فواید شگفت انگیز چای سیب و دارچین

چای سیب دارچین چیست؟

همانطور که از نام آن پیداست، چای دارچینی سیب، چایی است که با دم کردن چای، پوست سیب، دارچین و انواع چای های دیگر به عنوان یک نوشیدنی فصلی و غنی از مواد مغذی درست می شود. سیب و دارچین به خودی خود به دلیل اثرات سلامت فردی خود به خوبی شناخته شده اند و هر دو از غذاهای سالم محسوب می شوند. هنگامی که با چای غنی از آنتی اکسیدان ترکیب می شود، مزایای بالقوه سلامتی حتی بیشتر می شود. عطر چای سیب دارچین بلافاصله خوشامد می‌آید، زیرا یکی از دلپذیرترین و شیرین‌ترین ترکیبات طعمی از هر چای است.

برای درک حقایق تغذیه ای این چای، باید همه عوامل را در نظر بگیرید. چای سیاه سرشار از ترکیبات پلی فنولیک و سایر آنتی اکسیدان هایی است که می تواند برای سلامتی مفید باشد و همچنین حدود ۵۰ تا ۶۰ میلی گرم کافئین دارد. پوست سیب منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم و ویتامین C و همچنین سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی طبیعی است. دارچین دارای ترکیبات فعال زیادی مانند سینامالدئید و سایر مواد مغذی محلول در آب است که در چای تزریق می شود.

فواید چای سیب و دارچین

چای دارچین سیب دارای فوایدی برای سلامتی است که ممکن است شامل تأثیر احتمالی آن بر دیابت با تنظیم قند خون و متعادل کردن سطح کلسترول باشد. همچنین ممکن است به مدیریت کاهش وزن و هضم غذا کمک کند.

ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند

مواد فعال موجود در دارچین به طور مستقیم با کاهش قند خون و تنظیم سطح انسولین در بدن مرتبط است که خبر بسیار خوبی برای افراد مبتلا به دیابت است. عوامل خطر مرتبط با دیابت را کاهش می دهد.

ممکن است به مدیریت سطوح کلسترول کمک کند

هر دو ترکیب سیب و دارچین این چای با کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن و کاهش کلسترول کلی مرتبط هستند. به عنوان مثال، پوست سیب حاوی ترکیباتی است که متابولیسم کلسترول را در بدن سرعت می بخشد.

ممکن است به هضم غذا کمک کند

فیبر رژیمی که هم در دارچین و هم در سیب یافت می‌شود، و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در این مواد، می‌تواند به بهینه‌سازی فرآیند هضم و اطمینان از دفع موثر مواد زائد کمک کند، بنابراین علائم یبوست و ناراحتی معده را از بین می‌برد.

ممکن است به کاهش وزن کمک کند

این چای با سرکوب اشتها مرتبط است، در حالی که هنوز مواد مغذی کلیدی خاصی را که ما نیاز داریم را ارائه می دهد، که می تواند انرژی را تقویت کند، بدون اینکه به اهداف کالری یا کاهش وزن ما لطمه ای وارد کند.

ممکن است در بارداری کمک کند

اگرچه بسیاری از دمنوش های گیاهی برای زنان باردار توصیه نمی شود، اما نوع بدون کافئین آن می تواند تسکین دهنده باشد و حتی به تنظیم سطوح نوسان هورمون در دوران بارداری کمک کند.

دستور العمل چای سیب دارچین سالم و خوشمزه

عناصر

۵-۶ سیب
۴ لیوان آب
۲ کیسه چای سیاه
۱ چوب دارچین

دستورالعمل

برای تهیه دمنوش سیب دارچین، ۵ تا ۶ سیب را پوست بگیرید، تا جایی که ممکن است از مصرف میوه خودداری کنید، زیرا چای باید فقط از پوست آن درست شود.
۴ فنجان آب، پوست سیب، ۱ چوب دارچین و ۲ کیسه چای سیاه را در یک قوری اضافه کنید.
آب داخل قوری را بجوشانید و اجازه دهید مخلوط به مدت حداقل ۵ دقیقه بجوشد.
مخلوط را صاف کرده و چای را گرم سرو کنید.

برخی از انواع این چای عبارتند از افزودن عسل یا میخک و همچنین پر کردن چای با اضافه کردن شیر. اطمینان حاصل کنید که از سیب ترش استفاده نکنید زیرا می تواند چای را ترش کند.

فواید سیب و موز برای بدن چیست؟