علت پرش مداوم چشم چیست؟
پرش چشم یک مشکل شایع است که می تواند ساعت ها ادامه داشته باشد و ممکن است حواس و تمرکز شما را پرت کند. در اینجا بهترین راه حل ها برای مقابله با آن وجود دارد.
درمان خانگی پرش چشم
انقباض چشم یک بیماری بسیار شایع است که به دلیل اسپاسم غیر ارادی پلک اتفاق می افتد. پلک ها کمی شروع به جمع شدن می کنند و احساس پرش مداوم در چشمان خود می کنید. در بیشتر موارد ، فقط پلک فوقانی است که دچار اسپاسم می شود ، اما ممکن است عده ای باشند که احساس می کنند پلک های پایین آنها نیز به هم می خورد.
این وضعیت خیلی جدی نیست اما شرایط مشابهی به نام بلفارواسپاسم که در آن پلک های ما با حرکتی بسیار شدید دچار لرزش می شوند و رفع آنها دشوار است ، امری است که باید آن را جدی بگیرید و برای آن نیز راهنمایی های پزشکی مناسب را در نظر بگیرید.
با این وجود ، پرش چشم چند ساعته را می توان به راحتی در منزل درمان کرد ، بنابراین در اینجا دلایل و بهترین راه حل ها برای شما وجود دارد.
درمان انقباض چشم می تواند آسان باشد ، تنها کاری که باید انجام دهید این است:
در طول روز و به خصوص هنگامی که مرتباً دچار پرش چشم می شوید ، مقدار محدودی کافئین بنوشید. به مقدار کافئین مصرفی خود توجه کنید و سعی کنید آن را تنظیم کنید.علاوه بر این ، بهم زدن ریتم شبانه روزی بدن خود را متوقف کنید ، در طول شب بخوابید و در روز کار و مطالعه کنید.
با این حال ، اگر هنوز هم با پرش چشم مواجه هستید ، از کمپرس گرم روی پلک استفاده کنید. فقط یک جوراب تمیز بردارید و آن را با برنج پر کنید و به مدت ۳۰ ثانیه درون مایکروویو قرار دهید. آن را بیرون آورده و بگذارید مدتی خنک شود. پس از پایین آمدن درجه حرارت قابل تحمل ، آن را برای فواصل کوتاه روی چشم قرار دهید و بلند کنید. این روند را به مدت ۵-۱۰ دقیقه تکرار کنید و چشمان شما به حالت عادی باز می گردند.
علاوه بر این می توانید چشم های خود را ماساژ دهید. چهار انگشت کف دست خود را بر روی هر یک از چشمان خود قرار دهید ، سپس آنها را با حرکت دورانی بیرون ۱۰-۲۰ بار حرکت دهید. اکنون روند را در جهت عقربه های ساعت تکرار کنید. علاوه بر این ، می توانید چند تمرین چشمی دیگر نیز برای جلوگیری از پرش چشم و آرامش چشم خود امتحان کنید.
پیشنهاد می کنیم مقاله “یوگای چشم چیست و چه فوایدی دارد؟به همراه تصویر” را نیز مطالعه بفرمایید.
علت پرش چشم
دلایل دقیق این بیماری به خوبی مشخص نیست اما موارد زیر احتمالاً می توانند مسئول آن باشند:
کمبود خواب: کمبود خواب ممکن است منجر به مشکلات زیادی شود ، یکی از آنها پرش چشم است. کمبود خواب باعث خستگی چشم ها می شود و از این رو می تواند پلک ها را لق کند.
خستگی چشم: خستگی چشم – به ویژه فشار چشم در اثر استفاده بیش از حد از رایانه ها ، تبلت ها و تلفن های هوشمند – نیز یکی از دلایل عمده پلک است. هنگام استفاده از دستگاه های دیجیتال “قانون ۲۰-۲۰-۲۰” را دنبال کنید: هر ۲۰ دقیقه نگاه خود را از صفحه خود بگیرید و اجازه دهید چشم های شما به مدت ۲۰ ثانیه یا بیشتر روی یک شی دور (حداقل ۲۰ فوت دور) تمرکز کنند. این باعث کاهش خستگی می شود که ممکن است باعث کشیدگی چشم شود.
فعالیت بدنی: انجام بیش از حد فعالیت جسمی می تواند باعث اسپاسم عضلات شود. وقتی بدن فرصتی برای ترمیم یا بازیابی خود ندارد ، اینها نشانه هایی است که شما نیاز به استراحت دارید.
عوارض جانبی دارو: برخی از داروهای منظم نیز ممکن است باعث پرش چشم شوند اما اگر این حالت دائمی شود ، باید در این باره با پزشک مشورت کنید.
استرس: استرس غیرقابل تحمل در عضلات ، ذهن نیز ممکن است منجر به پرش چشم شود.
خستگی چشم و یا تحریک: بعضی اوقات چشم شما به طور طبیعی احساس تحریک می کند. این ممکن است به این دلیل باشد که شما خوب نخوابیده اید ، مدت زمان زیادی در صفحه نمایش نگذرانده اید و یا ساعت های طولانی مطالعه نکرده اید. تحریک ناشی از چشم می تواند به نوبه خود باعث پرش چشمان شما شود.
الکل و کافئین: الکل و کافئین هر دو مسئول تحریک حرکت غیر ارادی عضلات در بدن هستند.
مشکلات تغذیه ای: برخی گزارش ها حاکی از کمبود برخی عناصر غذایی مانند منیزیم است که می تواند باعث اسپاسم پلک شود. اگرچه این گزارش ها قطعی نیستند ، اما این ممکن است یکی دیگر از دلایل احتقاق چشم باشد. اگر نگران هستید که رژیم شما نتواند تمام مواد مغذی مورد نیاز برای بینایی سالم را تأمین کند ، قبل از خرید مکمل های غذایی بدون نسخه در این مورد با پزشک چشم خود مشورت کنید.
خشکی چشم : بسیاری از بزرگسالان به خصوص پس از ۵۰ سالگی خشکی چشم را تجربه می کنند. خشکی چشم در افرادی که از رایانه استفاده می کنند ، داروهای خاصی استفاده می کنند (به خصوص آنتی هیستامین ها و برخی از داروهای ضد افسردگی) ، لنزهای تماسی و مصرف کافئین بسیار شایع است. اگر پلک شما دچار انقباض شده است و چشمان شما خشکی دارد ، برای ارزیابی با پزشک چشم خود مشورت کنید. بازگرداندن رطوبت به سطح چشم ممکن است باعث متوقف شدن پرش چشم شود و خطر جمع شدن را در آینده کاهش دهد.
در آخر ، باید یادآوری کنید که باید چشمان خود را مرطوب نگه دارید ، از قطره های بدون نسخه پزشک برای حفظ سلامتی بدن در چشمان خود استفاده کنید. یک قطره دو بار در روز کار را برای شما انجام می دهد.
چه موقع برای پرش چشم به یک چشم پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت احساس پرش و بسته شدن مداوم چشم ، تغییر ناگهانی در شکل ظاهری یا حرکت نیمی از صورت (از جمله پلک ها) ، فوراً به چشم پزشک مراجعه کنید تا بررسی دقیق و معاینه را انجام دهد.
