۶ فایده و خاصیت اثبات شده چای سنا

چای سنا یک ملین است. از مهمترین مزایای آن برای سلامتی ، کمک به کاهش وزن ، درمان یبوست ، کاهش التهاب و سم زدایی از بدن است. با این حال ، این چای قدرتمند با عوارض جانبی احتمالی همراه است و فقط باید به مقدار متوسط ​​مصرف شود تا از ضعف روده ، سطح الکترولیت کم ، آسیب کبدی ، بیماری های قلبی و وابستگی به گیاه برای عملکرد صحیح روده جلوگیری شود.

چای سنا چیست؟

چای سنا از برگ گیاهان کاسیا گرفته شده است که بیش از ۲۵۰ گونه مختلف را تشکیل می دهد . از سنا به طور معمول به عنوان ملین و همچنین برای پاک سازی روده ها قبل از آزمایشاتی مانند کولونوسکوپی استفاده می شود . گیاهان سنا بوته های کوچکی هستند که برگچه هایی به رنگ زرد یا سبز دارند . اینها را می توان برای تهیه چای سنا کشت و خشک کرد . دو رقم محبوب برگ سنا Cassia angustifolia و Cassia accutifolia هستند که به دلیل اثرات منحصر به فرد بر سلامتی در سراسر جهان صادر می شوند . چای سنا طعم شیرینی دارد اما در آخر طعم کمی تلخ دارد .

فواید عمده چای سنا برای سلامتی

کاهش وزن

چای سنا می تواند به دفع سموم اضافی و مواد زائد باقیمانده از بدن کمک کند ، که باعث کاهش وزن می شود. با این حال ، بیشتر وزنی که “از دست می رود” وزن آب است. بنابراین ، مصرف چای باید با محدودیت های رژیم غذایی و ورزش همراه باشد تا تأثیر کامل داشته باشد.

ملین

سنوزیدهای موجود در این چای از طریق اثر ملین آن حرکت پریستالتیک و سم زدایی سریع را تحریک می کنند. این به درمان یبوست کمک می کند. سنا به عنوان یک ملین بدون نسخه تأیید می شود.

بواسیر را درمان می کند

سنا به دلیل اثرات ملین در کاهش تورم و بهبود سریع ترک های مقعدی و بواسیر دیگر کمک می کند.

سو هاضمه را درمان می کند

اگر با یبوست ، نفخ ، گرفتگی یا سوi هاضمه دست و پنجه نرم می کنید ، چای سنا اغلب می تواند با تقویت جریان طبیعی غذا و مواد زائد از طریق روده به شما کمک کند.

ادرار آور

این چای به عنوان مدر نیز شناخته شده است ، به این معنی که ادرار را تحریک می کند. این می تواند نمک ، چربی ، سموم و آب اضافی را از بدن آزاد کند. سنا اغلب می تواند منجر به کم آبی بدن شود ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که به خوبی هیدراته شده اید.

مراقبت از پوست

از چای سنا به دلیل وجود تانن ، رزین و روغنهای اساسی برای درمان زخم ، سوختگی و کرم حلقوی استفاده می شود. خواص ضد باکتریایی آن نیز برای مقابله با آکنه و سایر بیماری های پوستی مفید است.

مراقبت و رنگ مو

استفاده از سنا روی موهای شما موهای محکم ، ضخیم و حجیم را تضمین می کند. همچنین به عنوان برجسته کننده طبیعی مو عمل می کند که بلوند خاکستری را به رنگ طلایی می دهد.

ضد انگل

برخی ترکیبات موجود در چای سنا ، مانند سنوزیدها ، اثر ضد انگلی دارند. با از بین بردن کرم های روده ای و سایر انگل های روده ، این چای می تواند اطمینان حاصل کند که هرچه بیشتر مواد مغذی را از وعده های غذایی دریافت کنید.

پتانسیل ضد سرطان

اطلاعات مربوط به عصاره سنا حاکی از آن است که این ماده یک پروموتر ضعیف برای سرطان روده بزرگ است اما اگر مقدار زیادی مصرف شود ، می تواند دلیلی برای تشکیل سلول های سرطانی در بدن باشد .

برای بدست آوردن وضوح بیشتر ، مطالعه ای در سال ۲۰۰۵ انجام شد و محققان دریافتند وقتی موش ها با دوز ۳۰ و ۶۰ میلی گرم در کیلوگرم به مدت ۱۱۰ هفته تجویز می شوند ، هیچ فعالیت توموری وجود ندارد. از طرف دیگر ، هنگامی که موش ها با همان مقدار عصاره سنا و همچنین ماده شروع کننده تومور تجویز می شدند ، مطالعه نشان داد که سنا در واقع می تواند به کاهش تومور کمک کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۱ در مجله American Medical Board of Family منتشر شد ، حاکی از آن است که هیچ ارتباطی بین وقوع سرطان روده بزرگ و مصرف سنا وجود ندارد.

با تمام تحقیقات انجام شده ، مصرف مقدار متوسط ​​چای سنا راهی سالم برای سلامتی و جلوگیری از هرگونه خطری است.

        پیشنهاد می کنیم مقاله “تشخیص چای مرغوب در سه سوت” را نیز مطالعه بفرمایید.      

ضد التهاب

به طور سنتی ، چای سنا برای انواع مختلفی از شرایط التهابی ، از جمله سردرد ، تب و التهاب مفاصل و بافت ها مورد استفاده قرار می گیرد .

چگونه چای سنا درست کنیم؟

چای سنا را می توان به راحتی در خانه تهیه کرد و برای تهیه آن فقط به مقدار کمی برگ سنا احتیاج دارد. گیاه سنا علی رغم بومی بودن در خاورمیانه ، آفریقا و آسیا ، در ایالات متحده و سایر مناطق جهان نیز کشت شده است. بنابراین می توانید درختچه سنا خود را نیز پرورش دهید ، زیرا دسترسی به جزوه های تهیه این چای بسیار راحت تر است. پس از برداشت و خشک کردن برگ ها ، می توان از آنها برای تأثیر کامل استفاده کرد .

چای سنا در طی ۱-۳ ساعت پس از مصرف دم کرده شروع به کار می کند . از نظر متابولیسم و ​​سایر عوامل ، هر فرد متفاوت است و این ممکن است در سرعت کار چای تأثیر بگذارد . با این حال ، به شرط آنکه داروی دیگری مصرف نکرده باشید و معده نسبتاً خالی داشته باشید ، احساس تأثیر باید حدود دو ساعت طول بکشد.

چای سنا

۱/۴ قاشق چایخوری برگ سنا خشک
۲ فنجان آب
۱/۲ قاشق چایخوری عسل یا شکر

دستورالعمل

آب را در قابلمه کوچکی بجوشانید. از روی حرارت بردارید.
برگهای سنا را اضافه کرده ، گلدان را بپوشانید و اجازه دهید به مدت ۸-۱۰ دقیقه به حالت دم بکشد .
یک کاسه برگ خشک سنا که برای تهیه چای سنا استفاده می شود
اگر یک دسته بزرگتر درست می کنید ، مخلوط را به یک لیوان یا یک پارچ بزرگتر صاف کنید . در صورت تمایل عسل یا شکر اضافه کنید و نوش جان کنید!

یادداشت

اگر می خواهید برای سلامتی کلی از چای سنا استفاده کنید ، با یک دم نوش ملایم شروع کنید تا ببینید چه تاثیری روی بدن شما خواهد گذاشت. اثر ملین می تواند نسبتاً شدید باشد و ممکن است افراد مبتلا به معده حساس را تحت تأثیر قرار دهد و به یاد داشته باشید که این چای نباید برای مدت زمان طولانی مصرف شود.

عوارض چای سنا

چای سنا بسیار قوی است و باید فقط برای یک هدف مصرف شود. قبل از اینکه این چای را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بهتر است با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید. عوارض جانبی احتمالی مصرف بیش از حد چای شامل موارد زیر است:

وابستگی: استفاده طولانی مدت از چای سنا می تواند در واقع باعث توقف عملکرد طبیعی روده شود زیرا آنها به سنوزیدهای موجود در این چای وابسته شده اند. ترک این نوع وابستگی دشوار است و در صورت عدم استفاده از چای باعث یبوست و ناراحتی معده می شود. استفاده مداوم از این چای بیش از دو هفته توصیه نمی شود.

عوارض الکترولیت: استفاده منظم از چای سنا می تواند باعث ایجاد تعادل شیمیایی در بدن شود ، به طور معمول به صورت مقادیر پایین تر از الکترولیت ، به ویژه پتاسیم ، که در سطوح بسیار پایین می تواند زندگی را تهدید کند.

رقیق کننده خون و سلامت قلب: چای سنا همچنین دارای ویژگی های رقیق کننده خون است ، بنابراین اگر در حال حاضر از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید ، نوشیدن این چای می تواند عوارضی ایجاد کند.

باردار : به زنان باردار و شیرده توصیه می شود از مصرف چای سنا اجتناب کنند زیرا این امر مستقیماً روی روده تأثیر می گذارد.

مسمومیت کبدی: مصرف طولانی مدت چای سنا همچنین ممکن است باعث مسمومیت کبدی شود.

این چای همچنین می تواند عوارض جانبی ملایم تری داشته باشد که شامل موارد زیر است:

حالت تهوع
استفراغ
اسهال
کمبود آب بدن
گرفتگی شکم
ضعف عضلانی
ادرار بیش از حد