غرغره کردن آب نمک بیشتر از آنچه فکر می کنید فواید دارد

کمی نمک ممکن است یکی از اولین چیزهایی باشد که به یک وعده غذایی ملایم اضافه می کنید. نمک یک ماده معدنی است که طعم غذا را افزایش می دهد و شوری یکی از مزه های اساسی است که زبان ما به آن حساس است . در حالی که طعم‌دهنده استفاده اولیه از این ماده معدنی است، نمک بسیار بیشتر از تقویت طعم دارای فواید و خواص است.آیا تا به حال مادرتان به شما گفته است که وقتی گلو درد دارید با آب نمک غرغره کنید؟ نه تنها حق با مادر بود، غرغره کردن با آب نمک فواید سلامتی بیشتری نسبت به گلودرد دارد. غرغره کردن با آب نمک که به عنوان محلول نمکی نیز شناخته می شود، می تواند به گلودرد، آفت دهان، سرماخوردگی، آنفولانزا، آلرژی و حتی سلامت دندان کمک کند.

ساخت شوینده با آب نمک آسان و ارزان است. مقداری را در سرویس بهداشتی خود در ظرف در بسته نگه دارید تا فقط در صورت نیاز یک فنجان را مخلوط کنید. با این حال، قبل از شروع، مهم است که به یاد داشته باشید که برخی از افراد باید یا به طور کامل از این درمان اجتناب کنند یا بسیار مراقب باشند. هر فردی که فشار خون بالا دارد باید مراقب باشد که آب نمک را قورت ندهد. از آنجایی که احتمالاً هر بار که از غرغره آب نمک استفاده می کنید، مقداری از آن را قورت خواهید داد، باید واقعا مراقب باشید.

افراد سالم نیز باید از قورت دادن هر مقدار آب نمک خودداری کنند. برای غرغره خوب است اما بلعیده نشود. بیایید نگاهی دقیق‌تر به تمام مزایایی که می‌توانید از محلول‌های نمکی استفاده کنید، بیاندازیم.

فواید غرغره آب نمک

فواید غرغره کردن با آب نمک

غرغره آب نمک باعث پیشگیری از آنفولانزا میشود

یک مطالعه ۲۰۱۳ نشان داد که غرغره کردن با آب نمک راه موثری برای پیشگیری از آنفولانزا است، اگر در اطراف افراد زیادی هستید. محققان ۳۳۸ زائر ایرانی را که در تماس نزدیک با یکدیگر بودند و علائم بیماری تنفسی را تحت نظر داشتند، دنبال کردند. گروه کنترل ۶۳ نفر بود و ۳۲ نفر با عفونت تنفسی پایین آمدند. نشان داده شد که شستشو و غرغره با آب نمک یک اقدام پیشگیرانه خوب است.

غرغره کردن با آب نمک می تواند با از بین بردن پاتوژن ها و میکروب ها از ابتلا به آنفولانزا جلوگیری کند. یک مطالعه ۲۰۱۶ ثابت کرد که شستشو با آب نمک می تواند عوامل بیماری زا را از بین ببرد و از بازگشت آنها جلوگیری کند. حتی ممکن است بخواهید دهانشویه حاوی الکل خود را با آب نمک عوض کنید، زیرا خلاص شدن از شر باکتری ها می تواند به جلوگیری از التهاب لثه کمک کند. در مورد سلامت دندان ها، شستشو با آب نمک می تواند تأثیر شگفت انگیزی بر سلامت دهان و دندان شما نیز داشته باشد.

غرغره آب نمک برای زخم های دهان و سلامت دندان مفید است

غرغره کردن و شستشوی آب نمک می تواند به بهبود سلامت دندان کمک کند و به درمان زخم های شانکر، سایر زخم های دهان و جراحی دندان کمک کند. شستشو یا غرغره کردن با آب نمک باعث افزایش سطح pH در دهان، خلاص شدن از شر باکتری ها، رقیق شدن مخاط، کاهش درد و التهاب و ایجاد محیطی شفابخش می شود. به همین دلیل است که دندانپزشکان شستشو با نمک را نه تنها روزانه بلکه به ویژه پس از جراحی دندانتوصیه می کنند.

آفت‌ها ضایعات کوچکی در داخل دهان هستند و می‌توانند در هر زمانی ظاهر شوند. آنها مسری نیستند و نیازی نیست برای آنها به دندانپزشک مراجعه کنید مگر اینکه بزرگ باشند و درد زیادی ایجاد کنند. خوشبختانه، این به ندرت اتفاق می‌افتد و معمولاً طی دو هفته خود به خود بهبود می‌یابند. با این حال، شستشو با آب نمک می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند و به بهبود سریع‌تر آنها کمک کند .

پیشنهاد می کنیم مقاله “چگونه می توان دندان های خود را با زغال سفید کرد؟” را نیز مطالعه بفرمایید.

غرغره آب نمک برای گلودرد

گلودرد دردناک و آزاردهنده است و خوردن، قورت دادن و حتی صحبت کردن را مشکل می کند. وقتی مامان به شما گفت وقتی گلو درد دارید با آب نمک غرغره کنید، او فقط آن را جبران نمی کرد. واقعا کار می کند.

گلودرد معمولاً در نتیجه سرماخوردگی یا آنفولانزا است که خود به خود برطرف می شود. با این حال، می تواند نشانه گلودرد استرپتوکوکی یا التهاب لوزه باشد. کلینیک مایو توصیه می‌کند در صورت مدام گلودرد، تب بالا، درد مفاصل، گوش درد، بثورات پوستی، تورم، توده‌ای در گردن یا مشکل در بلع، تنفس یا باز کردن دهان به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است به این معنی باشد که شما یک عفونت باکتریایی دارید و به آنتی بیوتیک نیاز دارید.

به گفته دانشگاه کانکتیکات، غرغره آب نمک به کاهش درد و تورم و همچنین خلاص شدن از شر آن لکه‌های سفید گلودرد کمک می‌کند. اما چگونه کار می کند؟

گلودرد شما یک علامت است. در حالی که آب نمک آن را درمان نمی کند، به تسکین آن کمک می کند و روند بهبود را تسریع می کند. گلوی شما در حال غرق شدن است و نمک هر گونه رطوبت (از جمله باکتری یا ویروس) موجود در آن را بیرون می کشد.

فواید غرغره آب نمک

چگونه یک محلول برای غرغره کردن با آب نمک درست کنیم؟

یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری نمک را با هشت اونس آب گرم مخلوط کنید. برای بهترین نتیجه از آب مقطر یا فیلتر شده و نمک دریا یا نمک کوشر استفاده کنید. چرا آب گرم؟ این به حل شدن نمک کمک می کند و ممکن است در گلودرد احساس بهتری نسبت به آب سرد داشته باشد، اما در صورت تمایل می توانید از آب سرد استفاده کنید.

کمی از مخلوط را در دهان خود بریزید. سر خود را به عقب خم کنید تا آب نمک در پشت دهان در بالای گلو قرار گیرد. از دهان خود نفس بکشید تا آب نمک را تا ۱۵ ثانیه غرغره کنید و سپس آن را دور دهان خود بچرخانید. آن را در سینک تف کنید. با آب بشویید تا نمک باقی مانده از بین برود و از قورت دادن آن خودداری کنید. این کار را تا زمانی که لیوان محلول نمکی شما تمام شود ادامه دهید.

 غرغره کردن با آب نمک فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد – می تواند به آلرژی، سرماخوردگی، آنفولانزا، گلودرد، آفت دهان و سلامت دندان کمک کند.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

1 دیدگاه در “غرغره کردن آب نمک بیشتر از آنچه فکر می کنید فواید دارد

مقاله ی عالی بود

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.