درخشش طبیعی پوست صورت با رعایت این نکات ساده
به قول معروف صورت شما آیینه زیبایی شما است. اما اهمیت پوست بسیار عمیق تر از این حرفها است . بیشتر ما پوست را فقط لایه بیرونی قابل مشاهده بدن خود می دانیم ، اما پزشکان پوست را عضوی می دانند که بسیار زنده است و وظایف مهم بر عهده دارد که در ادامه میخوانیم. حالا بدانید درخشش طبیعی پوست صورت با رعایت این نکات ساده حتما برایتان اتفاق خواهد افتاد ، البته به شرط اینکه مداوم و همیشگی باشد نه مقطعی.
به طور خاص ، پوست اولین لایه سیستم ایمنی بدن شما است و به عنوان محافظ بین شما و لژیون های میکروب مانند ویروس ها و باکتری ها عمل می کند. همچنین از شما در برابر آفتاب ، سرما ، رطوبت ، خراش و بریدگی محافظت می کند.
مانند هر قسمت از بدن داخلی شما ، پوست شما نیز می تواند سالم یا بیمار باشد. می تواند به خوبی تغذیه یا سو تغذیه شود. گرچه نمی توانید سن خود را کنترل کنید ، اما می توانید فاکتورهای دیگری را کنترل کنید که این روند پیری را تسریع می کند ، از جمله قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ، از دست دادن استروژن در دوران یائسگی ، عادات غذایی غلط ، استرس و سیگار کشیدن.
برخلاف سایر اعضای بدن شما می توانید داروها ، مرطوب کننده ها و سایر معجون های سالم را مستقیماً روی پوست قرار دهید. فقط به همین دلیل ، هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نتوانید در طول زندگی خود پوستی سالم و جذاب داشته باشید. برای جوان و سالم نگه داشتن پوست و صورت و حفظ رطوبت محافظ طبیعی آن ، این نکات را دنبال کنید.
درخشش طبیعی پوست صورت با رعایت این نکات ساده
۱-دوش های گرم برای پوست شما مضر است
آندره لین کامبیو ، متخصص پوست در نیویورک می گوید ، دوش های گرم و طولانی رطوبت پوست را از بین می برد و روغن های محافظ را می شوید. بنابراین دوش ها را به ۱۰ دقیقه محدود کنید و آب را خنک نگه دارید.
با خراشیدن ناحیه کوچکی از بازو یا پا با ناخن ، خشکی پوست خود را بررسی کنید. اگر این اثر سفید باشد ، پوست شما خشک است و هم به رطوبت و هم به لایه برداری نیاز دارد (یعنی از بین بردن خارجی ترین لایه سلولهای مرده پوست).
با پوست گردن و سینه خود مانند صورتتان رفتار کنید. گردن و ناحیه بالای قفسه سینه شما توسط پوست بسیار حساس پوشانده شده است ، و آن را به عنوان یک نقطه مهم برای علائم واضح پیری مانند خشکی ، کک و مک و چین و چروک تبدیل می کند .
سوزی گالوز ، صاحب مجله زیبایی Spa Face Works Day در ویرجینیا : برای جوان ماندن این ناحیه (گردن و بالای سینه) ، از کرم های پاک کننده صورت به جای صابون های خوشبو کننده که می توانند پوست را خشک کنند استفاده کنید. همه چیز را با یک کرم مرطوب کننده صورت خوب پر کنید. اگر این ناحیه خیلی خشک است ، ماهانه دو بار از ماسک مرطوب کننده صورت استفاده کنید.
در زمستان هر شب یک رطوبت ساز استفاده کنید تا هوای اتاق خواب شما مرطوب شود. نه تنها خارش و خشکی پوست را تسکین می دهد ، بلکه می توانید هوای مرطوب را راحت تر تنفس کنید.
۲-خود را با این ماسک های صورت خانگی ناز کنید
روزانه ۱۶۰ میلی گرم ایزوفلاون سویا مصرف کنید یا شیر سویا را روی غلات خود بریزید.
آرون تابور مدیر عامل و مدیر تحقیقات پزشکی Revival Soy در کرنرسویل ، کارولینای شمالی می گوید ، مصرف سویا ممکن است با تأمین پروتئین با کیفیت بالا برای ساخت و نگهداری کلاژن ، ماده ضروری برای بافت های پیوندی ، از سلامت پوست پشتیبانی کند. ایزوفلاون های سویا همچنین ممکن است به عنوان آنتی اکسیدان برای محافظت از کلاژن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد ، مولکول های بسیار واکنشی که می توانند غشای سلول را ضعیف یا از بین ببرند ، محافظت کند.
رادیکال های آزاد همچنین می توانند به DNA آسیب برسانند ، لکه های پیری و چین و چروک ایجاد کنند و سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند و خطر سرطان پوست را افزایش دهند. منابع خوب ایزوفلاون سویا شامل شیر سویا (۲۰-۳۵ میلی گرم ایزوفلاون سویا در هر وعده) و توفو (۲۰-۲۰ میلی گرم ایزوفلاون سویا در هر وعده) است.
هر شب چند قطره روغن زیتون را روی صورت ، آرنج ، زانو و پشت بازوهای خود بزنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است ، که باعث شادابی و آبرسانی پوست می شود بدون اینکه از آن پس مانده ای چرب باقی بماند.
برای دست ها و پاهای نرم و جوان ، بر روی کرم مرطوب کننده بکشید و سپس هنگام خواب جوراب و دستکش پارچه ای نازک بپوشید.
پوست خود را با ترکیب مریم گلی ، نعناع و روغن فندق نرم کنید.
۳-برای درخشش طبیعی پوست صورت ،این نکته های ساده را تبدیل به عادت کنید
مواد مرطوب کننده وقتی روی پوست شما قرار می گیرند آب را جذب می کنند و باعث رطوبت رسانی به آن می شوند. موارد خوب شامل گلیسیرین ، پروپیلن گلیکول و اوره است. همچنین به دنبال محصولات پوستی حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) باشید ، ترکیباتی که به کاهش چین و چروک و بهبود خشکی پوست ، آکنه و لکه های پیری کمک می کنند. AHA ها که به طور طبیعی در انگور ، سیب ، مرکبات و دوغ یا ماست وجود دارد ، با سرعت بخشیدن به گردش سلول های پوستی قدیمی باعث جوانتر به نظر رسیدن پوست می شوند.
هنگام دوش گرفتن ، پوست ناصاف یا پوسته پوسته را به آرامی با یک حرکت دورانی مالش دهید تا سلول های مرده از بین بروند. برای پوست های نرم و صاف ، قبل از مالش ، چند قطره از محصول آلفا هیدروکسی را روی لوفا بپاشید.
هر روز صبح دم کرده گل رز را برای کمک به ساخت کلاژن مصرف کنید. سرشار از ویتامین C ، گل سرخ (موجود در داروخانه ها) می تواند پوست را صاف و جوان نگه دارد. دستورالعمل های برچسب را دنبال کنید.
هر روز یک مولتی ویتامین با قدرت بالا میل کنید. بسیاری از مواد مغذی برای سلامت پوست از جمله ویتامین های C ، A و B. حیاتی هستند. قابل اطمینان ترین راه برای دریافت همه آنها هر روز ، تغذیه خوب و همچنین مصرف مکمل روزانه است.
از پودر بدن کودک بدون بو استفاده کنید تا مناطقی که پوست با تیرگی روبرو می شود – مانند ران داخلی ، زیر بغل ، زیر سینه های بزرگ – تمیز و خشک باشد. این مهم برای جلوگیری از یک بیماری پوستی مشترک به نام intertrigo است که در صورت مرطوب نگه داشتن چنین مناطقی و رشد رشد باکتری ها یا قارچ ها اتفاق می افتد.
اگر یک روز در معرض آفتاب هستید ، از لوسیون ها و عطرهای معطر دور شوید. گالوز می گوید: محصولات معطر در معرض آفتاب می توانند منجر به ایجاد لکه های پوستی شوند.
۴-برای درمان پوست خشک ، خشن و خارش دار ، این موارد افزودنی حمام را امتحان کنید:
نیم پوند نمک دریا و یک پوند جوش شیرین. خیس کنید تا آب خنک شود تا از پوست شما سم زدایی شود و خارش تسکین یابد.
دو فنجان نمک اپسوم. علاوه بر خیساندن در آن ، در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است ، مشتی نمک Epsom را روی مناطق خشن بمالید تا پوست لایه برداری شود.
چند کیسه از چای مورد علاقه خود راروی پوست بمالید این چای آنتی اکسیدان ها و همچنین رایحه ای خوشمزه را تأمین می کند.
قسمتهای مساوی سرکه سیب ، جوانه گندم ، و روغن کنجد را مخلوط کنید و روی پوست خود بزنید. سرکه سیب هم ضد باکتری است و هم قلیایی کننده است (به این معنی که به حفظ تعادل اسیدی مناسب کمک می کند) ، در حالی که روغن کنجد و جوانه گندم رطوبت را اضافه می کنند.
یک فنجان شیر خشک با یک قاشق غذاخوری روغن هسته انگور مخلوط نمایید. اسید لاکتیک موجود در شیر باعث لایه برداری پوست شما می شود و روغن دانه انگور به پوست شما دوز آنتی اکسیدان های قدرتمندی می بخشد.
یخ را که در حوله پیچیده شده روی پوست بگذارید تا پوست خشک و خارش دار استراحت کند. چند دقیقه بگذارید ، چند دقیقه بردارید (یعنی با وقفه انجام دهید).
اجازه دهید سرما مرطوب پوست شما را تسکین دهد و خون گرم کننده را به آن بکشد ، اما اجازه ندهید پوست شما آنقدر سرد شود که گزش یا درد داشته باشد.
ژل آلوئه ورا را روی پوست خیلی خشک بزنید. اسیدهای موجود در آلوئه سلول های مرده پوست را می خورند و روند بهبودی را تسریع می کنند. انتهای یک برگ آلوئه را بریده ، شکاف دهید و ژل را روی قسمت خشک پخش کنید.
پیشنهاد می کنیم مقاله “درمان شپش چگونه است؟” را نیز مطالعه بفرمایید.
۵-برای درخشش طبیعی پوست صورت ،با تغییر فصل ، مرطوب کننده ها را تعویض کنید
پوست شما در زمستان بیشتر از تابستان به رطوبت نیاز دارد. بنابراین همان روز که آن ژاکت ها را برای زمستان از اتاق زیر شیروانی پایین آورده اید ، یک مرطوب کننده مرغوب نیز خریداری کنید.
بدانید که محصولات محافظ پوست مانند پاک کننده ها و مرطوب کننده ها فقط برای خانم ها نیست. مردان نیز به همان اندازه همسران و خواهران خود به مراقبت از پوست نیاز دارند. برای جلوگیری از چین و چروک و سرطان پوست ، از مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب با SPF حداقل ۱۵ روزانه استفاده کنید. همچنین از یک لایه بردار ملایم هفتگی و یک مرطوب کننده شبانه حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی برای تشویق بازسازی پوست استفاده کنید.
از این سه تخریب کننده پوست: برنزه کردن ، سیگار کشیدن و زیاد آفتاب گرفتن خودداری کنید.
برای محافظت بیشتر از پوست ، از کرم ضد آفتاب کرم حاوی ویتامین C را به صورت خود بمالید. گالوز می گوید: این کرم به جلوگیری از آسیب پوست ، کمبود آب و چین و چروک کمک می کند. همچنین کرم های حاوی ویتامین E یا بتاکاروتن را امتحان کنید.
۵-برای درخشش طبیعی پوست صورت ،ماسک های تمیز کننده و مرطوب کننده خود را بسازید:
۱ قاشق غذاخوری ماست ساده را با چند قطره روغن کنجد مخلوط کنید. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس بشویید.
یک موز را خوب له کرده و با کمی عسل مخلوط کنید بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس بشویید.
۱/۴ فنجان خامه ، ۱/۲ قاشق چای خوری روغن زیتون ، ۲ قاشق غذاخوری آووکادوی له شده رسیده و ۱ قاشق چای خوری گلبرگ گل همیشه بهار را مخلوط کنید. بگذارید ۵ دقیقه بماند ، سپس بشویید. مطالعه ای نشان داد که روغن آووکادو محتوای کلاژن موجود در پوست را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و ظاهر جوان خود را حفظ می کند. روغن موجود در آووکادو نه تنها مانند نرم کننده عمل می کند ، بلکه میوه حاوی ویتامین مرطوب کننده E.
یکی دیگر از ترکیبات خوب : ۱ قاشق غذاخوری آووکادو له شده ، ۲ سفیده تخم مرغ است. و ۲ قاشق غذاخوری عسل مخلوط شود تا یکدست شود. بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و سپس بشویید.
سیبی را بگذارید پخته شود. آن را از آب خارج کرده ، له کرده ، سپس به سیب ۱ قاشق چایخوری آب لیمو و ۱ قاشق چای خوری برگ نعناع خرد شده اضافه کنید. مخلوط را به صورت خود بمالید ، بگذارید پنج دقیقه بماند ، سپس بشویید. این روی پوست های چرب بسیار عالی عمل می کند.
گوشت پوست انبه را پوست بگیرید تا نرم شود. سپس روی پوست ماساژ دهید ، بگذارید چند دقیقه بماند و بشویید. این به پاکسازی و سفت شدن منافذ کمک می کند.
۱ قاشق غذاخوری نعنا ، گیاه بومادران و مریم گلی را به ۱ فنجان آب جوش اضافه کنید. به مدت ۳۰ دقیقه تند بمانید ، سپس صاف کرده و خنک کنید سپس آن را روی صورت خود بمالید. این باعث می شود یک تونر عالی برای پوست چرب داشته باشید.
