها خلاص شوید.
می توانید قبل از نوشیدن آب کمی نمک دریا به آن اضافه کنید تا طعم آن بیشتر شود.
اگر مواد اولیه موجود در بازار موجود نباشد ، می توانید برخی از میوه ها را از این دستور حذف کنید.
می توانید به جای برگ های نعنا ، برگ های ریحان را امتحان کنید.
برای سودمندتر شدن آب ، می توانید ۲ ساقه کرفس اضافه کنید.
حتما دانه ها را از هندوانه خارج کنید.آبمیوه خانگی خود را پس از تهیه آن بنوشید. می توانید آب میوه باقیمانده را در ظرفی که هوا در آن بسته نشده به مدت چند روز نگه دارید.