۸ علامت غیرعادی یائسگی ،از وزوز گوش تا خارش چشم

یائسگی – زمانی که دوره قاعدگی شما متوقف می شود – می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. گرگرفتگی و تعریق شبانه ۲ مورد از رایج ترین آنها هستند، اما چندین علامت کمتر شناخته شده یائسگی نیز وجود دارد. برای آشنایی با علائم و نشانه‌های غیرعادی یائسگی و نحوه برخورد با آنها، ادامه مطلب را بخوانید.

علائم غیرعادی یائسگی چیست؟

تغییر سطح هورمون در دوران پیش از یائسگی می تواند بر نواحی مختلف بدن شما از جمله مغز، روده، ماهیچه ها و مفاصل تأثیر بگذارد و به همین دلیل است که علائم یائسگی می تواند بسیار متفاوت و گسترده باشد.

علاوه بر علائم شناخته شده تری مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و «مه مغزی»، ممکن است دچار اضطراب، برافروختگی و جوش‌خوردگی که احساس خزیدن حشرات در زیر پوست شما است و همچنین درد مفاصل نیز داشته باشید ممکن است این علائم را هم تجربه کنید مانند سوزش دهان، احساس عصبانیت، نفخ و تپش قلب.

خوشبختانه، علائم یائسگی را می توان با استفاده از داروها و خودمراقبتی درمان و مدیریت کرد. با این حال، برخی از علائم ممکن است درد و ناراحتی بیشتری نسبت به سایرین ایجاد کنند – پزشک می‌تواند در مورد گزینه‌های درمانی شما توصیه‌هایی به شما بدهد.

در اینجا ۸ مورد از علائم غیرمعمول تری را که ممکن است در حین یائسگی و بعد از یائسگی تجربه کنید، آورده شده است.

علائم غیرعادی یائسگی

۱-گرگرفتگی سرد یائسگی

گرگرفتگی سرد زمانی است که احساس سرمای ناگهانی می کنید. در حالی که معمولا فقط چند دقیقه دوام می آورند، اما می توانند بر خواب شما تأثیر بگذارند و صبح ها احساس خستگی کنید.

گرگرفتگی ناشی از تغییر هورمون‌ها است که بر تنظیم‌کننده دمای مغز، هیپوتالاموس، تأثیر می‌گذارد. برخی از زنان نیز به دنبال گرگرفتگی دچار لرز می‌شوند، زیرا بدن تلاش می‌کند دمای خود را تنظیم کند.

بنابراین، بهترین راه برای مدیریت آنها چیست؟

درمان جایگزینی هورمونی (HRT) می‌تواند با جایگزینی کاهش سطوح استروژن به مدیریت علائم گرگرفتگی کمک کند.
اگر متوجه شدید که لرز یائسگی شما بعد از گرگرفتگی ظاهر می شود، از مصرف کافئین و غذاهای تند پرهیز کنید، زیرا می توانند باعث گرگرفتگی شوند.
تختخواب خود را لایه لایه قرار دهید – اگر عرق شبانه دارید لایه های گشاد را در پارچه های طبیعی انتخاب کنید

۲-احساس خزیدن پوست در دوران یائسگی

احساس خزیدن حشرات در زیر پوست شما – که به دلیل کلمه لاتین مورچه فرمیکا به نام شکل گیری شناخته می شود – می تواند ناخوشایند و آزاردهنده باشد و باعث خارش شما شود.

این یکی از چندین بیماری پوستی است که ممکن است در دوران یائسگی رخ دهد، از جمله خارش روز یا شب در هر نقطه از بدن.

همانطور که سطح استروژن شما کاهش می یابد، سطح کلاژن پروتئین تقویت کننده پوست نیز کاهش می یابد، که استروژن معمولا آن را تحریک می کند.

این منجر به نازک‌تر شدن و خشک‌تر شدن پوست می‌شود که بیشتر مستعد خارش است. همچنین ممکن است متوجه شوید که نسبت به صابون ها و مواد شوینده حساس تر شده اید.

برای توقف خارش، از مرطوب کننده ها استفاده کنید و در صورت نیاز از داروساز آنتی هیستامین بخواهید.

۳- ریزش و نازک شدن موی هورمونی

ریزش مو اغلب می تواند در دوران یائسگی نگران کننده باشد. باز هم، این به دلیل کاهش سطح استروژن است.

اگر موهایتان به دلیل یائسگی در حال ریزش یا نازک شدن هستند، سعی کنید از شامپوهای ملایم و نرم کننده های مرطوب کننده استفاده کنید و از سشوارهای داغ خودداری کنید.

اگر موهای شما شروع به نازک شدن کند، خوردن یک رژیم غذایی سالم نیز ممکن است کمک کند. به طور خاص، مصرف کم آهن، ید، ویتامین های B یا روی با ریزش مو مرتبط است.

۴- وزوز گوش می تواند ناشی از تغییرات هورمونی باشد

وزوز گوش معمولاً “زنگ در گوش” نامیده می شود – این زمانی است که شما صداهایی را می شنوید که ناشی از صداهایی از دنیای بیرون نیستند. رایج است و معمولاً جای نگرانی نیست. ممکن است در دوران پیش از یائسگی یا یائسگی به دلیل عدم تعادل هورمونی ایجاد شود.

اقدامات خودمراقبتی ممکن است به شما در مقابله با وزوز گوش کمک کند، از جمله:

ورزش منظم
اجتناب از چیزهایی که وزوز گوش را بدتر می کند، مانند استرس یا صداهای بلند
بهداشت خواب خود را با انجام کارهایی مانند پایبندی به یک روال بهبود بخشید
تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا یوگا

۵- مشکلات دهان

استروژن نقش بسیار مهمی در ایجاد بزاق دارد. هنگامی که سطح استروژن شما شروع به کاهش می کند، می تواند بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد و منجر به شرایطی مانند خشکی دهان و سندرم سوزش دهان (BMS) شود.

دهان خشک

این طبیعی است که گاهی اوقات دهانتان خشک شود – برای مثال به دلیل کم آبی یا اضطراب – اما اگر دهان شما دائماً خشک است، ممکن است به این معنی باشد که دهان شما خشک است. از آنجایی که دهان شما به اندازه کافی تف (بزاق) تولید نمی کند، ممکن است خوردن، جویدن، صحبت کردن یا قورت دادن برایتان سخت باشد.

یائسگی یکی از دلایل خشکی دهان است، اما شرایط دیگری نیز می تواند باعث آن شود، از جمله دیابت، سندرم شوگرن و برخی داروها. بنابراین اگر با خشکی دهان طولانی مدت مبارزه می کنید به پزشک مراجعه کنید.

اگر تغییرات هورمونی مقصر باشد، اقدامات ساده خودمراقبتی ممکن است به شما کمک کند، از جمله:

نوشیدن مایعات بیشتر
مکیدن تکه های یخ
مکیدن شیرینی های بدون قند یا جویدن آدامس های بدون قند
اجتناب از کافئین و سیگار کشیدن

سوزش زبان یا دهان

زبان، لب ها یا کل دهان شما می سوزد یا می سوزد. همچنین ممکن است دهان خشک، طعم تلخ یا فلزی در دهان داشته باشید یا حس چشایی خود را از دست بدهید. ممکن است خفیف باشد یا ممکن است خیلی دردناک باشد، و ممکن است هر روز به آن مبتلا شوید یا ممکن است بیاید و برود.

علت دقیق آن مشخص نیست، اما با عدم تعادل هورمونی یائسگی و سایر شرایط مانند آسیب عصبی، کمبود ویتامین یا عفونت قارچی دهان (برفک دهان) مرتبط است.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “آیا میدانستید آقایان هم دچار یائسگی میشوند؟” را نیز مطالعه بفرمایید.      

۶- سوزن سوزن شدن یا بی حسی در اندام های خود

ممکن است در دوران یائسگی شروع به سوزن زدن در دست ها یا پاهای خود کنید. سوزن سوزن شدن یا بی حسی – که به عنوان پارستزی شناخته می شود – می تواند هر قسمت از بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد، اگرچه به احتمال زیاد آن را در دست ها، بازوها، پاها و پاهای خود خواهید گرفت.

با کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی، سیستم عصبی مرکزی تحت تأثیر قرار می گیرد که به نوبه خود می تواند باعث گزگز یا بی حسی شود. این احساسات ممکن است ناخوشایند باشند.

بسیاری از علل احتمالی دیگر برای گزگز یا بی حسی وجود دارد، از جمله شرایطی مانند دیابت. بنابراین اگر دائماً آن را دریافت می‌کنید، مدام عود می‌کند یا متوجه علائم غیرعادی دیگری از جمله درد یا سخت شدن ناگهانی در حرکت شدید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

برای کمک به تسکین این احساسات، تغییرات ساده سبک زندگی را امتحان کنید، مانند ورزش منظم برای کمک به گردش خون و کاهش تنش، و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، که می تواند به جلوگیری از هر گونه کمبود ویتامین کمک کند. پرهیز از مصرف بیش از حد کافئین و الکل و ترک سیگار نیز می تواند به پیشگیری از برخی علل خاص گزگز کمک کند.

۷- خشکی یا خارش چشم

آیا چشمان شما احساس خشکی می کنند، یا ممکن است سوزش یا حتی احساس خارش داشته باشند؟ خشکی چشم بسیاری از افراد را در دوران یائسگی تحت تاثیر قرار می دهد.

کاهش سطح هورمون می تواند غدد پلک های شما را که چشمان شما را مرطوب نگه می دارد، تحت تاثیر قرار دهد. غدد مایع و روغن کمتری تولید می‌کنند و باعث می‌شوند چشم‌های شما خشک‌تر شوند.

اقدامات خودمراقبتی برای خشکی چشم شامل تمیز نگه داشتن چشم ها، استراحت منظم به چشم ها هنگام کار با کامپیوتر و استفاده از مرطوب کننده برای جلوگیری از خشک شدن هوا است. اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، سعی کنید بیشتر از عینک خود استفاده کنید.

درمان هایی برای کمک به تسکین خشکی چشم شامل قطره های چشمی روان کننده و کمپرس گرم است. اگر نگران هستید بهتر است به یک بینایی‌شناس مراجعه کنید. برخی از بیماری ها ممکن است به درمان تخصصی بیشتری توسط پزشک نیاز داشته باشند، مانند آنتی بیوتیک های خوراکی یا قطره های چشمی استروئیدی.

 

Rate this post
فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب
 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.