آشنایی با فواید بی نظیر فلفل دلمه ای

۸ مورد از فواید قدرتمند گیاه فلفل دلمه ای

از مزایای سلامتی گیاه فلفل دلمه ای می توان به تسکین مشکلات معده ، کمر درد ، اسپاسم عضلات ، سردرد ، پیری پوست ، زخم معده ، مشکلات یائسگی ، کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و مدیریت دیابت اشاره کرد.خاصیت ضد التهابی و ضد درد دارد و همچنین ممکن است دردی را که مربوط به آرتروز است تسکین دهد. آنها در میان سایر مواد مغذی منبع بسیار خوبی از ویتامین های A و C هستند.

فلفل دلمه ای به شکل خشک ، به عنوان ادویه ای به عنوان پودر پاپریکا است. ادویه خشک شده در بسیاری از سس ها استفاده می شود یا می توان آن را به نوشیدنی هایی مانند چای اضافه کرد. نوع خشک شده آن به صورت فلفل خشک کامل هم موجود است.

با در دسترس بودن پودر فلفل دلمه ای در بسیاری از بازارها ، باید در نظر داشت که ادویه خشک در فواید سلامتی آن مناسب و موثر است ، اما خوردن تازه آن مزایای بیشتری دارد.علاوه بر این ، در طب سنتی برای درمان سرفه ، دندان درد ، گلو درد ، عفونت های انگلی و ترمیم زخم استفاده شده است.

ارزش تغذیه ای فلفل دلمه ای

استفاده از فلفل دلمه ای ، از جمله مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین A ، ارزش غذایی را تأمین می کند. فلفل دلمه ای ، که قرمز و نارنجی یا زرد ، برداشت می شود ، غلظت بیشتری از این مواد مغذی مفید دارد. سایر اجزای فعال زیستی مفید فلفل دلمه ای ، محتوای فلاونوئیدها است. آلکالوئیدها و تانن ها از دیگر ترکیبات مهم فعال زیستی موجود در آن هستند. آلکالوئیدها به عنوان یک ماده ضد التهاب ، ضد درد و آنتی اکسیدان عمل می کنند.

خاصیت فلفل دلمه ای چیست؟

فواید فلفل دلمه ای برای سلامتی

افزودن فلفل دلمه ای به رژیم روزانه شما ممکن است فواید سلامتی را در برابر بسیاری از بیماری ها فراهم کند. اجازه دهید به طور مفصل مزایای آن را بررسی کنیم.

فلفل دلمه ای عامل ضد التهاب

نشان داده شده است که ترکیبات فیتوشیمیایی فلفل دلمه ای یک واکنش ضد التهابی ایجاد می کند. مثال دیگر التهاب نوروژنیک محیطی ، درد پوستی پوست است.

فلفل دلمه ای موسیلاژ را تشکیل می دهد

فلفل دلمه حاوی تانن است. تانن قابض است و اغلب در هنگام درمان مشکلات دستگاه گوارش مانند اسهال ، اسهال خونی و سایر اختلالات میکروبی به دلیل مزایای آنها در نظر گرفته می شود. موسیلاژ معده برای محافظت از پوشش داخلی معده و جلوگیری از بیماری های مربوطه عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که با افزایش تولید مخاط معده به عنوان یک موسیلاژ عمل می کند و می تواند به درمان بیماری زخم معده کمک کند.

پیشنهاد می کنیم مقاله۱۲ غذای غنی از پروتئین برای گیاهخوارانرا نیز مطالعه بفرمایید.

سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد

مطالعات انجام شده بر روی فلاونوئیدها نشان می دهد که ممکن است برای جلوگیری از بیماری عروق کرونر قلب مفید باشد. یک گزارش تحقیقاتی در سال ۲۰۱۷ که در مجله PLOS One منتشر شد ، نشان داد که افرادی که به طور منظم فلفل قرمز فلفل قرمز تند می خورند ، خطر مرگ و میر کمتری دارند (تقریبا ۱۳ درصد) ، در مقایسه با افرادی که این کار را نمی کنند. این عمدتا به دلیل اثر پیشگیرانه چاقی و بیماری های قلبی عروقی بود.

فلفل دلمه ای عامل آنتی اکسیدان

بسیاری از ترکیبات زیست فعال فلفل دلمه ای اثرات آنتی اکسیدانی دارند. اتساع عروق بهبود یافته باعث می شود که این مواد شیمیایی شیمیایی آنتی اکسیدانی در سراسر بدن گردش کنند. این امکان را برای محافظت و ترمیم بافت ها و آسیب DNA ایجاد می کند.

فایده بعدی فلفل دلمه ای مدیریت دیابت

فلفل دلمه ای مانند سایر فلفل ها منبع کپسایسین است. شناخته شده است که تأثیر مثبتی بر چاقی و دیابت دارد. یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۷ برخی از خواص ضد دیابت به دست آمده از این گیاه را نشان داد ، با این حال ، بیش از یک جز از این سبزیجات می تواند دلیل پایین آمدن سطح گلوکز در موارد دیابت نوع ۱ باشد. مطالعه دیگری نیز غربالگری فلفل دلمه را به عنوان بخشی از مدیریت رژیم غذایی دیابت نوع ۲ و بیماری های همراه همراه توصیه می کند.

سیستم ایمنی بدن با فلفل دلمه ای تقویت می شود

فلفل دلمه حاوی ویتامین C است که به عنوان مواد شیمیایی شیمیایی فعال زیستی محافظت کننده سیستم ایمنی بدن ارزیابی می شود. این ماده به تقویت سیستم ایمنی بدن ، ترمیم بافت های آسیب دیده و کاهش خطر استرس اکسیداتیو کمک می کند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که گونه های مختلف فلفل دلمه ای ممکن است خاصیت ضد میکروبی داشته باشند – مشخص شده است که عصاره ها در برابر هلیکوباکتر پیلوری و لیستریا مونوسیتوژنز موثر هستند.

مراقبت از پوست

نشان داده شده است که ویتامین های موجود در فلفل های فلفل دلمه ای ، آنتی اکسیدان بر روی بافت های سلولی دارند که ممکن است باعث بهبود سلامت پوست و جلوگیری از پیری شود. همانطور که گفته شد ، از تماس با چشم یا سایر غشاهای مخاطی خودداری کنید.

پیشنهاد می کنیم مقالهپروبیوتیک چیست؟چه خوراکی های پربیوتیکی هستند؟را نیز مطالعه بفرمایید.

فواید فلفل دلمه ای برای بدن

علائم یائسگی را برطرف می کند

در طب سنتی تصور می شود که با مصرف میوه های حاوی فلاونوئید مانند چیلی علائم یائسگی تسکین می یابد. گرچه تحقیقات زیادی در این مورد انجام نشده است ، اما به طور خلاصه برای برخی از زنان مفید است.

احتیاط: پرهیز از لمس چشم یا غشای مخاط بدن در حین تهیه فلفل مفید است. همچنین ، پس از آماده سازی ، دستان خود را کاملاً بشویید تا از انتقال روغن های فرار حاوی فلفل دلمه ای به این مناطق حساس جلوگیری کنید.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.